【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。
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お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。
胸筋トレーニングを行う前に肩関節
をストレッチすることは非常に重要
です。以下に、その重要性と具体的
な理由を説明します。
適切なフォームの確保:
胸筋トレーニングでは、肩関節が
十分に可動的であることが重要です。
肩関節の柔軟性が不足している場合
トレーニング中に肩関節や周辺の
筋肉に無理な負荷がかかりフォーム
が崩れる可能性が高まります。
これによって、正しい筋肉の刺激が
得られず、ケガのリスクも高まります。
運動範囲の拡大:
肩関節の柔軟性を高めることで、胸筋
トレーニング時の運動範囲を広げる
ことができます。適切なストレッチを
行うことで、肩関節がより自由に動き
胸の筋肉をより効果的に伸ばすことが
できます。これによって、胸筋の発達
や可動域の向上につながります。
姿勢の改善:
日常生活やデスクワークなどの習慣に
よって、肩周りの筋肉が緊張し、姿勢
が前傾してしまうことがあります。
肩関節をストレッチすることで
この状態を緩和し、より正しい姿勢
を保つことができます。正しい姿勢
は胸筋トレーニングにおいても重要
であり、胸筋を効果的に刺激するため
には、適切な姿勢を保つことが必要です。
具体的な肩関節のストレッチとしては
以下のようなものがあります。
肩の前で手を組んで背中に引っ張る
ストレッチ
壁に手をつき、胸を前に突き出し
ながらストレッチするストレッチ
腕を水平に横に広げ、壁に手を
つきながら体を回転させるストレッチ
これらのストレッチを行うことで
肩関節の可動域を広げ胸筋トレーニング
の効果を最大限に引き出すことができます。
ただし、ストレッチの際には無理な力を
加えないよう気おつけましょう。
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・通い放題【DIRECTLY】
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・短期集中【SUPREMACY】
3種類からお選びいただけます。
お客様のライフスタイルに合わせた
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