中目黒は東京都目黒区にあるトレンド感のある街です。駅周辺にはおしゃれなカフェやレストラン、ショップなどがたくさんあります。また、目黒川沿いには桜並木が美しく、春には花見客で賑わいます。
しかし、中目黒に住むと、仕事や遊びで忙しくて運動不足になってしまうことはありませんか？運動は健康や美容にとって大切なことですが、ジムに通うのは時間やお金の面で面倒と感じる方も多いかもしれません。
そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うと、どんなメリットがあるのでしょうか？また、中目黒でおすすめのパーソナルジムはどこなのでしょうか？
この記事では、パーソナルジムのメリットと注意点、選び方、そして中目黒でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一人ひとりの目的や体質に合わせて、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。ダイエットや筋トレ、健康増進など、様々な目的に応じて、効果的なトレーニングプログラムを提供してくれます。
パーソナルジムでは、自分だけのオーダーメイドのトレーニングが受けられるだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも受けられます。一般的なジムとは違い完全予約制でプライベートな空間でトレーニングできるので、人目を気にせずに集中できるのもポイントです。
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。
- 1人だとやる気が出ない、続かない人
- トレーニングのやり方や分からない、不安な人
- プロにサポートしてもらいたい人
- 一般的なジムの雰囲気や人混みが苦手な人
- 自分の目標に合わせた、効率的で効果的なトレーニングをしたい人
パーソナルジムは、これらの人にとって、最適なトレーニング環境とサービスを提供してくれます。パーソナルジムに通えば、自分の理想の身体に近づくことができるでしょう。
パーソナルジムのメリットと注意点
パーソナルジムに通うことで、どのようなメリットがあるのでしょうか？また、注意すべき点は何でしょうか？ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点についてご紹介します。
メリット
パーソナルジムに通うメリットは、以下のようなものがあります。
- 目的に応じた効果的なトレーニングができる
- トレーナーのサポートが受けられる
- プライベートな空間でトレーニング可能
目的に応じた効果的なトレーニングができる
トレーナーがあなたの目的や体型、体力などを考慮して、最適なトレーニングプログラムを作成してくれます。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、あなたの目的に応じた効果的なトレーニングができます。
トレーナーのサポートが受けられる
トレーナーがあなたのトレーニングを常に見守り、正しいフォームや呼吸法、負荷の調整などを指導してくれます。また、トレーナーはあなたのモチベーションを高めたり、食事や生活習慣のアドバイスもしてくれます。トレーナーのサポートが受けられることで、トレーニングの効果を最大化できます。
プライベートな空間でトレーニング可能
パーソナルジムでは、他の会員と顔を合わせることがほとんどありません。あなたとトレーナーだけのプライベートな空間でトレーニングできるので、人目を気にせずに集中できます。また、ジムの設備や清潔さも高い水準で保たれています。
注意点
パーソナルジムに通う注意点は、以下のようなものがあります。
- 料金が高いことがある
- トレーナーとの相性が重要
- 自己管理が必要
料金が高いことがある
パーソナルジムの最大のデメリットは、料金が高いことです。一般的なジムと比べると、パーソナルジムの料金は数倍から数十倍になります。パーソナルジムに通うには、それなりの予算が必要です。また、料金体系やキャンセルポリシーなども各ジムによって異なるので、契約前によく確認しましょう。
トレーナーとの相性が重要
パーソナルジムでは、トレーナーとの相性がトレーニングの成果に大きく影響します。トレーナーとの相性が悪いと、トレーニングが楽しくなくなったり、モチベーションが下がったりする可能性があります。トレーナーとの相性をチェックするには、体験コースを受けてみるのがおすすめです。体験コースでは、トレーナーの指導スタイルや人柄などを確認できます。
自己管理が必要
トレーナーがあなたのトレーニングをサポートしてくれますが、それだけでは理想の身体になることはできません。トレーニングの効果を高めるためには、自分で食事や睡眠、ストレスなどの生活習慣を管理することが必要です。また、トレーニングの予約やキャンセルなども自分で行わなければなりません。パーソナルジムに通うには、自己管理能力が求められます。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うことで、自分の目的に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムには様々な種類や特徴があります。どのパーソナルジムを選ぶかは、あなたの満足度や結果に大きく影響します。では、パーソナルジムの選び方にはどのようなポイントがあるのでしょうか？ここでは、パーソナルジムの選び方について、5つの観点からご紹介します。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
