赤羽でおすすめの安いパーソナルジム10選!料金や口コミも徹底比較【2024年最新】

赤羽
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赤羽は東京都北区にある駅で、JRの各線や東京メトロ南北線が乗り入れています。商店街や飲食店が多く、活気のある街ですよね。そんな赤羽には、パーソナルジムもいくつもありますが、どれがおすすめなのでしょうか?

この記事では赤羽でおすすめのパーソナルジムを10個紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、参考にしてください!

タップできる目次

赤羽のパーソナルジム比較表

スクロールできます
店舗名入会金体験の有無おすすめポイントリンク
かたぎり塾 赤羽店50,000円ありカラダのこれからを考える、並走型パーソナルジム公式サイト
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Apple GYM(アップルジム)赤羽店33,000円ありあなたの夢を叶える、最高のパーソナルジム公式サイト
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24/7Workout 赤羽店41,800円ありあなたのライフスタイルに合わせた、柔軟なパーソナルジム公式サイト
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ELEMENT(エレメント)赤羽店​​入会金無料あり業界最安値級の料金で提供する通い放題のパーソナルジム公式サイト
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エクササイズコーチ赤羽店​​19,800円(税込)あり最先端AIマシンを使用した20分の効率的なパーソナルトレーニング公式サイト
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GRABAKA赤羽ジム&パーソナル​​11,000円(税込) → 期間限定 入会金無料ありキックボクシングや柔術、MMAなどのクラスを提供し、初心者や女性も歓迎公式サイト
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EXEED赤羽店​​10,000(税込)→0円あり完全個室のパーソナルトレーニングジムで、ダイエットとボディメイクに強い公式サイト
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WELBEX赤羽店​​33,000円 ダイエット応援キャンペーン実施中!あり完全個室で高品質なトレーニングをリーズナブルな料金で提供公式サイト
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REAL WORKOUT赤羽店​​11,000円60分の無料体験顧客満足度が高く、リバウンドしにくい食事と高品質なトレーニングを提供公式サイト
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DEED赤羽店​​無料あり個々の体質や身体状況に合わせたマンツーマン指導と開放的な空間公式サイト
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パーソナルジムとは?

パーソナルトレーニング風景
パーソナルトレーニング風景

パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたオーダーメイドのトレーニングプログラムを提供するジムのことです。専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、自分の目的や体質に応じた効果的な運動ができます。また、食事や生活習慣のアドバイスも受けられるので、トレーニングだけでなく、食事を含めた健康管理ができます。

赤羽のパーソナルジムがおすすめな人

パーソナルジムがおすすめな人は、以下のような方です。

  • 赤羽周辺に住んでいるか、通勤・通学で利用できる人
  • 自分でトレーニングを考えるのが面倒な人
  • ジムに通っても効果が出ない人
  • トレーニングのやり方やフォームが分からない人
  • モチベーションを保つのが苦手な人
  • 食事や生活習慣の改善に悩んでいる人
  • 一人ではなく、プロのサポートが欲しい人

パーソナルジムでは、これらの悩みを解決することができます。トレーナーはあなたのパートナーとして、目標達成まで全力でサポートしてくれます。また、

赤羽のパーソナルジムを利用するメリットと注意点

パーソナルジム トレーング風景
パーソナルジム トレーング風景

一人ひとりの目的や体質に合わせて、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるパーソナルジムには、次のようなメリットと注意点があります。

メリット

・効率的にトレーニングできる
・モチベーションが高まる
・プライベートな空間でトレーニングできる

デメリット

・料金が高い
・トレーナーとの相性が合わない
・自分で継続する意志がない

メリット

効率的にトレーニングできる

パーソナルジムでは、専属のトレーナーがあなたの目的や体型、体力に合わせてオーダーメイドのプログラムを作成してくれます。そのため、自分で考える必要がなく、無駄なく効果的にトレーニングできます。また、トレーナーが正しいフォームや呼吸法を指導してくれるので、怪我や筋肉痛のリスクも低減できます。

モチベーションが高まる

パーソナルジムでは、トレーナーがあなたのパートナーとなって、常にサポートや励ましをしてくれます。そのため、一人でトレーニングするよりも、モチベーションが高まり、目標達成に向けて頑張れます。また、トレーナーが定期的に体重や体脂肪率などのデータを測定してくれるので、自分の成果を客観的に確認できます。

