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〜お米の種類について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

本日はお米の種類についてです。

 

皆さんもダイエットや

減量をしているけど
お米を食べたいという人は
多いのではないでしょうか？
ただ日本のお米はモチモチしていて
美味しいかわりにGI値も高いため
糖を吸収しやすいです。
そんな時はタイ米が良いと
言われています。

 

米は大きく分けて2種類あります。
日本米とインディカ米です。
世界の米生産量の80%は
インディカ米と言われています。
インディカ米はタイ米とも
呼ばれています。

 

ではなぜ減量中タイ米が良いか？
それは日本米に比べ
GI値が低いからです。
GI値は食後の血糖値の
上昇スピードを図る数値です。
この数値が低いほうが
減量に適していると言えます。
GI値が高い＝血糖値が急上昇
GI値が低い＝血糖値は緩やかに上昇
GI値はざっくりとこのような形で
覚えておくと良いでしょう。
ちなみに2つの数値は
日本米が約84
タイ米が約50
くらいと言われています。

 

タイ米は日本米と比べると
少し硬く感じると思いますが
香りが良いと言われています。
世界ではこの香りの良さが
評価されているそうです。
身体作りでお米が食べたい人は
増量には日本米
減量にはタイ米
がおすすめです！

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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