浅草のパーソナルジム TOKIEL

〜太らないコツ〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

 

太らないためには、以下のコツが役立ちます。

バランスの良い食事を心掛ける

野菜や果物、たんぱく質、炭水化物

脂質をバランスよく摂るようにしましょう。

特に野菜は食物繊維が豊富で

満腹感を与えるので

食事のボリュームを増やしてくれます。

食べ過ぎに気をつける

適切な量を食べるように心掛けましょう。

食事中に満腹感を感じたら

それ以上食べるのをやめましょう。

食事前に水を飲む

食事前に水を飲むことで

満腹感を得ることができます。

また、水分を摂ることで代謝が促進され

脂肪燃焼効果も高まります。

食事の時間を決める

食事を決まった時間に摂るようにすることで

食事の量や時間をコントロールしやすくなります。

適度な運動をする

運動によって代謝が高まり

カロリー消費量が増えるため

太りにくい体を作ることができます。

 

以上のように、食事や運動のバランスを考えた

生活をすることが、太らないためのコツとなります。

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・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
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見学、カウンセリングは無料ですので
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よろしくお願いいたします。

 

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