プライベートな空間でトレーニングできる

パーソナルジムでは、他の人と顔を合わせることがほとんどありません。そのため、人目を気にせず、自分のペースでトレーニングできます。また、ジム内は清潔で快適な環境が整っているので、ストレスなくトレーニングに集中できます。

注意点

料金が高い

パーソナルジムの最大のデメリットは、料金が高いことです。一般的なジムと比べて、月額や回数券の料金が数倍になることも珍しくありません。また、契約期間や解約条件なども厳しい場合が多いので、事前によく確認する必要があります。

トレーナーとの相性が合わない

パーソナルジムでは、トレーナーと一対一で長く関わることになります。そのため、トレーナーとの相性が合わないと、トレーニングが楽しくなくなったり、成果が出なかったりする可能性があります。トレーナーとの相性は、体験コースやカウンセリングで判断することができますが、万が一合わなかった場合は、他のトレーナーに変更することもできます。

自分で継続する意志がない

パーソナルジムに通っても、それだけでは理想の身体にはなれません。トレーニング以外の時間でも、食事や睡眠などの生活習慣を改善する必要があります。また、パーソナルジムに通う期間が終わった後も、自分でトレーニングを続ける意志がなければ、せっかく得た成果も失われてしまいます。

パーソナルジムに通うことは、あくまで自分の身体を変えるための手段であり、目的ではありません。自分で継続する意志がない人は、パーソナルジムに通っても無駄になる可能性があります。

赤羽のパーソナルジムの選び方

パーソナルジム トレーング風景
パーソナルジム トレーング風景

パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムはどのように選べばいいのでしょうか?ここでは、パーソナルジムの選び方について、以下の5つのポイントをご紹介します。

目的に合わせてプログラムを選ぶ(重要度高め★★)

パーソナルジムには、さまざまなプログラムが用意されています。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善や健康増進など、自分の目的に応じて最適なプログラムを選びましょう。また、プログラムの内容や期間、回数なども確認しておくと良いでしょう。

予算や料金体系を比較する(重要度高め★★★)

パーソナルジムの料金は、店舗やプランによって大きく異なります。予算に合わせて、料金体系を比較してみましょう。料金体系には、月額制や回数制、コース制などがあります。また、入会金や事務手数料、キャンセル料などもチェックしておくと良いでしょう。

立地や営業時間を確認する(重要度高め★★★)

パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。通いやすい場所にあるかどうか、自分の都合に合わせて利用できるかどうか、などをチェックしましょう。

赤羽はJRや東京メトロなどの駅があり、交通の便が良いエリアです。しかし、パーソナルジムは一般的なジムと違って、予約制であったり、完全個室であったりすることが多いです。そのため、営業時間が限られていたり、混雑していたりすることもあります。自分のスケジュールに合わせて予約できるかどうか、キャンセル料や変更料が発生するかどうか、などを事前に確認しておくと安心です。

トレーナーとの相性をチェックする(重要度高め★★)

パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は非常に重要です。トレーナーの指導スタイルや人柄に合わないと、モチベーションが下がったり、ストレスになったりすることもあります。逆に、トレーナーとの信頼関係が築ければ、効果的に目標に向かって進めることができます。

トレーナーとの相性をチェックする方法は、以下のようなものがあります。

・トレーナーのプロフィールや経歴を見る
・トレーナーの口コミや評判を調べる
・トレーナーに質問や相談をしてみる

体験コースを受けてみる(重要度高め★★)

パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースでは、実際にパーソナルジムの雰囲気や設備、トレーニング内容などを体感できます。また、トレーナーとの相性もより深く分かります。

体験コースはほとんどのパーソナルジムで無料や格安で提供されています。しかし、体験コースだけで契約を迫られたり、勧誘されたりすることもあります。その場合は、無理に決めずに他のパーソナルジムも比較してみましょう。自分に合ったパーソナルジムを見つけるためには、複数のパーソナルジムを体験することがおすすめです。

