【2024年最新】中目黒でおすすめの安いパーソナルジム7選!料金や口コミも徹底比較

中目黒
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中目黒は東京都目黒区にあるトレンド感のある街です。駅周辺にはおしゃれなカフェやレストラン、ショップなどがたくさんあります。また、目黒川沿いには桜並木が美しく、春には花見客で賑わいます。

しかし、中目黒に住むと、仕事や遊びで忙しくて運動不足になってしまうことはありませんか?運動は健康や美容にとって大切なことですが、ジムに通うのは時間やお金の面で面倒と感じる方も多いかもしれません。

そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うと、どんなメリットがあるのでしょうか?また、中目黒でおすすめのパーソナルジムはどこなのでしょうか?

この記事では、パーソナルジムのメリットと注意点、選び方、そして中目黒でおすすめのパーソナルジム7選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。

タップできる目次

中目黒のパーソナルジム比較表

スクロールできます
店舗名入会金体験の有無おすすめポイントリンク
Dr.トレーニング 中目黒店35,600円あり(有料サービス)医学とトレーニングを組み合わせた独自のアプローチで世界レベルのパーソナルトレーニングを提供 公式サイト
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GO’S GYM(ゴーズジム) 中目黒店30,000円あり男性客も多数利用しており、中目黒のおしゃれな街並みにありながら、男女問わず幅広い層にアピール 公式サイト
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かたぎり塾 中目黒店50,000円あり継続可能な「綺麗なダイエット」に重点を置いたパーソナルジム 公式サイト
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Apple GYM 中目黒店​​​​​​​​33,000円あり見た目の変化にコミットした海外式ボディメイクを特色とし、料金は最安値水準で設定 公式サイト
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24/7Workout 恵比寿41,800円(税込)​​あり個々の目標に合わせた100%オーダーメイドのトレーニングプランを提供し、手荷物が不要で、アメニティやウェアの無料レンタルサービスも充実公式サイト
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BODY TRIM TOKYO​​ 目黒店¥15,000あり姿勢改善や余分な体脂肪の削減に焦点を当てた女性専用のパーソナルジム 公式サイト
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REAL WORKOUT 目黒店11,000円ありパーソナルトレーニングを通じて体と心を魅力的にするジムで、「はじめてのパーソナルジム」としても人気 公式サイト
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パーソナルジムとは?

パーソナルトレーニング風景
パーソナルトレーニング風景

パーソナルジムとは、一人ひとりの目的や体質に合わせて、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。ダイエットや筋トレ、健康増進など、様々な目的に応じて、効果的なトレーニングプログラムを提供してくれます。

パーソナルジムでは、自分だけのオーダーメイドのトレーニングが受けられるだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも受けられます。一般的なジムとは違い完全予約制でプライベートな空間でトレーニングできるので、人目を気にせずに集中できるのもポイントです。

パーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。

  • 1人だとやる気が出ない、続かない人
  • トレーニングのやり方や分からない、不安な人
  • プロにサポートしてもらいたい人
  • 一般的なジムの雰囲気や人混みが苦手な人
  • 自分の目標に合わせた、効率的で効果的なトレーニングをしたい人

パーソナルジムは、これらの人にとって、最適なトレーニング環境とサービスを提供してくれます。パーソナルジムに通えば、自分の理想の身体に近づくことができるでしょう。

パーソナルジムのメリットと注意点

パーソナルトレーニング風景
パーソナルトレーニング風景

パーソナルジムに通うことで、どのようなメリットがあるのでしょうか?また、注意すべき点は何でしょうか?ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点についてご紹介します。

メリット

パーソナルジムに通うメリットは、以下のようなものがあります。

  • 目的に応じた効果的なトレーニングができる
  • トレーナーのサポートが受けられる
  • プライベートな空間でトレーニング可能

目的に応じた効果的なトレーニングができる

トレーナーがあなたの目的や体型、体力などを考慮して、最適なトレーニングプログラムを作成してくれます。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、あなたの目的に応じた効果的なトレーニングができます。

