不足している栄養素について③ TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日は

不足している栄養素についてです。

 

 

・疲れやすい

皆さんの中にも疲れやすい人は

居るのではないでしょうか？

激しい運動を行ったり

長時間にわたって仕事を頑張ったり

すると夜にどっと疲れが出るなどは

当然のことと言えますが

「人よりもすぐに疲れてしまう」とか

「軽い運動でも疲れが溜まってしまう」

と悩んでいる人も

いるのではないでしょうか。

 

 

そんな方原因は

一概には言えませんが

筋肉に疲労物質が溜まっている他に

摂取した栄養素をエネルギーに変える

代謝がうまく行われていないことが

考えられます。

そのエネルギー代謝を高めるために

有効と言われているのが

ビタミンB群を多く摂取する

ということです。

 

 

中でもビタミンB1には

筋肉に溜まった疲労物質を

排除する働きがあり

ビタミンB2にはストレスを

軽減する働きがあり

ビタミンB6には疲れからくる

免疫力低下を防ぐ働きがあると

言われています。

疲れにくい体にするためだけでなく

疲れた時の対処法としても

ビタミンB群を摂取すると

良いと言われています。

 

 

またビタミンB群には

血管を強くする働きがあり

脳への酸素供給をスムーズにして

くれるほか

心臓疾患や動脈硬化など

血管にまつわる病気予防にも

重要な栄養素と言われています。

 

 

TOKIELでは

お客様の目的や目標の体格に

合わせたトレーニングや食事など

提案させていただきます！！

 

 

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見学、カウンセリングは無料ですので
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