パーソナルジムには、ダイエットや筋肉増強、姿勢改善、健康増進など、様々な目的に応じたプログラムが用意されています。あなたが何を目指しているのか、明確にしておきましょう。そして、その目的に合ったプログラムを提供しているパーソナルジムを探しましょう。プログラムの内容や期間、回数なども確認しておきましょう。自分の目的に沿ったプログラムを選ぶことで、効率的にトレーニングを行うことができます。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
パーソナルジムの料金は、パーソナルジムの種類やプログラムの内容によって大きく異なります。一般的には、月額制や回数制、コース制などの料金体系があります。あなたの予算や通う頻度に合わせて、最適な料金体系を選びましょう。また、初期費用やキャンセル料、延長料などの追加費用も確認しておきましょう。料金体系や追加費用については、パーソナルジムの公式サイトや口コミサイトなどで比較することができます。料金に見合ったサービスを提供しているパーソナルジムを選ぶことで、コスパの高いトレーニングを受けることができます。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。中目黒 は都心にありながら、緑豊かなエリアで、駅からも徒歩圏内に多くのパーソナルジムがあります。営業時間は、朝早くから夜遅くまで、または24時間営業のところもありますので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。ただし、立地や営業時間だけでなく、他の要素も考慮する必要がありますので、注意しましょう。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は、パーソナルジムの効果や満足度に大きく影響します。トレーナーとの相性をチェックするには、以下の点に注意してみましょう。
- トレーナーの資格や経験はあるか？
- トレーナーの性別や年齢は自分に合っているか？
- トレーナーの指導方法やコミュニケーションスタイルは自分に合っているか？
- トレーナーの人柄や雰囲気は自分に合っているか？
これらの点は、体験コースを受けたり、トレーナーに直接聞いたりすることで確認できます。トレーナーとの相性が良ければ、トレーニングが楽しくなりますし、モチベーションも高まります。逆に、相性が悪ければ、トレーニングが苦痛になりますし、効果も出にくくなります。トレーナーとの相性を重視しましょう。
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムを選ぶ最後のステップとして、体験コースを受けてみることをおすすめします。体験コースでは、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導や対応、トレーニングの内容や効果などを実際に体感できます。体験コースは、ほとんどのパーソナルジムで無料や格安で提供されていますので、気軽に申し込むことができます。体験コースを受ける際には、以下の点に注意してみましょう。
- 体験コースの内容や時間は事前に確認する
- 体験コースの予約は早めにする
- 体験コースの当日は、動きやすい服装やシューズ、タオルや水分などを持参する
体験コースの後は、トレーナーに感想や質問を伝える 体験コースを受けてみることで、パーソナルジムの良さや悪さが分かります。自分に合ったパーソナルジムを見つけるためには、体験コースを積極的に利用しましょう。
中目黒でおすすめのパーソナルジム3選！料金や口コミ、効果も比較
中目黒エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの3つをご紹介します。
| 比較項目 | Dr.トレーニング 中目黒店 | GO’S GYM（ゴーズジム） 中目黒店 | かたぎり塾 中目黒店 |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 35,600円 | 30,000円 | 〇〇円 |
| 体験コース | あり | あり | あり |
| レンタル | あり（有料サービス） | あり | あり |
| 営業時間 | 9:00-22:00 | 10：00～22：00 | 〇〇 |
| 食事指導 | あり | あり | あり |
| おすすめポイント | 各分野の専門家が集結！ | 「ムリ・ムダ・ムラ」を排除！ | 〇〇〇〇 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト |
Dr.トレーニング 中目黒店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 35,600円 |
| 料金プラン | 月16プラン：140,800円 月24プラン：205,200円 月32プラン：265,600円 |
| 体験コース | あり（有料サービス） |
| レンタルサービス | あり（レンタルシューズ レンタルウェア） |
| 営業時間 | 9:00-22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F |
Dr.トレーニング 中目黒店のクチコミ
トレーニングプログラムがバランスよく筋肉を鍛え、腹筋が割れてきた。姿勢の改善と時間の節約に最適。4ヶ月で驚くほどの効果を実感。トレーニング指導は丁寧で元気なスタッフ。サプリもおススメで、栄養豊富で身体の疲れやパフォーマンスに劇的な変化をもたらす。ダンスクラスなどにも必需品。
