練馬は東京都練馬区にある庶民的な街です。駅周辺には商店街やスーパー、ファミレスなどがあります。また、練馬文化センターや練馬区立美術館など、文化的な場所もありますので、学びや楽しみも充実できる場所です。
しかし、練馬に住むと、日常の生活や仕事で運動不足になってしまうことはありませんか？運動は健康や美容にとって必要なことですが、ジムに通うのは時間や費用の面で大変と感じる方も多いかもしれません。
そんな方におすすめなのがパーソナルジムです。この記事では、パーソナルジムのメリットと注意点、選び方、そして練馬でおすすめのパーソナルジム4選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。
練馬のパーソナルジム比較表
| 店舗名 | 入会金 | 体験の有無 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|
| more fit(モアフィット) 練馬店 | 35,000円 | あり | 元プロボクサーが開発した90分プログラム |
公式サイト 詳細を見る |
| DEED（ディード）練馬店 | 不明 | あり | 理想のボディを手に入れ生活習慣を変える |
公式サイト 詳細を見る |
| OUT LINE（アウトライン）練馬店 | 15,000円～50,000円 | あり | 女性専用、国内最大手のパーソナルジム |
公式サイト 詳細を見る |
| ビーコンセプト 練馬店 | 通常38,500円、現在キャンペーン中のため無料 | 無料体験あり（60分） | 女性専用で下半身・太もも痩せに特化 | 公式サイト 詳細を見る |
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一対一で専属のトレーナーが指導してくれるジムのことです。パーソナルジムでは、あなたの目的や体質に合わせたオーダーメイドのプログラムを作成してくれます。また、トレーニングだけでなく、食事や生活習慣のアドバイスも受けられます。パーソナルジムは、一般的なジムと比べて、効果的で安全なトレーニングができるというメリットがあります。
練馬のパーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。
- 自分でトレーニングするのが苦手な人
- 練馬に住んでいる人
- 本気で身体を変えたい人
自分でトレーニングするのが苦手な人
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたのトレーニングを完全にサポートしてくれます。トレーナーは、あなたの目標やレベルに応じて、適切なメニューや強度を提案してくれます。また、トレーナーは、あなたのモチベーションを高めるために、励ましや褒め言葉をかけてくれます。自分でトレーニングするのが苦手な人でも、パーソナルジムなら楽しく続けられます。
練馬に住んでいる人
練馬に住んでいる人は、自宅や職場から近いパーソナルジムを選ぶことができます。通いやすいパーソナルジムを選ぶことで、時間や交通費を節約できます。また、練馬に住んでいる人は、同じ地域の人と交流する機会も増えます。
本気で身体を変えたい人
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの身体を徹底的に分析してくれます。トレーナーは、あなたの体脂肪率や筋肉量、基礎代謝などを測定してくれます。また、トレーナーは、あなたの身体の弱点や改善点を見つけてくれます。トレーナーは、あなたの身体に合わせた最適なプログラムを作成してくれます。パーソナルジムでは、トレーナーのプロの目と技術で、本気で身体を変えることができます。
練馬のパーソナルジムを利用するメリットと注意点
パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか？また、注意すべき点は何でしょうか？ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく解説します。
メリット
自分のペースでトレーニングができる
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの体力やコンディションに合わせて、トレーニングの強度や時間を調整してくれます。他の人と比べる必要もなく、自分のペースでトレーニングができます。
専用の設備や器具が使える
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたに最適な設備や器具を用意してくれます。一般的なジムでは使えないような高性能なマシンや最新のガジェットなどが使えます。また、清潔で快適な空間でトレーニングができます。
食事や生活習慣のサポートが受けられる
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの食事や生活習慣についてもアドバイスしてくれます。トレーニングだけでなく、日常の習慣も改善することで、より効果的に身体を変えることができます。
注意点
コミットメントが必要
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたに目標や期限を設定してくれます。そのため、トレーニングに対するコミットメントが必要です。予約をキャンセルしたり、遅刻したり、サボったりすると、トレーナーに迷惑をかけるだけでなく、自分の目標にも遠ざかってしまいます。
口コミや評判を確認する
練馬のパーソナルジムは、多くの場合、ホームページやSNSなどで宣伝しています。しかし、宣伝だけではなく、実際に利用した人の口コミや評判も確認することが大切です。トレーニングの内容や効果、トレーナーの対応や人柄など、実際の利用者の声を聞くことで、より信頼できるパーソナルジムを選ぶことができます。
契約内容や規約をよく読む
パーソナルジムでは、利用する前に契約書や規約にサインする必要があります。その際には、料金や支払い方法、キャンセルポリシー、保証内容などをよく読んで理解することが必要です。また、不明な点や不安な点は、トレーナーに質問して解決することも大切です。
