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〜クレアチンの効果について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の保戸塚です。

 

本日は必須アミノ酸の1つであるクレアチンについて
解説をしていきます。

 

クレアチンは、
筋肉のエネルギー供給に関与する物質であり、
以下のような効果が知られています。

 

筋力とパワーの向上:
クレアチンは、ATP（アデノシン三リン酸）再合成の過程で役割を果たし、
短時間・高強度の運動における筋力とパワーの向上に寄与します。
クレアチンの摂取によって、筋肉のエネルギー供給能力が向上し、
より高い負荷を扱えるようになるとされています。

 

筋肥大:
クレアチンの摂取は、筋肉の水分量を増加させることがあります。
これにより、筋肉の体積が増加し、
一時的な筋肥大効果が得られる場合があります。
ただし、この効果は個人によって異なるため、
すべての人に同様の結果が得られるわけではありません。

 

疲労の遅延:
クレアチンは、筋肉内の乳酸の蓄積を遅らせる効果があります。
これにより、短時間の高強度運動において疲労が遅延し、
より長い時間パフォーマンスを維持することができるかもしれません。

 

クレアチンの効果は個人によって異なる場合があります。
一部の人々は、クレアチンの摂取によって明らかな効果を感じる一方で、
他の人々はほとんど効果を感じないこともあります。
また、クレアチンの使用には副作用や注意点も存在するため、
適切な摂取方法や個人の体質に合わせて使用することが重要です。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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