Google Mapより引用
2ヶ月以上利用しており、店長の対応が論理的で明快であり、満足しています。体づくりに関する質問に的確に答えてくれるため、知識の向上にも役立っています。40歳を越えたことをきっかけに、体づくりとゴルフのパフォーマンス向上を目指して取り組んでいます。オフィスの近くにあるため便利で、都度払いも明瞭で自分に合ったコントロールができる点が気に入っています。他のスタッフも素晴らしく、奥さんも加入しました。
Google Mapより引用
Dr.トレーニング中目黒店は、中目黒駅から徒歩1分の場所に位置しています。医学とトレーニングを組み合わせた独自のアプローチで世界レベルのパーソナルトレーニングを提供するジムです。神経、筋肉、心肺機能、柔軟性、食事管理など多角的な要素を連携させ、体のシルエットやパフォーマンスの劇的な変化をサポート。
世界トップレベルの知識と技術を持ち、メジャーリーグでの経験やアメリカ大学院での学びを基にトレーニングメソッドを構築されており、厳選されたトレーナーが各顧客の目的に合わせてカスタムメイドのトレーニングを提供しています。
＼各分野の専門家が集結！ ／
GO’S GYM（ゴーズジム） 中目黒店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金プラン | ボディメイキングコース 16回コース（DNA検査なし）：165,000円 16回コース（DNA検査あり）：198,000円 32回コース（DNA検査あり）：341,000円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 10：00～22：00 |
| 住所・アクセス | 東京都目黒区上目黒3-28-15 コンフォート諏訪山 1F＆2F |
GO’S GYM（ゴーズジム） 中目黒店のクチコミ
店長トレーナーの星さんに3年間お世話になり、解剖学的なトレーニングと栄養サポートを受けました。的確で親切な対応で些細な質問にも答えてくれ、体脂肪・体重・服サイズを改善しました。これからも星さんのトレーニングを受けて、さらに快適な体を目指します。法令遵守に注意して要約しました。
Google Mapより引用
知人の紹介で始めたトレーニングは、痩せたいという目標と登山の体力向上を目指しています。16回のセッションの半分を終え、体重は4kg減少。鏡を見るのが楽しみになりました。田島トレーナーの指導により、姿勢が改善され、肩こりも軽減。今後、通う頻度を増やし、さらに絞りたいと考えています。
Google Mapより引用
GO’S GYM 中目黒店は、中目黒駅から徒歩5分の場所にあるプライベートパーソナルトレーニングジムです。利便性の高い立地に加え、静かな環境で集中してトレーニングが可能な隠れ家的な空間が特徴です。
GO’S GYM（ゴーズジム） 中目黒店は、男性客も多数利用しており、中目黒のおしゃれな街並みにありながら、男女問わず幅広い層にアピールしています。
＼ 「ムリ・ムダ・ムラ」を排除！ ／
かたぎり塾 中目黒店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン：28,000円（30,800円） 月8プラン：54,000円（59,400円） 無限チケット：8,000円/1回 食事指導：10.000円（11,000円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 月曜日 15:00~22:00 火曜日 10:00~22:00 水曜日 10:00~22:00 木曜日 定休日 金曜日 10:00~22:00 土曜日 9:00~20:00 日曜日 9:00~20:00 |
| 住所・アクセス | 東京都目黒区上目黒２丁目１２−１３ 前田ビル 301号室 |
かたぎり塾 中目黒店のクチコミ
かたぎり塾”は、他のパーソナルジムと比べて清潔で女性向けの設備が整っており、初心者にとっても利便性が高いです。トレーナーは知識豊富で効果的なトレーニングを提供し、リーズナブルな価格で提供されています。また、プロテインが提供され、トレーニング後にご褒美を楽しめる点も魅力です。初めての方にはおすすめのジムです。
Google Mapより引用
清潔感あふれるジムで、トレーナーの知識と人柄に魅了され、即日で入会を決めました。トレーナーは体調を考慮しながら効果的なトレーニングメニューを提供し、リーズナブルで満足度が高いです。特にトレーナーの素晴らしさが際立ち、初めての方にもオススメです！（ペア割引を使い友人と一緒に通っています）
Google Mapより引用
かたぎり塾中目黒店は、継続可能な「綺麗なダイエット」に重点を置いたパーソナルジムです。運動、栄養、休養の3つの要素を満たし、理想のシルエットや持続可能な健康を目指すメソッドを採用しています。低価格での一流の指導が特徴で、コストパフォーマンスに優れています。科学的なアプローチに基づき、体力や柔軟性、関節の可動域の改善も目指します。
完全個室制で、予約制のため人目を気にせず集中してトレーニングを受けることも可能です。
＼ DNA検査するなら／
まとめ｜中目黒でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
この記事では、中目黒 でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介しました。それぞれのパーソナルジムの特徴や料金、口コミなどを徹底比較しましたので、ぜひ参考にしてください。パーソナルジムに通って、理想の身体になりましょう！
