〜プロテインは水で割るべきか？？〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

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TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

〜〜〜〜〜

 

お世話になります。

TOKIELの保戸塚です。

 

本日は『プロテインは水で割るべきか』

というテーマでお話ししていこうと思います。

 

皆さんはプロテインを飲まれる際何で割って飲んでいるでしょうか。

 

一般的に、水だったり牛乳（豆乳）だったりで

割って飲んでいる方が多いでしょうか。

 

必ずしもこれで割らないといけない！

というのはありませんが、

 

効率よくプロテインを摂取することに重きを置くと

水で割るのが最適と言えます。

 

プロテインは通常の食事でタンパク質を摂取するよりも

吸収が早いことで有名です。

またそれがプロテインを摂取するメリットでもあります。

 

壊れた筋繊維にいち早く栄養を届けることができるため

修復や筋合成の大きな手助けとなります。

 

ですが、そのプロテインを牛乳や豆乳などで割ってしまうことで

余計な栄養素も一緒に吸収してしまうため

プロテインの吸収にも時間をかけてしまいます。

 

水でとってあげることで本来摂りたいタンパク質を

スムーズに摂ることが可能となるので

他に理由がなければ水でとってあげることをお勧めします。

 

単純に味を良くしたいのであれば

牛乳などで割った方が美味しいので

そこは好みでお選びください…！

 

〜〜〜〜〜

 

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