赤羽でおすすめのパーソナルジム10選!料金や口コミ、効果も比較

赤羽エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの10個をご紹介します。

かたぎり塾 赤羽店

項目内容
入会金50,000円
料金プラン月4プラン:28,000円(30,800円)
月8プラン:54,000円(59,400円)
無限チケット:8,000円/1回
食事指導:10.000円(11,000円)
体験コースあり
レンタルサービスあり(ウェア、シューズ等)
営業時間平日10:00 – 22:00
土日9:00 – 20:00
住所・アクセス東京都北区赤羽1丁目42–14 メゾン・コデラ102
かたぎり塾 赤羽店

かたぎり塾 赤羽店の口コミや評判

アプリで予約可能で、子連れ利用もOK。金額もリーズナブルで手ぶらで通えます。3つのフレーバーのプロテインが飲み放題で、人気のトレーナーがいます。主婦向けの枠もあるそうで、体調に合わせたカスタマイズメニューも提供。リラクゼーションマッサージも利用でき、相性の良いトレーナーとの出会いがプライスレス。月4回通うことで1番痩せた経験があり、疲れた時でも元気に帰れます。

Google Mapより引用

ダイエットと筋肉をつけたいという目的で入会しました。元々腰痛持ちで、ジムの日に痛みが増すこともありますが、トレーナーは腰に負担のかからない方法を教えてくれます。自分の体調や目標に合わせて、オリジナルのトレーニングメニューを提案してもらえるので、非常に満足しています。

Google Mapより引用
おすすめポイント

かたぎり塾 赤羽店は、JR赤羽駅から徒歩5分の場所にあるパーソナルジムです。かたぎり塾は「カラダのこれからを考える、並走型パーソナルジム」というコンセプトで、お客様に合ったプログラムを作り、無理なく続けやすいペースでサポートしてくれます。

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Apple GYM(アップルジム)赤羽店

項目内容
入会金33,000円
料金プラン月4プラン:24,800円
月8プラン:44,800円
月12プラン:63,600円
体験コースあり
レンタルサービスあり(トレーニングウェア・タオル等)
営業時間9:00~21:25
住所・アクセス東京都北区赤羽2-4-14 蛇の目赤羽ビル2C
Apple GYM(アップルジム)赤羽店

Apple GYM(アップルジム)赤羽店の口コミや評判

最初は姿勢改善と腹筋強化を目指して始めましたが、今では重量を上げる達成感や周囲の賛辞からモチベーションを得ながら楽しく続けています。トレーナーは筋肉の知識だけでなく、食事や雑談も交えて楽しいトレーニング時間を提供してくれます。個別に合わせたトレーニングメニューと正しいフォームの指導により、上達も実感できます。挫折しがちな方にもおすすめの場所です。また、ダイエットを目指す方にも楽しみながら取り組める環境です。

Google Mapより引用

健康のために痩せたいと思い、スポーツジムに通うも効果が得られず、パーソナルジムの料金に悩んでいた。友人の紹介で手頃な価格のパーソナルジムを見つけ、友人と契約。45分間のトレーニングで7種目以上行え、LINEで質問もできる。トレーナーは爽やかで説得力があり、フォームの指導が的確。励ましの言葉で頑張れることから効果が実感でき、筋トレの基本を学び満足している。

Google Mapより引用
おすすめポイント

Apple GYM(アップルジム)赤羽店は、JR赤羽駅から徒歩4分の場所にあるパーソナルジムです。Apple GYMは「あなたの夢を叶える、最高のパーソナルジム」というコンセプトで、お客様の目標や体質に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。

2人で一緒に入会するとお得に!

24/7Workout 赤羽店

イメージ写真
イメージ写真
項目内容
入会金41,800円
料金プラン全8プラン:149,600円
全16プラン:257,400円
全24プラン:344,300円(入会金半額)
全32プラン:431,200円(入会金無料)
体験コースあり
レンタルサービスあり(トレーニングウェア・タオル・シューズ等)
営業時間7:00~24:00
住所・アクセス東京都北区赤羽西1-4-15グランデージ赤羽6F
24/7Workout 赤羽店

24/7Workout 赤羽店の口コミや評判

食事指導と適切なトレーニングで-14kgの減量に成功し、現在もボディーメイクのために通っています。赤羽店は駅からわずか30秒の便利な場所にあり、手ぶらで通えるのが便利です。迷っている方には無料カウンセリングがおすすめです。