トレーナーのサポートが受けられる

トレーナーがあなたのトレーニングを常に見守り、正しいフォームや呼吸法、負荷の調整などを指導してくれます。また、トレーナーはあなたのモチベーションを高めたり、食事や生活習慣のアドバイスもしてくれます。トレーナーのサポートが受けられることで、トレーニングの効果を最大化できます。

プライベートな空間でトレーニング可能

パーソナルジムでは、他の会員と顔を合わせることがほとんどありません。あなたとトレーナーだけのプライベートな空間でトレーニングできるので、人目を気にせずに集中できます。また、ジムの設備や清潔さも高い水準で保たれています。

注意点

パーソナルジムに通う注意点は、以下のようなものがあります。

  • 料金が高いことがある
  • トレーナーとの相性が重要
  • 自己管理が必要

料金が高いことがある

パーソナルジムの最大のデメリットは、料金が高いことです。一般的なジムと比べると、パーソナルジムの料金は数倍から数十倍になります。パーソナルジムに通うには、それなりの予算が必要です。また、料金体系やキャンセルポリシーなども各ジムによって異なるので、契約前によく確認しましょう。

トレーナーとの相性が重要

パーソナルジムでは、トレーナーとの相性がトレーニングの成果に大きく影響します。トレーナーとの相性が悪いと、トレーニングが楽しくなくなったり、モチベーションが下がったりする可能性があります。トレーナーとの相性をチェックするには、体験コースを受けてみるのがおすすめです。体験コースでは、トレーナーの指導スタイルや人柄などを確認できます。

自己管理が必要

トレーナーがあなたのトレーニングをサポートしてくれますが、それだけでは理想の身体になることはできません。トレーニングの効果を高めるためには、自分で食事や睡眠、ストレスなどの生活習慣を管理することが必要です。また、トレーニングの予約やキャンセルなども自分で行わなければなりません。パーソナルジムに通うには、自己管理能力が求められます。

パーソナルジムの選び方

パーソナルジム トレーニング風景
パーソナルジム トレーニング風景

パーソナルジムに通うことで、自分の目的に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムには様々な種類や特徴があります。どのパーソナルジムを選ぶかは、あなたの満足度や結果に大きく影響します。では、パーソナルジムの選び方にはどのようなポイントがあるのでしょうか?ここでは、パーソナルジムの選び方について、5つの観点からご紹介します。

目的に合わせてプログラムを選ぶ(重要度高め★★)

パーソナルジムには、ダイエットや筋肉増強、姿勢改善、健康増進など、様々な目的に応じたプログラムが用意されています。あなたが何を目指しているのか、明確にしておきましょう。そして、その目的に合ったプログラムを提供しているパーソナルジムを探しましょう。プログラムの内容や期間、回数なども確認しておきましょう。自分の目的に沿ったプログラムを選ぶことで、効率的にトレーニングを行うことができます。

予算や料金体系を比較する(重要度高め★★★)

パーソナルジムの料金は、パーソナルジムの種類やプログラムの内容によって大きく異なります。一般的には、月額制や回数制、コース制などの料金体系があります。あなたの予算や通う頻度に合わせて、最適な料金体系を選びましょう。また、初期費用やキャンセル料、延長料などの追加費用も確認しておきましょう。料金体系や追加費用については、パーソナルジムの公式サイトや口コミサイトなどで比較することができます。料金に見合ったサービスを提供しているパーソナルジムを選ぶことで、コスパの高いトレーニングを受けることができます。

立地や営業時間を確認する(重要度高め★★★)

パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。中目黒 は都心にありながら、緑豊かなエリアで、駅からも徒歩圏内に多くのパーソナルジムがあります。営業時間は、朝早くから夜遅くまで、または24時間営業のところもありますので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。ただし、立地や営業時間だけでなく、他の要素も考慮する必要がありますので、注意しましょう。

トレーナーとの相性をチェックする(重要度高め★★)

パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は、パーソナルジムの効果や満足度に大きく影響します。トレーナーとの相性をチェックするには、以下の点に注意してみましょう。

  • トレーナーの資格や経験はあるか?
  • トレーナーの性別や年齢は自分に合っているか?
  • トレーナーの指導方法やコミュニケーションスタイルは自分に合っているか?
  • トレーナーの人柄や雰囲気は自分に合っているか? 