練馬のパーソナルジムの選び方
練馬には多くのパーソナルジムがありますが、どのジムを選ぶかは慎重に考える必要があります。パーソナルジムは一般的なジムとは違い、個人に合わせたトレーニングや食事指導を受けられるサービスです。そのため、自分の目的や予算に合ったジムを見つけることが大切です。ここでは、練馬のパーソナルジムの選び方について、以下の5つのポイントを紹介します。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
パーソナルジムには様々なプログラムがあります。例えば、ダイエットや筋肉増強、姿勢改善、健康増進などです。自分の目的に合わせて、効果的なプログラムを提供しているジムを探しましょう。また、プログラムの内容や期間、回数なども確認しておきましょう。自分のライフスタイルやペースに合わせて、無理なく続けられるプログラムを選ぶことが重要です。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
パーソナルジムの料金は、ジムやプログラムによって大きく異なります。一般的には、月額や回数制の料金体系が多いですが、入会金や事務手数料、キャンセル料などもかかる場合があります。また、トレーナーの資格や経験、ジムの設備や立地なども料金に影響します。自分の予算に合わせて、料金やサービスの内容を比較しておきましょう。安いからといって、品質や効果が低いというわけではありませんが、あまりにも安すぎる場合は注意が必要です。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムに通うには、まずは通いやすい場所にあるかどうかを確認しましょう。
また、パーソナルジムの営業時間も重要です。あなたの都合のいい時間に予約ができるかどうかを確認しましょう。パーソナルジムによっては、早朝や深夜、土日祝日も営業しているところもあります。自分のライフスタイルに合わせて、パーソナルジムの立地や営業時間をチェックしましょう。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたのトレーニングをサポートしてくれます。トレーナーとの相性は、パーソナルジムの効果や満足度に大きく影響します。トレーナーとの相性をチェックするには、以下のことに注意しましょう。
- トレーナーの資格や経験
- トレーナーの性別や年齢
- トレーナーの指導スタイルやコミュニケーション能力
- トレーナーの人柄や雰囲気
パーソナルジムのホームページや口コミサイトなどで、トレーナーのプロフィールや評判を調べてみましょう。また、トレーナーの写真や動画も参考になります。自分が求めるトレーナーのイメージと合っているかどうかを確認しましょう。トレーナーとの相性は、実際に会ってみないとわからないこともあります。その場合は、体験コースを受けてみるといいでしょう。
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムに通う前に、体験コースを受けてみることをおすすめします。体験コースでは、以下のことができます。
- パーソナルジムの雰囲気や設備を確認する
- トレーナーとの相性やコミュニケーションを試す
- 自分の目標や体力レベルを把握する
- トレーニングプログラムや料金プランを相談する
体験コースは、パーソナルジムによって内容や料金が異なります。無料のところもあれば、有料のところもあります。また、体験コースの回数や時間も異なります。体験コースを受けるときは、事前に予約や問い合わせをしておきましょう。
練馬でおすすめのパーソナルジム4選！料金や口コミ、効果も比較
練馬エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの4つをご紹介します。
more fit(モアフィット) 練馬店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円 |
| 料金プラン | 12回（月6回） 82,500円 16回（月6回）+リバウンド防止4回 108,240円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり |
| 営業時間 | 10:00〜23:00 |
| 住所・アクセス | 平日 9:00～22:30／最終受付 21:00 土日祝日 10:00～21:30／最終受付 20:00 |
more fit(モアフィット) 練馬店のクチコミ
練馬駅のパーソナルジムで、ボクシングに魅力を感じて無料カウンセリングへ。生活リズムや食事アドバイスが充実し、入会決定。1ヶ月で体重減少スタート、3ヶ月で目標に近づく。筋肉痛も事前に通知あり、個々に合わせた優しい指導と食事指導が素晴らしいジムです。
Google Mapより引用
20代後半で高血圧と体重増加に悩んでいた私が入会しました。特に素晴らしい点は、専属の経験豊富なトレーナーが筋トレ、ボクシング、筋膜リリースを提供し、シャワーと着替えも利用できること。食事アドバイスもあり、自己流の食事が間違っていたことに気付きました。外食時のアドバイスも嬉しいです。トレーニングは部位ごとに説明があり、トレーナーとの対話で充実感があります。1ヶ月半で4kg減、血圧正常化、不調の改善があり、リバウンドしない方法を学び、目標体重に向かって頑張ります。
Google Mapより引用
モアフィット練馬店は、60分の筋トレ・ボクシングと30分の筋膜リリースを組み合わせた90分のトレーニングプログラムを提供します。これにより、運動初心者でも効率的にダイエットが可能です。元プロボクサーで米国認定の代表トレーナーが、運動が苦手な方にも分かりやすく指導を行います。また、完全個室、完全予約制で、他のお客様と会うことなくトレーニングに集中できます。産後の女性にも配慮し、子連れでも通える環境を提供しています。
＼ 公式サイトをチェックする ／
DEED（ディード）練馬店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 不明 |