Google Mapより引用
おすすめポイント

24/7Workout 赤羽店は、JR赤羽駅から徒歩1分の場所にあるパーソナルジムです。24/7Workoutは「あなたのライフスタイルに合わせた、柔軟なパーソナルジム」というコンセプトで、お客様の時間や予算に応じたプランを提供してくれます。

\ 食べても太らない身体へ/

ELEMENT(エレメント)赤羽店​​

ELEMENTトレーニング風景
ELEMENTトレーニング風景
入会金33,000円(当日入会で16,500円(税込))
料金プラン全日フルタイムプラン:39,800円(43,780円)
平日:34,800円(38,280円)
月8回デュアルプラン:33,000円(36,300円)
月8回プラン:26,000円(28,600円)
食事指導:10.000円(11,000円)
体験コースあり
レンタルサービスあり(ウェア・シューズ・ドリンク・プロテイン)
営業時間10:00〜22:00
住所東京都北区赤羽西1丁目30−11
ベルメゾン赤羽 204号
公式サイトhttps://element-gym.com/
ELEMENT(エレメント)赤羽店​​

ELEMENT(エレメント)赤羽店​​の口コミや評判

お店は10畳ほどのトレーニングルームで、一回30分の個別トレーニングを提供しています。顧客は1人ずつ入店し、他の人を気にせず集中できます。月額プランは約4万円で、頻繁に通う方にはお得です。価格のリーズナブルさやトレーナーの丁寧な指導が評価されています。コロナ禍で運動不足やダイエットの課題を解消するのに役立ちます。デスクワークで体調不良がある人にもおすすめです。

Google Mapより引用

ジムは新しくて清潔で、トレーナーは親切。24時間営業の別のジムもあるが、個別指導の方がモチベーションが上がり、適していると感じる。

Google Mapより引用
おすすめポイント

ELEMENT赤羽店は、業界最安値級の料金で提供する通い放題のパーソナルジムです。1回のトレーニングは約¥1,459からと非常にリーズナブルで、全ての店舗が通い放題。トレーニングは30分と短時間で、忙しい方でも通いやすく設計されています。さらに、ウェアやタオル、ドリンク、プロテインのレンタルが無料で、手ぶらで通える点も魅力の一つです​​。

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エクササイズコーチ赤羽店​​

イメージ写真 パーソナルトレーニング
イメージ写真 パーソナルトレーニング
入会金19,800円(税込)
料金プラン9,900円~35,200円
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間セミパーソナルコース会員
 ・平日 09:00~17:00(最終16:30)

パーソナルコース会員
 ・平日 9:00~22:00(最終受付21:30)
 ・土日祝 8:00~18:00(最終受付17:30)
住所東京都北区赤羽南1-4-7 小山ビル3階
公式サイトhttps://exercisecoach.co.jp/
エクササイズコーチ赤羽店​​

エクササイズコーチ赤羽店​​の口コミや評判

一年間、月に8回通っています。スタッフは親切で、使い方や筋肉の知識を教えてくれ、モチベーションを保てます。30分のコースはちょうどよく、機械の利用履歴や筋肉量などの数値も確認でき、満足しています。

Google Mapより引用

鏡での変化は感じられないが、AIの記録でトレーニングの効果が実感でき、パフォーマンス向上につながり、モチベーションが高まる。トレーニング中の姿勢指導があり、効果的にトレーニングできる。スタッフは優しくフレンドリーで、楽しい雰囲気。手ぶらで通えるのが便利。

Google Mapより引用
おすすめポイント

エクササイズコーチ赤羽店は、最先端AIマシンを使用した20分の効率的なパーソナルトレーニングを提供するジムです。赤羽駅から徒歩1分のアクセスの良さと、手ぶらでOKな利便性、さらには食事指導ありという特徴を持っています。独自のプログラムにより、短時間でのトレーニングでも従来のトレーニングと同様の効果が期待できます​。

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GRABAKA赤羽ジム&パーソナル​​

イメージ写真
イメージ写真
入会金11,000円(税込) → 期間限定 入会金無料
料金プラン男性:月額11,000円
女性・高校生・中学生:月額7,854円
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間月曜日~金曜日 10:00~23:00
土曜日・日曜日・祝日 10:00~22:00。
住所東京都北区赤羽1-30-1 高栄ビル3F
公式サイトhttps://www.grabaka.com/
GRABAKA赤羽ジム&パーソナル​​

