腹筋について知っておいてほしいこと TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

〜〜〜

お世話になります。

TOKIELの保戸塚です。

今日は皆さん大好き腹筋についてです。

 

 

夏に向けてそろそろ腹筋をどうにかしたい…

 

そんな風にお考えの方も少なくないのではないでしょうか。

（僕もどうにかせんと…！と考えております

 

そんな腹筋ですが、

前提知識として考えてほしいことがいくつかあります。

本日はそんなことをお伝えしていきます。

 

❶. 6パックの人が8パックにはならない

よく腹筋を割りたいという方からこのような内容の相談を受けますが、

原則遺伝子によって腹筋の形は決まっていると言われ、

6パックの人が8パックになる（その逆も）ことは難しいそうです。

 

例外はあるかもしれませんが、

原則難しいそうなので、無理なものを目指すのではなく

自分史上最高の腹筋を作っていきましょう！！

 

❷. 腹筋だけやっていてもお腹は痩せない

ダイエットとなると腹筋ばかりやられる方は少なくないですが

実は腹筋運動はさほど消費カロリーも多くないので

ダイエットとかなり直結するかと言われるとYESとは言えません。

 

もちろん効果がないわけではないので

やっていただくことは大賛成ですが、

まずは体脂肪をどうにかすることが重要なので

脚や背中など大きい筋肉を刺激してあげることを優先しましょう！

 

❸. なかなかお腹の脂肪が落ちない方へ

筋トレや食事などを頑張っていても

なかなかお腹の脂肪が落ちてくれないなんてことはよくあります。

 

細かい話はあれですが

お腹の脂肪は割と最後に落ちると言われております。

なのでそもそも落ちづらい箇所なんですね。

 

頑張ってるのに成果が出ないからといって

そこでやめてしまうのは勿体無いかもしれません。

あと少し頑張ってみましょう。

きっと自分史上最高の腹筋があなたを待っています。

 

 

桜も散り始め、夏が近づいてきているのを実感します。

早めから運動習慣をつけ

夏には自分史上最高の身体を手に入れられるよう頑張っていきましょう！！

〜〜〜

 

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