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〜筋肉と代謝について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店のティンです。

 

筋肉は、私たちの体の中で非常に重要な役割

を果たしています。そして、筋肉の量が増えると

私たちの体の代謝も向上するのです。今回は筋肉

と代謝の関係について専門用語を使って詳しく説明します。

 

筋肉の基礎代謝率（BMR）
基礎代謝率とは、私たちが安静時に消費するエネルギー

の量のことです。筋肉は他の組織と比べてエネルギーを

多く消費します。そのため、筋肉の量が増えると
基礎代謝率も上がるのです。

 

筋肉のタンパク質合成
筋肉は、タンパク質から作られています。タンパク質

合成とは体内で新しいタンパク質を作り出すプロセス

のことを指します。トレーニングを行うことで

筋肉のタンパク質合成が促進され、筋肉が成長するのです。

 

高強度トレーニングとアナボリック効果
高強度のトレーニングは、筋肉に対して刺激を与えます。

この刺激により、筋肉は損傷し修復・再構築の過程が

始まります。この過程で、筋肉のタンパク質合成が増加し

成長が促進されるアナボリック効果が生じます。

 

筋肉量と脂肪燃焼
筋肉の量が増えると、私たちの体は脂肪をより効率的に燃焼します。

筋肉はエネルギーを必要とするため、筋肉の量が増えると、日常の

活動や運動時により多くのエネルギーが消費されます。

筋肉の持久力
筋肉の持久力は、長時間の活動を続ける能力を指します。

筋肉が十分に発達している酸素や栄養素をより効率的に

供給し、疲労を遅らせることができます。

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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