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〜ダイエット時の勘違いついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
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当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
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今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日はダイエット時の勘違いついて

について紹介します。

 

 

皆さんの中にも

ダイエットや減量しようとなった時
筋トレ2時間の後ランニングなどの

有酸素運動もやるぞー！
と驚くほど運動量を増やす人が
居るのではないでしょうか？
たしかに減量中だから
摂取カロリーは控えつつ
消費カロリーを高めて
減量のスピードを早める
という考えだと思いますが
実はそれはあまり
良く無いかもしれません。

 

 

摂取カロリーと消費カロリーの差が
開き過ぎると怖いこともあります。
筋肉の回復が遅れてしまい
オーバーワークになる

可能性もあります。
更に免疫機能も低下し
体調不良になってしまう

可能性もあります。

 

 

オーバーワークとは
激しい運動を長時間続ける事により
疲労が蓄積されて

回復出来なくなってしまう
慢性疲労状態の事を言います。
減量中は回復も遅くなるため
注意が必要です。
傾向としては

ストイックな人に多いです。

 

 

ではどうすれば良いか？
まずは減量だからといって何時間も
追い込まないことです。
ただ頻度を高く筋トレすることは
良い事だと思います。
ただ筋トレをやりまくるのは
気をつけた方がいいですね。
筋トレに集中できず
作業のようになっている人は
オーバーワークに
なっているかもしれませんので
注意が必要です。
少ない種目を魂込めて
頑張った方が良いでしょう！

 

 

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・短期集中【SUPREMACY】
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お客様のライフスタイルに合わせた
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見学、カウンセリングは無料ですので
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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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