自由が丘は東京都目黒区にあるおしゃれな街です。駅周辺にはカフェや雑貨屋、美容院などがひしめいています。また、自由が丘公園や緑道など、緑豊かな場所もありますので、リラックスできる場所です。
しかし、自由が丘に住むと、仕事やプライベートで忙しくて運動不足になりがちではないでしょうか？運動は健康や美容に欠かせないことですが、ジムに通うのは時間やお金の面で大変と感じる方も多いかもしれません。
そこでおすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムに通うと、どんなメリットがあるのでしょうか？また、自由が丘でおすすめのパーソナルジムはどこなのでしょうか？
この記事では、パーソナルジムのメリットと注意点、選び方、そして自由が丘でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一人ひとりの目的や体質に合わせて、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。パーソナルジムには、ダイエットや筋トレ、ボディメイクなど、さまざまなプログラムが用意されています。パーソナルジムに通うと、自分に合ったトレーニングや食事のアドバイスを受けることができます。また、トレーナーが常にサポートしてくれるので、モチベーションを保ちやすく、効果的に目標を達成することができます。
パーソナルジムがおすすめな人
- 自分でトレーニングするのが苦手な人
- やる気を維持するのが難しい人
- 体型や体力に自信がない人
- 怪我や病気の予防やリハビリをしたい人
このような人は、パーソナルジムに通うことで、自分に最適なトレーニングを行うことができます。パーソナルジムは、一般的なジムとは違って、完全予約制でプライベートな空間でトレーニングできます。トレーナーとのコミュニケーションも楽しみの一つです。パーソナルジムに通うことで、あなたの理想の身体に近づくことができます。
パーソナルジムのメリットと注意点
パーソナルジムに通うと、様々なメリットがあります。しかし、一方で注意点もあります。ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点をそれぞれご紹介します。
メリット
パーソナルジムのメリットは、以下の通りです。
- 一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを受けられる
- 専属のトレーナーが常にサポートしてくれるので、モチベーションが高まる
- トレーニングの効果を定期的に測定してもらえるので、目標に向かって進捗がわかる
- トレーニングだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも受けられるので、健康的に体を変えられる
- 予約制なので、自分の都合に合わせてトレーニングの時間を決められる
- 他の人の目を気にせずにトレーニングできる
注意点
トレーナーとの相性が合わない
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性が合わないと、トレーニングの効果や楽しさが半減してしまいます 。そのため、トレーナーの選び方や交代方法をよく確認しておくことが大切です。
料金が高い
パーソナルジムの料金は、一般的なジムやフィットネスクラブと比べて高額です。特に、トレーナーの質やジムの立地、プログラムの内容などによっては、月額数万円から数十万円かかる場合もあります 。そのため、予算や料金体系をよく確認しておくことが大切です。
キャンセル料が発生する
パーソナルジムでは、予約制でトレーニングを行います。そのため、キャンセルや変更をする場合は、事前に連絡する必要があります。また、キャンセル期限や変更回数に制限がある場合もあります 。そのため、スケジュール管理や連絡方法をよく確認しておくことが大切です。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うことで、あなたの理想の身体に近づくことができます。しかし、パーソナルジムには、さまざまな種類や特徴があります。どのパーソナルジムを選ぶかは、あなたの目的や予算、ライフスタイルなどによって変わります。では、パーソナルジムの選び方について、具体的に見ていきましょう。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
パーソナルジムには、ダイエットや筋トレ、ボディメイクなど、さまざまな目的に応じたプログラムがあります。あなたが何をしたいか、どんな身体になりたいかを明確にして、自分に合ったプログラムを選ぶことが大切です。
たとえば、ダイエットをしたいなら、脂肪燃焼や代謝アップに効果的なプログラムを、筋トレをしたいなら、筋力アップや筋肥大に効果的なプログラムを、ボディメイクをしたいなら、バランスの良い身体づくりに効果的なプログラムを選びましょう。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
パーソナルジムの料金は、ジムやプログラムによって異なります。一般的に、パーソナルジムは、一般的なジムよりも高額です。しかし、パーソナルジムには、月額制や回数制、コース制など、さまざまな料金体系があります。あなたの予算や通う頻度に合わせて、最もお得な料金体系を選ぶことができます。
