〜なぜオーバートレーニングになってしまうにか？ついて〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日は

なぜオーバートレーニングに

なってしまうにか？についてです。

 

 

筋肉組織の損傷など

運動器の障害による

パフォーマンスの低下だけではなく
肉体的・精神的ストレスにより
視床下部や脳下垂体から分泌される

ホルモンのバランスが崩れること
また休養が取れないことによる

自律神経のバランスの不調が

関係していると言われています。

 

発端は運動中の筋肉の

エネルギー代謝効率が

悪化することにより
筋肉が障害されることで
次に循環動態や呼吸、血管内皮などの

機能低下などにより
息切れ、動機、めまい疲労感などが

出現します。

 

さらに免疫機能の低下

（風邪が治りにくいなど）
自律神経系の不調（立ち眩みなど)

ホルモンバランスの障害など
多彩な障害が見られるようになります。
より進行すると不眠や抑うつ状態など

メンタルの不調も出現し
重症になるほど

トレーニングの減量・中止期間が延び
競技復帰が不可能に

なることもあります。

 

 

早期に発見し対応することが

必要であると言えます。

 

 

次回は

オーバートレーニングを予防するには？

について投稿したいと思います。

 

 

TOKIELでは

お客様の目的や目標の体格に

合わせたトレーニングや食事など

提案させていただきます！！

 

 

詳しくはLINE公式より

お問合せください。

 

 

メニューは

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

 

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。 ⁡

 

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。 ⁡

 

お問い合わせはLINE公式から
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よろしくお願いいたします。

 

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