〜習慣化について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

お世話になります。

TOKIELのトレーナーRです。

 

今回は「習慣化」について

お話ししたいと思います。

 

 

人間が新しい習慣を身につけるまでに

どのくらい時間がかかるか

ご存知ですか？

 

 

ロンドン大学の研究結果によると

平均「66日」

必要だそうです！

 

 

習慣化の中でも

以下のように分類されています。

 

 

①行動に関わる習慣化

読書・日記・英語の学習・節約など

→習慣化への期間約1ヶ月

 

 

②身体のリズムに関わる習慣化

ランニング・ダイエット・禁煙・早起きなど

→習慣化への期間約3ヶ月

 

 

③思考のリズムに関わる習慣化

論理的思考・ポジティブ思考・発想力など

→習慣化への期間約6ヶ月

 

 

皆さんもうお気づきの通り

筋トレやダイエットを

習慣化させるためには

最低でも3ヶ月は

必要になってきます！

 

 

3ヶ月続けてしまえば

その後は意識しなくても

「ジムに行かなくては！」

と感じるようになるのです！

 

 

そして筋トレを始めて

3ヶ月程度で

見た目が変わってきますので

どんどん楽しくなっていきますよ！

 

 

「3ヶ月って長いな」

「なかなか一人では続かない」

という方！！

 

 

私たちと一緒にまずは

筋トレを習慣化させましょう！

 

 

TOKIELのトレーナーが全力で

サポートさせて頂きます★

 

 

これから運動を始めようと思う方や

体を変えたい！と思っている方に

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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。 ⁡

 

お問い合わせはLINE公式から
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よろしくお願いいたします。

 

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