GRABAKA赤羽ジム&パーソナル​​の口コミや評判

ジムに入会して1ヶ月経ちました。引っ越してきてからそのジムを体験し、すぐに入会を決めました。以前はキックボクシングをしていましたが、指導に疑問を感じていました。今のジムでは、不明な点やフォームについても適切なアドバイスを受けられるのが良いと感じています。柔術やMMAなど他の種目も試してみたいと思っています。

Google Mapより引用

少人数で質問しやすい環境で、初心者から本格派まで参加している。他の参加者の技術を見て刺激を受け、自分も成長を目指す。

Google Mapより引用
おすすめポイント

GRABAKA赤羽ジムではキックボクシング、柔術、MMA、グラップリングなどのクラスを提供しており、初心者や女性も気軽に参加できます。特にキックボクシングはダイエットやストレス発散にも人気です。現在、入会金無料キャンペーン中で、月会費は男性11,000円、女性と高校生・中学生は7,854円です。

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EXEED赤羽店​​

パーソナルジム トレーニング風景
パーソナルジム トレーニング風景
入会金10,000(税込)→0円
料金プラン短期集中ダイエットコース
専属トレーナーによる食事指導付きプラン
1ヶ月コース(全8回)¥88,000(税込)
2ヶ月コース(全16回)¥165,000(税込)

その他、回数券コースまたは定額コースあり。
体験コースあり
レンタルサービスあり
営業時間平日  8:00〜23:00
土・日 9:00〜20:00
住所北区赤羽 2-4-9 東拓ビルB1
公式サイトhttps://exeed-yoyogi.jp/
EXEED赤羽店​​

EXEED赤羽店​​の口コミや評判

2人目出産後、体重増加に悩み、エクシードでトレーニングを開始。初心者だったが、丁寧な指導で成果を実感。トレーナーは親切で、ストレス解消にもなる。体質改善で体重管理も楽に。ピラティスも満足。女性に優しい清潔な環境。今後も通い続けたい!

Google Mapより引用

1ヶ月半の利用で、駅近で予約変更がLINEで簡単にでき、トレーナーとのマンツーマントレーニングが楽しい。食事指導も丁寧で毎日のサポートがあり、健康的な生活が維持できる。これからも指導を受けながら、理想の体型を目指す。

Google Mapより引用
おすすめポイント

EXEED赤羽店は完全個室のパーソナルトレーニングジムで、周りの目を気にせずトレーニングに集中できる環境を提供しています。EXEED赤羽店では、ピラティスも提供しています。ピラティスは体幹を安定させ、骨や筋肉の動きを正確にし、関節の負担を軽減し、肩こりや腰痛の改善、スポーツパフォーマンスの向上にも効果が期待できます。完全プライベート空間で、ベビーサークルの用意もあるため、お子様連れの方も歓迎されています。トレーニングとピラティスを組み合わせたプログラムを提供し、ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使用してインナーマッスルを鍛えることができます​​。

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WELBEX赤羽店​​

パーソナルジム トレーニング風景
パーソナルジム トレーニング風景
入会金33,000円 ダイエット応援キャンペーン実施中!
料金プランボディメイクプログラム
<月4回定額プラン>パーソナルセッション4回(50分)27,600円(税込・30,360円)
<月8回定額プラン>パーソナルセッション8回(50分)53,600円(税込・58,960円)
体験コースあり
レンタルサービスお問い合わせ
営業時間月~土曜 10:00~22:00
日曜 10:00~19:00
住所東京都北区赤羽1-2-2 モン・マレー2F
公式サイトhttps://welbex.jp/
WELBEX赤羽店​​

WELBEX赤羽店​​の口コミや評判

41歳女性です。1年前から利用し、トレーナーの気さくさやプランの柔軟性を好意的に評価。着実に痩せる過程を楽しみながら通うことができ、広々としたスペースで有酸素運動もできる。様々なプランから自分に合ったものを選べるので通いやすく、今後も継続利用を予定。

Google Mapより引用

26歳男性がWELBEXに通い始めて1ヶ月半。食事制限なしで体重減、筋肉増。LINE相談便利でトレーナーとコミュニケーション取りやすく、効果的なトレーニングができる。自己流では不満だったが、トレーナーの励ましで自己克服。これからも引き締まった体を目指す。

