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〜徒手の筋トレーニングのメリットについて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

徒手筋トレーニングのいいところは

以下の通りです。

 

自由度が高い：

徒手筋トレーニングは、器具を使わずに

身体重量や自然物などを利用するため

場所や時間に縛られずに自由度が高く

自宅や公園、旅先などでも

行うことができます。

 

経済的：

器具を必要としないため、初期投資

が不要で経済的です。また、ジムや

フィットネスクラブに通う必要もありません。

 

全身のトレーニングができる：

徒手筋トレーニングは、自重

トレーニングやプランク、腕立て伏せ

スクワット、ランジ、クランチなど

様々なエクササイズがあり

全身の筋肉をバランスよく鍛える

ことができます。

 

筋力や身体能力が向上する：

徒手筋トレーニングは、重量を増やす

ことができないため、高負荷のトレーニング

に比べて負荷が均等に分散されます。

そのため、筋力だけでなく、身体能力

も向上するとされています。

 

ボディメイクに効果的：

徒手筋トレーニングは、筋肉の増強や

体脂肪の燃焼に効果的であり

ボディメイクにも役立ちます。

 

徒手筋トレーニングは、簡単に始められるため

初心者から上級者まで幅広い層に適しています。

ただし、正しいフォームやトレーニング

方法を学び、無理な負荷をかけない

ように注意することが大切です。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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