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〜体作りにおけるアルコール〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

 

アルコールは、体作りにおいては
いくつかの注意点があります。以下に
アルコールが体作りに与える影響をまとめています。

 

筋力トレーニングへの影響
アルコールは筋肉の合成を妨げることがあります。
アルコールを摂取することで、筋肉の合成速度が低下し
筋肉の成長を妨げる可能性があります。
また、アルコールは筋力トレーニング後の
回復を遅らせることがあります。筋肉の修復や再生が
妨げられることで、トレーニングの効果が
低下する可能性があります。

 

ホルモンバランスへの影響
アルコールはホルモンバランスにも影響を
及ぼすことがあります。例えば、テストステロンの
分泌を抑制し、エストロゲンの分泌を増加させることが
知られています。
これにより、筋肉の合成を妨げる可能性があります。

 

摂取カロリーへの影響
アルコールには高いカロリーが含まれており
過剰な摂取は体重増加を引き起こす可能性があります。
また、アルコールを摂取すると食欲が増し
食事の制御が難しくなることがあります。
これにより、体脂肪の増加を招く可能性があります。

 

デハイドレーションへの影響
アルコールは利尿作用があり、体内の水分を
失いやすくなります。これにより
デハイドレーションが起こりやすくなります。
適切な水分補給ができないと、筋肉のパフォーマンスが
低下し、トレーニングの効果が低くなる可能性があります。
睡眠への影響: アルコールは睡眠の質を
低下させることがあります。深い眠りを妨げることで
体の回復を妨げる可能性があります。
適切な睡眠がとれないと、筋肉の修復や成長が妨げられるため
トレーニングの効果が低下する可能性があります。

 

総合的に言うと、アルコールは体作りにはあまり良い影響を
及ぼしません。

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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