Google Mapより引
おすすめポイント

WELBEX赤羽店は赤羽駅から徒歩1分にあるパーソナルジムで、リーズナブルな料金プランと高品質なトレーニングを提供しています。完全個室でのトレーニングにより、プライベートな空間で集中して運動できます。月4回コースは27,600円からとなっており、ダイエットやボディメイクに特化したサービスを提供しています​​。

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REAL WORKOUT赤羽店​​

イメージ写真 パーソナルトレーニング
イメージ写真 パーソナルトレーニング
入会金11,000円
料金プラン48回チケット(税込¥275,000/回)
24回チケット(税込¥169,400/回)
16回チケット(税込¥125,400/回)
8回チケット(税込¥72,600/回)
体験コース60分の無料体験
レンタルサービスウェア上下・靴下・シューズ
営業時間10:00-23:00
住所北区赤羽1-66-7清誠ビル2F
公式サイトhttps://realworkout.jp/
REAL WORKOUT赤羽店​​

REAL WORKOUT赤羽店​​の口コミや評判

通っているジムは手ぶらで気楽に通え、わかりやすい指導で4ヶ月間続けられている。トレーニング後に望む箇所にしっかりと筋肉痛が訪れ、その充実感が嬉しい。健康的な身体作りを目指してこれからも通い続ける。

Google Mapより引用

トレーナーは優秀でコミュニケーション力も高く、正しいフォームを繰り返し指導してくれました。自己流では効果を得られなかったが、パーソナルジムはコストパフォーマンスも良く、リアルワークアウトは他店より安いと感じます。半年間通い、5キロ以上のダイエット成功しました。

Google Mapより引用
おすすめポイント

REAL WORKOUTでは、顧客満足度が高く、リバウンドしにくい持続可能な食事の知識と高品質なトレーニングを提供しています。トレーニングは1回5,500円から受けられ、駅から徒歩4分のアクセスの良さ、充実した設備、無料のレンタル品があります。専門のトレーナーが個別にサポートを提供し、運動が苦手な方やダイエットを目指す方にも適しています​​。

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DEED赤羽店​​

パーソナルジム トレーニング風景
パーソナルジム トレーニング風景
入会金無料
料金プラン月4プラン:32,560円
月6プラン:47,520円
月8プラン:60,720円
体験コースあり(有料)
レンタルサービスあり(有料)
営業時間平日 8:00-22:30 土日祝 8:00-21:00
住所東京都北区赤羽2-24-2 東拓ビル壱番館B1
公式サイトhttps://deed-gym.com/
DEED赤羽店​​

DEED赤羽店​​の口コミや評判

半年以上通っています。最初は体験8回でしたが、続けています。価格は他店より低く、トレーナーの指導も満足しています。フォーム指導や体調に合わせたメニューで、勧誘はないので安心です。出費は安くないですが、効果が高いので続けます。

Google Mapより引用


健康への関心から始めたジム通い。初心者の不安をトレーナーの指導で克服し、1年続けることができた。スクワットなどができるようになり、自宅でも正しい姿勢を保てるように。通いやすさや費用の面でも満足。食事やトレーニングのアドバイスも得られる。健康に興味はあるが一人では難しい人におすすめ。

Google Mapより引用
おすすめポイント

DEED赤羽店は、赤羽駅から徒歩5分というアクセスの良さに加え、開放的な空間でのトレーニングが可能なパーソナルジムです。個々の体質や身体状況に合わせたマンツーマン指導で、無理なく、安全に目標達成をサポートします。経験豊富なトレーナーによる効果的なプラン提供が魅力です。

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【Q&A】パーソナルジムの選び方と始める際によくある疑問・質問まとめ

通常のジムとパーソナルジムって何が違うの?

パーソナルジムでは専任のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、個々の目標や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。一般的なジムは自分で機器を使ってトレーニングを行うため、個別の指導は受けられません。

ピラティスとパーソナルジムどっちが良い?

