〜不足している栄養素について No5〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日は

不足している栄養素についてです。

 

 

・朝起きられない

皆さんの中にも

朝起きられない人は

多いのではないでしょうか？

疲れが溜まりやすく

常に倦怠感がある状態だと

身体が休息を求め

当然睡眠が必要となります。

 

 

そんな方の原因は

一概には言えませんが

鉄が不足していることが

考えられます。

 

 

気分が沈みやすい人が不足しがちな

栄養素である鉄ですが

同様に朝が弱い人も

鉄不足の可能性があります。

 

 

鉄は細胞内のミトコンドリアで

エネルギーを産生するために

欠かせない栄養素の一つと

言われています。

鉄が少ないことで

エネルギーがうまくつくれず

その結果スッキリと目覚めることが

難しくなってしまいます。

 

そのほか鉄は体中に酸素を運ぶ

重要な働きをする栄養素と

言われています。

鉄不足で血液の循環が悪くなり

冷え性の原因になったり

肌荒れを起こしたりすることも

考えられると言われています。

 

 

日本人の食生活では鉄が不足気味に

なる傾向があるので

いま一度自分の食生活を見直し

鉄が足りないと思ったら

サプリメントなどで

補給するようにしてみましょう！

 

 

TOKIELでは

お客様の目的や目標の体格に

合わせたトレーニングや食事など

提案させていただきます！！

 

 

詳しくはLINE公式より

お問合せください。

 

 

メニューは

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

 

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。 ⁡

 

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。 ⁡

 

お問い合わせはLINE公式から
お願いいたします。

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よろしくお願いいたします。

 

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