〜不足している栄養素について No4〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日は

不足している栄養素についてです。

 

 

・気分が沈みやすい

皆さんの中にも

気分が沈みやすい人は

居るのではないでしょうか？

うつ病とまでいかなくても

何をするにもやる気が起きない

といった日々が続くことは

ないでしょうか。

 

 

そんな方の原因は

一概には言えませんが

鉄が不足していることが

考えられます。

 

 

鉄は赤血球を構成する

ヘモグロビンの材料で

体内に酸素を運ぶために重要な

働きをする栄養素ですが

鉄が不足することで

倦怠感や疲労感が強くなったり

イライラして集中がなくなったり

運動機能や免疫機能を低下させたり

すると言われています。

 

 

女性は生理があるため

鉄不足になりやすく

気をつけていないと

すぐに貧血気味になってしまう人も

多いのではないでしょうか。

一方男性の場合は鉄が不足することは

あまりないのですが

研究によると血液中に含まれる

鉄とタンパク質からなる

フェリチンの濃度が低いと

うつ病になりやすい傾向があるという

データもあります。

メンタル面に不安がある人は

鉄をしっかり摂るようにしましょう。

 

 

TOKIELでは

お客様の目的や目標の体格に

合わせたトレーニングや食事など

提案させていただきます！！

 

 

詳しくはLINE公式より

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・回数券【COUPON TICKET】
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お客様のライフスタイルに合わせた
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