これらの点は、体験コースを受けたり、トレーナーに直接聞いたりすることで確認できます。トレーナーとの相性が良ければ、トレーニングが楽しくなりますし、モチベーションも高まります。逆に、相性が悪ければ、トレーニングが苦痛になりますし、効果も出にくくなります。トレーナーとの相性を重視しましょう。

体験コースを受けてみる(重要度高め★★)

パーソナルジムを選ぶ最後のステップとして、体験コースを受けてみることをおすすめします。体験コースでは、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導や対応、トレーニングの内容や効果などを実際に体感できます。体験コースは、ほとんどのパーソナルジムで無料や格安で提供されていますので、気軽に申し込むことができます。体験コースを受ける際には、以下の点に注意してみましょう。

  • 体験コースの内容や時間は事前に確認する
  • 体験コースの予約は早めにする
  • 体験コースの当日は、動きやすい服装やシューズ、タオルや水分などを持参する

体験コースの後は、トレーナーに感想や質問を伝える 体験コースを受けてみることで、パーソナルジムの良さや悪さが分かります。自分に合ったパーソナルジムを見つけるためには、体験コースを積極的に利用しましょう。

中目黒でおすすめのパーソナルジム7選!料金や口コミ、効果も比較

中目黒エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの7つをご紹介します。

Dr.トレーニング 中目黒店

項目内容
入会金35,600円
料金プラン月16プラン:140,800円
月24プラン:205,200円
月32プラン:265,600円
体験コースあり(有料サービス)
レンタルサービスあり(レンタルシューズ レンタルウェア)
営業時間9:00-22:00
住所・アクセス東京都目黒区上目黒3-2-2 羊屋ビル3F
Dr.トレーニング 中目黒店

Dr.トレーニング 中目黒店の口コミや評判

トレーニングプログラムがバランスよく筋肉を鍛え、腹筋が割れてきた。姿勢の改善と時間の節約に最適。4ヶ月で驚くほどの効果を実感。トレーニング指導は丁寧で元気なスタッフ。サプリもおススメで、栄養豊富で身体の疲れやパフォーマンスに劇的な変化をもたらす。ダンスクラスなどにも必需品。

Google Mapより引用

2ヶ月以上利用しており、店長の対応が論理的で明快であり、満足しています。体づくりに関する質問に的確に答えてくれるため、知識の向上にも役立っています。40歳を越えたことをきっかけに、体づくりとゴルフのパフォーマンス向上を目指して取り組んでいます。オフィスの近くにあるため便利で、都度払いも明瞭で自分に合ったコントロールができる点が気に入っています。他のスタッフも素晴らしく、奥さんも加入しました。

Google Mapより引用
おすすめポイント

Dr.トレーニング中目黒店は、中目黒駅から徒歩1分の場所に位置しています。医学とトレーニングを組み合わせた独自のアプローチで世界レベルのパーソナルトレーニングを提供するジムです。神経、筋肉、心肺機能、柔軟性、食事管理など多角的な要素を連携させ、体のシルエットやパフォーマンスの劇的な変化をサポート。

世界トップレベルの知識と技術を持ち、メジャーリーグでの経験やアメリカ大学院での学びを基にトレーニングメソッドを構築されており、厳選されたトレーナーが各顧客の目的に合わせてカスタムメイドのトレーニングを提供しています。