また、パーソナルジムには、入会金や初期費用、キャンセル料など、料金以外にもかかる費用があります。これらの費用も、ジムやプログラムによって異なります。パーソナルジムの料金や費用は、ホームページやパンフレットなどで、詳しく確認してみましょう。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶときには、立地や営業時間も重要なポイントです。自分の生活スタイルに合わせて通いやすい場所と時間帯を選びましょう。営業時間も各パーソナルジムによって異なります。自分の都合に合わせて、早朝や深夜、休日などにも利用できるパーソナルジムを探しましょう。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性はとても大切です。トレーナーとの相性が良ければ、モチベーションが上がり、効果的なトレーニングができます。逆に、相性が悪ければ、ストレスになり、トレーニングを続けるのが嫌になってしまうかもしれません。トレーナーとの相性をチェックするには、以下の点に注意しましょう。
- トレーナーの資格や経験
- トレーナーの性格やコミュニケーションスタイル
- トレーナーの指導方法やフィードバックの仕方
- トレーナーの専門分野や得意なトレーニング
これらの情報は、パーソナルジムの公式サイトや口コミサイト、トレーナーのSNSなどで調べることができます。また、実際にトレーナーと話してみることも大切です。トレーナーとの相性は、感覚的なものなので、直接会ってみないと分からないこともあります。
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースは、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導などを実際に体験できるチャンスです。体験コースを受けることで、以下のメリットがあります。
- パーソナルジムのサービスや品質を確認できる
- トレーナーとの相性や信頼感を感じられる
- 自分の目的やレベルに合ったプログラムを提案してもらえる
- 体験コースの料金や特典を利用できる
体験コースは、パーソナルジムによって内容や料金、期間などが異なります。自分に合った体験コースを見つけるためには、事前にパーソナルジムの公式サイトや口コミサイトなどで情報収集をしましょう。また、体験コースを受ける際には、以下の点に注意しましょう。
- 予約やキャンセルの方法や条件を確認する
- 体験コースの流れや所要時間を確認する
- 体験コースの後に契約の勧誘があるかどうかを確認する
- 体験コースの感想や疑問点をトレーナーに伝える
自由が丘でおすすめのパーソナルジム3選！料金や口コミ、効果も比較
自由が丘エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの3つをご紹介します。
| 比較項目 | BEYOND 自由が丘 | Dr.トレーニング 自由が丘 | MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 自由が丘 |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 無料！ | 35,600円 | 22,000円 |
| 体験コース | あり | あり | あり |
| レンタル | あり | あり（有料サービス） | あり |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 | 9:00-22:00 | 7：00~23：00 定休日：なし |
| 食事指導 | あり | あり | あり |
| おすすめポイント | パーソナルジム通うなら | 各分野の専門家が集結！ | 経験豊富なトレーナーがサポート |
| 公式サイト | BEYOND公式サイト
 | Dr. トレーニング公式サイト | MIYAZAKI GYM公式 |
BEYOND 自由が丘
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 0円（税込） |
| 料金プラン | 10回 96,800円 20回 176,000円 30回 247,500円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都目黒区自由が丘２丁目１４−２０ 不二ビル １F |
BEYOND 自由が丘店のクチコミ
私は最近、運動不足を感じ、パーソナルトレーニングジムに入会しました。その中で、自由が丘にあるBEYONDを選びました。選んだ理由は、トレーナーの専門知識が豊富で、手ぶらで通えること、そして比較的リーズナブルな料金でした。
実際に数ヶ月続けてみて驚いたことは、パーソナルトレーニングとトレーナーのサポートの組み合わせが自分だけで行うトレーニングとは全く異なる結果をもたらすことです。トレーナーの堀内さんは、私の得意なことや苦手なことを考慮し、トレーニング、食事、ストレッチ、そして身体のコンディションに関わるトータルサポートを私専用にカスタマイズしてくれます。さらに、彼はトレーニングや食事の理屈を丁寧に説明し、納得して取り組むことができます。
体重と体脂肪率は上下することもありますが、確実に減少しています。BEYONDは価格に見合った結果を提供するジムであり、楽しみながらボディメイクをしたい人だけでなく、理論的なアプローチを求める人にもおすすめです。
