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〜背中の広がりにおすすめなトレーニングについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

背中の広がりを増やすためには

以下のトレーニングがおすすめです。

 

ワイドグリッププルアップ：

ワイドグリッププルアップは、背中の

広がりを増やすのに最適なトレーニング

の一つです。広いグリップでバーにつかまり

背中を引き上げることで、広背筋を強化

することができます。

 

ラットプルダウン：

ラットプルダウンは、広背筋を強化

するのに効果的なトレーニングの一つです。

広いグリップでバーをつかみ、バーを

胸の高さまで引き下ろすことで、背中の

広がりを増やすことができます。

 

バーベルローイング：

バーベルローイングは、広背筋の筋力を

高めるのに役立つトレーニングの一つです。

バーを胸に近づけるように引き上げ

背中を伸ばすことで、背中の広がりを

増やすことができます。

 

シーテッドロウ：

シーテッドロウは、背中の広がりを

増やすのに効果的なトレーニングの

一つです。マシンを使い、バーを引き

上げることで、広背筋を強化することができます。

 

ケーブルクロスオーバー：

ケーブルクロスオーバーは、背中の

広がりを増やすのに役立つトレーニング

の一つです。ケーブルマシンを使い

クロスしたケーブルを引き寄せることで

背中の広がりを増やすことができます。

 

これらのトレーニングは、背中の広がり

を増やすのに効果的ですが、適切な

フォームや重量、回数を守り、継続的に

取り組むことが大切です。また

トレーニング前にはウォームアップを行い

怪我を予防するようにしましょう。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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