\各分野の専門家が集結! /

GO’S GYM(ゴーズジム) 中目黒店

項目内容
入会金30,000円
料金プランボディメイキングコース
16回コース(DNA検査なし):165,000円
16回コース(DNA検査あり):198,000円
32回コース(DNA検査あり):341,000円
体験コースあり
レンタルサービスあり(ウェア、シューズ等)
営業時間10:00~22:00
住所・アクセス東京都目黒区上目黒3-28-15 コンフォート諏訪山 1F&2F
GO’S GYM(ゴーズジム)  中目黒店

GO’S GYM(ゴーズジム)  中目黒店の口コミや評判

店長トレーナーの星さんに3年間お世話になり、解剖学的なトレーニングと栄養サポートを受けました。的確で親切な対応で些細な質問にも答えてくれ、体脂肪・体重・服サイズを改善しました。これからも星さんのトレーニングを受けて、さらに快適な体を目指します。法令遵守に注意して要約しました。

Google Mapより引用

知人の紹介で始めたトレーニングは、痩せたいという目標と登山の体力向上を目指しています。16回のセッションの半分を終え、体重は4kg減少。鏡を見るのが楽しみになりました。田島トレーナーの指導により、姿勢が改善され、肩こりも軽減。今後、通う頻度を増やし、さらに絞りたいと考えています。

Google Mapより引用
おすすめポイント

GO’S GYM 中目黒店は、中目黒駅から徒歩5分の場所にあるプライベートパーソナルトレーニングジムです。利便性の高い立地に加え、静かな環境で集中してトレーニングが可能な隠れ家的な空間が特徴です。

GO’S GYM(ゴーズジム)  中目黒店は、男性客も多数利用しており、中目黒のおしゃれな街並みにありながら、男女問わず幅広い層にアピールしています。

「ムリ・ムダ・ムラ」を排除!

かたぎり塾 中目黒店

かたぎり塾トレーニング風景
出典:https://katagirijuku.jp/
項目内容
入会金50,000円
料金プラン月4プラン:28,000円(30,800円)
月8プラン:54,000円(59,400円)
無限チケット:8,000円/1回
食事指導:10.000円(11,000円)
体験コースあり
レンタルサービスあり(ウェア、シューズ等)
営業時間月曜日 15:00~22:00
火曜日 10:00~22:00
水曜日 10:00~22:00
木曜日 定休日
金曜日 10:00~22:00
土曜日 9:00~20:00
日曜日 9:00~20:00
住所・アクセス東京都目黒区上目黒2丁目12−13 前田ビル 301号室
かたぎり塾 中目黒店

かたぎり塾 中目黒店の口コミや評判

かたぎり塾”は、他のパーソナルジムと比べて清潔で女性向けの設備が整っており、初心者にとっても利便性が高いです。トレーナーは知識豊富で効果的なトレーニングを提供し、リーズナブルな価格で提供されています。また、プロテインが提供され、トレーニング後にご褒美を楽しめる点も魅力です。初めての方にはおすすめのジムです。

Google Mapより引用

清潔感あふれるジムで、トレーナーの知識と人柄に魅了され、即日で入会を決めました。トレーナーは体調を考慮しながら効果的なトレーニングメニューを提供し、リーズナブルで満足度が高いです。特にトレーナーの素晴らしさが際立ち、初めての方にもオススメです!(ペア割引を使い友人と一緒に通っています)

Google Mapより引用
おすすめポイント

かたぎり塾中目黒店は、継続可能な「綺麗なダイエット」に重点を置いたパーソナルジムです。運動、栄養、休養の3つの要素を満たし、理想のシルエットや持続可能な健康を目指すメソッドを採用しています。低価格での一流の指導が特徴で、コストパフォーマンスに優れています。科学的なアプローチに基づき、体力や柔軟性、関節の可動域の改善も目指します。