ピラティスとパーソナルジムはそれぞれ異なる利点があります。

ピラティス

  • 柔軟性、筋力、バランス感覚の向上
  • ストレス解消や怪我の予防に効果的
  • 比較的安価で始められる

パーソナルジム

  • 個人に合わせたプログラムと指導
  • 効率的な目標達成が可能
  • モチベーションを維持しやすい

パーソナルジムにはどれくらいの頻度で通うのがいいの?

目標やライフスタイルにもよりますが、効果を感じるためには週2~3回の頻度が推奨されます。ただし、トレーナーと相談しながら自分に合ったペースを見つけることが大切です。

パーソナルジムにはどんな人が通ってますか?

パーソナルジムには、以下のような多様な目的や背景を持った人が通っています。

  1. 20代~40代の女性:ダイエットや美ボディメイクを目指す人
  2. 30代~40代の男性:仕事の忙しさから運動不足を感じ、健康維持やストレス解消を目的とする人
  3. アスリート:競技パフォーマンスの向上を目指す学生からプロまで幅広い層
  4. シニア世代:加齢に伴う筋力低下や体力維持を目的とする人
  5. 結婚式前:一生に一度のウェディングドレスを着こなしたい人
  6. 産後ママ:出産後の体型戻しや体力回復を目指す人
  7. リハビリ中の人:怪我や手術後のリハビリテーションを目的とする人

年齢、性別、職業に関わらず、自分の目的に合わせてトレーニングを行うことができるのがパーソナルジムの特徴です。

パーソナルジムって高いけど本当に効果あるの?

高額な料金がかかりますが、専門のトレーナーによる個別指導で効率的に目標達成を目指せるため、多くの場合、効果を実感しやすいです。成果は個人の努力や継続性にも依存します。

ムキムキにはなりたくないけど、そういう人も通っていいの?

パーソナルジムはムキムキになりたい人だけでなく、健康維持やダイエット、体力向上を目指す人にも適しています。トレーニングプログラムは個々の目標に合わせて作ってくれるのでカウンセリング時に伝えておくと良いでしょう。

食事制限って厳しいの?お酒は飲んでもいいの?

食事指導の厳しさはジムによって異なりますが、目標達成のためにはバランスの良い食事が推奨されます。

無理のない範囲で行うようにしましょう。

忙しくて週に1度しか通えないけど効果ありますか?

週に1度のトレーニングでも、生活全体の活動量を増やし、食生活を見直すなどの努力を合わせれば、健康状態の改善や体形の変化を感じることができます。

運動が苦手だし、普段全く運動しないけどできますか?

運動が苦手な人や初心者でも大丈夫です!運動初心者には、最初は短時間・低負荷のトレーニングから始め、徐々に時間と負荷を増やしていくことが推奨されます。また、トレーニング以外の時間も、日常生活の中で積極的に身体を動かす習慣をつけることが大切です。パーソナルジムと併せて、ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れていきましょう。

リバウンドするのでしょうか?

リバウンド防止には、パーソナルジムで学んだ知識や習慣を、トレーニング終了後も自分の生活に取り入れ、継続していくことが不可欠です。また、リバウンドしてしまった場合も、早期に対処することが大切です。一時的な挫折にとらわれず、トレーナーやサポート体制を活用しながら、再びトレーニングに取り組んでいきましょう。

体験レッスンには何も持っていけばいいの?

運動ができる服装と室内用の運動靴、タオル、水分補給用の飲料があれば大丈夫です。ジムによってはレンタルサービスがある場合もあります。

無理な勧誘とかされるのでしょうか?

多くのパーソナルジムでは、無理な勧誘は禁止されています。不安な場合は事前に勧誘についてのポリシーやクチコミを確認すると良いでしょう。

まとめ|赤羽でパーソナルジムに通って理想の身体になろう!

この記事では、赤羽でおすすめのパーソナルジム10選を紹介しました。パーソナルジムは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムや食事指導を受けられます。しかし、パーソナルジムにはメリットだけでなく、注意点もあります。料金や立地、トレーナーとの相性など、自分の目的や予算に合ったパーソナルジムを選ぶことが自分が目指す目標への第一歩となります。パーソナルジムに通って目標を叶えましょう!

TOKIEL(トキエル)
「運動習慣をつけ、美しく健康な身体に導く」を コンセプトに誕生
「浅草駅」から徒歩2分の完全会員制、完全予約制の パーソナルトレーニングジムです。
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