Google Mapより引用
社会人になって体重が増え、パーソナルジムに入会しました。4ヶ月間の結果は、体重が7キロ減少し、体脂肪率も7%低下。他のジムと比較し、価格、立地、雰囲気でBEYONDに決定。運動習慣と栄養知識の獲得が大きな利点で、食事のバラエティにも対応。トレーニングはきつい時もありますが、楽しく続けられ、体調も良くなりました。引き続き通い続ける予定です。
Google Mapより引用
BEYOND自由が丘店は、優勝・入賞実績を持つ厳選されたトレーナーが在籍しており、様々なフィットネス目標に対応可能です。広々とした清潔感のある空間で、無料のシャワー、高級アメニティ、ウェアやタオルの利用が可能で安心してレッスンを受けられる環境が整っています。また、駅から近く、当日の予約もLINE経由で可能であるため、アクセスやスケジュール調整がしやすいです。
＼ 財布にやさしい！入会金0円 ／
Dr.トレーニング 自由が丘
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 35,600円 |
| 料金プラン | 月16プラン：140,800円 月24プラン：205,200円 月32プラン：265,600円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（有料サービス） |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都世田谷区奥沢5-31-2 自由が丘カントリー倶楽部 1階 |
Dr.トレーニング 自由が丘店のクチコミ
トレーニングの助言が素晴らしい。1年2か月続けており、効果を感じる。自主的なトレーニングとの違いが明らか。ベンチプレスで80kg目指し、結婚の成功にも期待。
Google Mapより引用
3年以上通っており、若いトレーナーがテンションマックスで指導してくれ、特に下半身のトレーニングを提案してくれるので長続きしています。女性のトレーナーの元気な対応が励みで、体脂肪目標に向けて頑張っています。トレーニングがおすすめで、マッサージやストレッチだけではなく、仕事も充実しています。
Google Mapより引用
Dr.トレーニング自由が丘店は、医学とトレーニングを組み合わせた独自の視点から、世界レベルのパーソナルトレーニングを提供している特徴的なジムです。このジムでは、「神経×筋肉×心肺機能」に加え、柔軟性や食事管理など、多角的なアプローチにより、身体のシルエットやパフォーマンスの劇的な変化をサポートします。
＼ 各分野の専門家が集結！ ／
MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 自由が丘
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | 48回(6～12カ月) 369,600円(税込) 24回（3~6か月）211,200円(税込) 16回（2～4カ月）176,000円(税込) 8回（1～2カ月）96,800円(税込) 1回13200円(税込) |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 7：00~23：00 定休日：なし |
| 住所・アクセス | 東京都目黒区緑が丘2-24-20リバティヒル104 |
MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 自由が丘店のクチコミ
16回のトレーニングコースを選択し、毎週平日の夕方に通いました。体重増量を目指し、2kg増加に成功し、トレーニングは毎回トレーナーがプログラムを提供。効果的なトレーニングで見た目の変化を感じ、トレーナーはフランクで質問にも丁寧に答えてくれました。初期投資は高いが、価値があったと感じました。
Google Mapより引用
3ヶ月コースに参加し、5キロ以上の体重増加とウエストの絞りを実現。食事メニューとトレーニングの詳細なアドバイスが提供され、自立の土台が築かれた。成長が目に見え、楽しいトレーニングを提供するトレーナーに感謝。
Google Mapより引用
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)自由が丘店は、ダイエットや筋肉増加を目指すトレーニングに特化しており、男性だけでなく筋肉で美しいボディラインを目指す女性にも対応しています。また、40代以降の初心者や運動に自信がない方々にもおすすめで、経験豊富なトレーナーがサポートします。
＼ 経験豊富なトレーナーがサポート／
まとめ｜自由が丘でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
この記事では、自由が丘でおすすめのパーソナルジム3選を紹介しました。それぞれのパーソナルジムは、料金や口コミ、プログラムの内容などに違いがあります。あなたの目的や予算、トレーナーとの相性などに合わせて、最適なパーソナルジムを選ぶことが大切です。
パーソナルジムに通うことで、一人ではなかなかできない効果的なトレーニングを受けることができます。また、トレーナーからのアドバイスやサポートを受けることで、モチベーションを高めることもできます。パーソナルジムに通って、理想の身体を目指しましょう！