完全個室制で、予約制のため人目を気にせず集中してトレーニングを受けることも可能です。

\ 店舗数最大のパーソナル!/

Apple GYM 中目黒店​​​​​​​​

イメージ写真 パーソナルトレーニング
イメージ写真 パーソナルトレーニング
項目内容
入会金33,000円
料金プラン月4プラン:24,800円
月8プラン:44,800円
月12プラン:63,600円
体験コースあり
レンタルサービスあり(トレーニングウェア・タオル等)
営業時間9:00~21:25
住所・アクセス東京都目黒区上目黒3-1-14 メイツ中目黒707
公式サイトhttps://applegym.jp/
Apple GYM 中目黒店​​​​​​​​

Apple GYM 中目黒店​​​​​​​​の口コミや評判

育休中に体型を戻すため、子連れでも通えるパーソナルジムを探していました。立地の良さと子供の歓迎度でこちらのジムに入会。新しいベビーサークルを用意してもらい、子供もトレーニングに慣れてきた。トレーナーは親しみやすく、子供に近づかずにトレーニングをサポート。トレーニング中は子供が見えるよう配慮され、効率的に指導される。毎回のトレーニングで筋肉痛を感じ、自分の時間を有効活用できる貴重な場所となっている。

Google Mapより引用

身体を動かす機会が少ない生活を送っている私にとって、通いやすい価格のパーソナルジムは魅力的でした。週1回のトレーニングはキツすぎず、トレーナーさんは優しく、楽しい会話も交えながら指導してくれます。初心者にもおすすめのジムです。

Google Mapより引用
おすすめポイント

Apple GYM 中目黒店は、見た目の変化にコミットした海外式ボディメイクを特色としています。15,000人以上が体験した成果を基に、S字スタイルの体型作り、猫背や慢性痛の改善、そして食事指導を含む全面的なサポートを提供しています。料金は最安値水準で設定されており、運動初心者でも続けやすい個別のオリジナルメニューを組み立てています。全店舗が駅から徒歩5分以内というアクセスの良さも魅力の一つです​​​​。

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24/7Workout 恵比寿

イメージ写真 パーソナルトレーニング
イメージ写真 パーソナルトレーニング
項目内容
入会金41,800円(税込)​​
料金プラン全8プラン:149,600円
全16プラン:257,400円
全24プラン:344,300円(入会金半額)
全32プラン:431,200円(入会金無料)
体験コースの有無あり
レンタルサービスウェア シューズ
営業時間7:00~24:00​​
住所東京都渋谷区恵比寿南2丁目19−7 VORT恵比寿Dual s301
公式サイトhttps://247-workout.jp/
24/7Workout 恵比寿

24/7Workout 恵比寿の口コミや評判

最新のプロテインを試してみて、毎回異なる味を楽しんでいます。特にグレープフルーツ味が好きです。トレーニング後は、炭酸泉やサウナで筋肉をほぐし、週に2回はハードなトレーニングに挑戦しています。努力の結果、体型が変化し、食事にも気を使うようになりました。楽しみながら頑張ります!

Google Mapより引用

3ヶ月間、自己挑戦としてお世話になっています。定期的なトレーニングで意識が高まり、1ヶ月で体型の変化を実感。結果が見えるとモチベーションも高まります。トレーナーの指導で正しいフォームや知識を身につけることが重要。個別のトレーニング方法で続けやすく、遅い時間でも利用できるのが嬉しいです。

Google Mapより引用
おすすめポイント

24/7Workout 恵比寿店は、個々の目標に合わせた100%オーダーメイドのトレーニングプランを提供しており、無理な食事制限をせずに3食しっかり食べながら理想の体型を目指せるという特徴があります。トレーニングは楽しみながら行えるよう、品質を重視した親しみやすいトレーナーがサポートします。また、手荷物が不要で、アメニティやウェアの無料レンタルサービスも充実しています​​。

