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〜太らないコツ〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

【美しいはここから始まる。】
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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の二塚です。

 

太らないためには、以下のコツが役立ちます。

バランスの良い食事を心掛ける

野菜や果物、たんぱく質、炭水化物

脂質をバランスよく摂るようにしましょう。

特に野菜は食物繊維が豊富で

満腹感を与えるので

食事のボリュームを増やしてくれます。

食べ過ぎに気をつける

適切な量を食べるように心掛けましょう。

食事中に満腹感を感じたら

それ以上食べるのをやめましょう。

食事前に水を飲む

食事前に水を飲むことで

満腹感を得ることができます。

また、水分を摂ることで代謝が促進され

脂肪燃焼効果も高まります。

食事の時間を決める

食事を決まった時間に摂るようにすることで

食事の量や時間をコントロールしやすくなります。

適度な運動をする

運動によって代謝が高まり

カロリー消費量が増えるため

太りにくい体を作ることができます。

 

以上のように、食事や運動のバランスを考えた

生活をすることが、太らないためのコツとなります。

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・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

お客様のライフスタイルに合わせた
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よろしくお願いいたします。

 

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TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL=「時を得る」☆意味:好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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