浅草のパーソナルジム TOKIEL

無酸素運動について TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルトレーニングジム

10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

TOKIEL
浅草のパーソナルジム

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

 

お世話になります。

TOKIEL店長の牛山です。

 

 

本日は無酸素運動についてです。

 

無酸素運動とは酸素を使わずエネルギーを生み出す運動です。

 

大きな力を比較的短時間で使う運動で
筋トレも無酸素運動になります。

 

スポーツであれば陸上の短距離、中距離
投擲、重量挙げなどがあります。

 

エネルギー源は体内のグリコーゲン(糖)です。

 

筋力や基礎代謝の向上には無酸素運動が良いと言われています。

 

週3回程度の中〜高強度の無酸素運動をすることで
体脂肪の燃焼や循環器機能の向上が期待できると言われています。

 

運動にも種類があり自分の目的に合ったものを選択するべきだと思います。

 

無酸素運動では急激な血圧上昇が見られるので
高血圧の方は注意が必要です。

 

 

これから運動を始めようと思う方や

体を変えたい！と思っている方に

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メニューは

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・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

 

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。 ⁡

 

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。 ⁡

 

お問い合わせはラインから
お願いいたします。

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よろしくお願いいたします。

 

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TOKIEL【トキエル】
TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる
TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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