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BODY TRIM TOKYO​​ 目黒店

パーソナルトレーニング風景
パーソナルトレーニング風景
項目内容
入会金¥15,000
料金プラン2ヶ月(全16回) ¥144,000(税込)
3ヶ月(全24回)
¥204,000(税込)
4ヶ月(全32回)
¥256,000(税込)
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間10:00〜22:00
住所東京都目黒区上目黒2-44-5
エスポワールモチヅキ201
公式サイトhttps://bodytrimtokyo.com/
BODY TRIM TOKYO​​ 目黒店

BODY TRIM TOKYO​​ 目黒店の口コミや評判

中目黒駅近くのトレーニングジム、BODY TRIM TOKYO​​目黒店は素晴らしい!トレーナーは女性専門で、細かい希望に応じて理解してくれる。トレーニングは効果的で、痛みも程々で、モチベーションが高まる。清潔で立地も良く、トレーナーの雰囲気も良い。来週も楽しみ!

Google Mapより引用

体験トレーニングでダイエット目的ではなく、姿勢改善やボディライン美容を目指して参加。初めての筋トレは楽しく、効果も1,2ヶ月で現れ始め、丁寧な指導と合わせて楽しくトレーニング。ジムは駅近で落ち着いた雰囲気で、トレーナーも親しみやすい。姿勢改善を目指す方におすすめ。

Google Mapより引用
おすすめポイント

BODY TRIM TOKYO 目黒店は、姿勢改善や余分な体脂肪の削減に焦点を当てた女性専用のパーソナルジムです。お客様一人ひとりの理想を重視し、現状の体型を分析してから、目標に合ったトレーニングプランを提案します。食事指導にも力を入れており、運動初心者から経験者まで幅広く対応しています。安心のウイルス感染防止対策も完備しています​​。

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REAL WORKOUT 目黒店

イメージ写真 パーソナルトレーニング
イメージ写真 パーソナルトレーニング
項目内容
入会金11,000円
料金プラン48回チケット(税込¥275,000/回)
24回チケット(税込¥169,400/回)
16回チケット(税込¥125,400/回)
8回チケット(税込¥72,600/回)
体験コースあり
レンタルサービスあり(トレーニングウェア・タオル・シューズ等)
営業時間10:00-23:00
住所・アクセス品川区上大崎2-16−2 茂木ビル4F
公式サイトhttps://realworkout.jp/
REAL WORKOUT 目黒店

REAL WORKOUT 目黒店の口コミや評判

パーソナルジムに通い始めて2ヶ月。肩こりが楽になり、体脂肪率も減少。運動で心地よい気分に。トレーナーは丁寧で優しい。

Google Mapより引用

パーソナルは、自由なフィットネススタイルを支援する素晴らしいサポートがあり、価格も手頃で魅力的です。トレーナーから的確なアドバイスを受けながら、楽しく効果的なトレーニングができます。フレンドリーな雰囲気で、毎週のトレーニングが楽しみです。

Google Mapより引用
おすすめポイント

REAL WORKOUT 目黒店は、パーソナルトレーニングを通じて体と心を魅力的にするジムです。完全個室でプライバシーが保たれ、女性も男性も安心して通えます。さまざまなニーズに対応するトレーニングを提供し、「はじめてのパーソナルジム」としても人気があります​​。

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【Q&A】パーソナルジムの選び方と始める際によくある疑問・質問まとめ

通常のジムとパーソナルジムって何が違うの?

パーソナルジムでは専任のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、個々の目標や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。一般的なジムは自分で機器を使ってトレーニングを行うため、個別の指導は受けられません。

ピラティスとパーソナルジムどっちが良い?

ピラティスとパーソナルジムはそれぞれ異なる利点があります。

ピラティス

  • 柔軟性、筋力、バランス感覚の向上
  • ストレス解消や怪我の予防に効果的
  • 比較的安価で始められる

パーソナルジム

  • 個人に合わせたプログラムと指導
  • 効率的な目標達成が可能
  • モチベーションを維持しやすい

パーソナルジムにはどれくらいの頻度で通うのがいいの?