| 料金プラン | 定額8回コース ≪週2コース｜月8回≫月額60,720円(税込) 定額6回コース ≪週1・2コース｜月6回≫月額47,520円(税込) 定額4回コース ≪週1コース｜月4回≫月額32,560円（税込） その他プランあり |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（有料サービス） |
| 営業時間 | 平日 8:00-22:30 土日祝 8:00〜21:00 時間外対応可能 要相談 |
| 住所・アクセス | 東京都練馬区練馬一丁目13-10ダイヤコーポB101 |
DEED（ディード）練馬店のクチコミ
結婚式のダイエット目的で、パーソナルトレーニングを始めました。Googleマップの口コミでDEEDさんを見つけ、丁寧なカウンセリングと2ヶ月間の上半身トレーニングと食事指導を受けました。1ヶ月目から見た目の変化を実感し、ワンピースが緩くなるほどボディラインが変わりました。過去のスポーツジム経験では実現できなかった変化に感謝しています。お酒を楽しむことも大切にしながら、アドバイスを受けながら続けることができ、ブライダルエステに行かなくても良さそうです。
Google Mapより引用
3ヶ月前から通っており、9月の結婚式に向けて産後の身体を改善しました。週1ペースで通い、産前体重に戻すことに成功し、筋肉を使うトレーニングで見た目も変わっています。食事アドバイスも受け、食事とトレーニングを組み合わせて効果的です。パーソナルトレーニングのおかげで正しい姿勢と負荷でトレーニングができ、子ども連れでも安心。今後もお願いしたいと思います。
Google Mapより引用
DEED練馬店では、一時的なダイエットや筋トレだけでなく、理想のボディを手に入れ、生活を変えることを目指しています。男性は逆三角形の体型やシックスパック、女性は美しいヒップラインやくびれのある理想的な体形を目標にトレーニングが可能です。このジムはカフェのようなおしゃれで落ち着いた雰囲気を持ち、食事管理も無理なく行える点が特徴です。また、パーソナルトレーニングに関する不安や疑問を初回トライアルで解消できるサービスも提供しています。
＼ 公式サイトをチェックする ／
OUT LINE（アウトライン）練馬店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 15,000円～50,000円 |
| 料金プラン | クイックコース【 75分/8回】 84,000円（税込92,400円） ダイエットコース【 75分/16回 】 168,000円（税込184,800円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（タオル ・ウェア） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所・アクセス | 東京都練馬区豊玉北4-25-12 Stretzia101号室 |
OUT LINE（アウトライン）練馬店のクチコミ
16回コース＋延長4回で通い、3キロ前後の減量に成功。実現可能なダイエットナビゲーションで楽しく取り組め、リバウンドなし。リーズナブルな価格、清潔なジムスペース、初心者におすすめのトレーニング方法が学べる。
Google Mapより引用
OUT LINE練馬店は女性専用のパーソナルジムで、完全個室でのマンツーマントレーニングを提供しています。国内最大手のパーソナルジムとして、お客様満足度全国1位を獲得し、ベストジムアワード2020も受賞しています。糖質制限やカロリーコントロールに対応したフィットネス冷凍弁当の提供、無料での高級アミノ酸ジュースの提供、そして実績豊富なトレーナーによるマンツーマン指導が特徴です。お客様のライフスタイルに合わせた食事指導も行い、トレーニングウェアやタオルなどの無料レンタルサービスも利用可能です。
＼ 公式サイトをチェックする／
ビーコンセプト 練馬店
| 項目 | 内容 |
| 入会金 | 通常38,500円、現在キャンペーン中のため無料 |
| 料金プラン | 179,685円(税込) |
| 体験コース | 無料体験あり（60分） |
| レンタルサービス | トレーニングシューズ、ソックス、タオル、ウェアがすべて無料 |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都練馬区豊玉北5-18-10 プリマヴェーラ602 |
| 公式サイト | https://b-concept.tokyo/ |
ビーコンセプト 練馬店のクチコミ
新規のパーソナルジムに入会し、下半身の悩みが解消された。仕事の不規則さにもかかわらず、数値での成果を実感。初めての経験だったが、スタッフは親切で楽しい雰囲気。筋肉痛を感じる喜びもあり、満足度は高かった。
Google Mapより引用
3ヶ月のコースを終え、6.7kgの減量と5%の体脂肪率の改善を実感。脚痩せジムながら全身トレーニングでシルエット変化を実感。自重から筋トレへの移行で楽しくストレス解消。食事指導も細かく受け、旅行や外食時の対処法も習得。練馬の女性に特におすすめ。
Google Mapより引用
ビーコンセプト練馬店は、女性専用で下半身・太もも痩せに特化したパーソナルトレーニングジムです。2ヶ月でヒップアップ、美脚、くびれ、美姿勢を目指せるプログラムを医師とトレーナーが共同開発しています。完全個室のマンツーマン指導で、運動が苦手な方でも安心して取り組めます。練馬駅から徒歩1分のアクセスの良さも魅力です。
＼ 公式サイトをチェックする／
【Q&A】パーソナルジムの選び方と始める際によくある疑問・質問まとめ
まとめ｜練馬でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
練馬でおすすめのパーソナルジムを3つ紹介しました。それぞれのパーソナルジムは、料金やプログラム、トレーナーの質などに違いがあります。自分の目的や予算に合わせて、最適なパーソナルジムを選ぶことが大切です。パーソナルジムに通って、自分の人生をより豊かにしましょう！