目標やライフスタイルにもよりますが、効果を感じるためには週2~3回の頻度が推奨されます。ただし、トレーナーと相談しながら自分に合ったペースを見つけることが大切です。

パーソナルジムにはどんな人が通ってますか?

パーソナルジムには、以下のような多様な目的や背景を持った人が通っています。

  1. 20代~40代の女性:ダイエットや美ボディメイクを目指す人
  2. 30代~40代の男性:仕事の忙しさから運動不足を感じ、健康維持やストレス解消を目的とする人
  3. アスリート:競技パフォーマンスの向上を目指す学生からプロまで幅広い層
  4. シニア世代:加齢に伴う筋力低下や体力維持を目的とする人
  5. 結婚式前:一生に一度のウェディングドレスを着こなしたい人
  6. 産後ママ:出産後の体型戻しや体力回復を目指す人
  7. リハビリ中の人:怪我や手術後のリハビリテーションを目的とする人

年齢、性別、職業に関わらず、自分の目的に合わせてトレーニングを行うことができるのがパーソナルジムの特徴です。

パーソナルジムって高いけど本当に効果あるの?

高額な料金がかかりますが、専門のトレーナーによる個別指導で効率的に目標達成を目指せるため、多くの場合、効果を実感しやすいです。成果は個人の努力や継続性にも依存します。

ムキムキにはなりたくないけど、そういう人も通っていいの?

パーソナルジムはムキムキになりたい人だけでなく、健康維持やダイエット、体力向上を目指す人にも適しています。トレーニングプログラムは個々の目標に合わせて作ってくれるのでカウンセリング時に伝えておくと良いでしょう。

食事制限って厳しいの?お酒は飲んでもいいの?

食事指導の厳しさはジムによって異なりますが、目標達成のためにはバランスの良い食事が推奨されます。

無理のない範囲で行うようにしましょう。

忙しくて週に1度しか通えないけど効果ありますか?

週に1度のトレーニングでも、生活全体の活動量を増やし、食生活を見直すなどの努力を合わせれば、健康状態の改善や体形の変化を感じることができます。

運動が苦手だし、普段全く運動しないけどできますか?

運動が苦手な人や初心者でも大丈夫です!運動初心者には、最初は短時間・低負荷のトレーニングから始め、徐々に時間と負荷を増やしていくことが推奨されます。また、トレーニング以外の時間も、日常生活の中で積極的に身体を動かす習慣をつけることが大切です。パーソナルジムと併せて、ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れていきましょう。

リバウンドするのでしょうか?

リバウンド防止には、パーソナルジムで学んだ知識や習慣を、トレーニング終了後も自分の生活に取り入れ、継続していくことが不可欠です。また、リバウンドしてしまった場合も、早期に対処することが大切です。一時的な挫折にとらわれず、トレーナーやサポート体制を活用しながら、再びトレーニングに取り組んでいきましょう。

体験レッスンには何も持っていけばいいの?

運動ができる服装と室内用の運動靴、タオル、水分補給用の飲料があれば大丈夫です。ジムによってはレンタルサービスがある場合もあります。

無理な勧誘とかされるのでしょうか?

多くのパーソナルジムでは、無理な勧誘は禁止されています。不安な場合は事前に勧誘についてのポリシーやクチコミを確認すると良いでしょう。

まとめ|中目黒でパーソナルジムに通って理想の身体になろう!

この記事では、中目黒 でおすすめのパーソナルジム7選をご紹介しました。それぞれのパーソナルジムの特徴や料金、口コミなどを徹底比較しましたので、ぜひ参考にしてください。パーソナルジムに通って、理想の身体になりましょう!

TOKIEL(トキエル)
「運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く」を コンセプトに誕生
「浅草駅」から徒歩2分の完全会員制、完全予約制の パーソナルトレーニングジムです。
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