〜オーバートレーニングを予防するには？について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

2021年10月1日オープン
東京都台東区浅草1-22-5 永森ビル2F

 

完全会員制、完全予約制

TOKIEL
浅草のパーソナルジム トキエル

 

当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】 ⁡

 

今より健康になり
更に可能性を広げられるよう
お手伝いをさせていただきます。

 

 

お世話になります。

TOKIELの宮脇です。

今日はオーバートレーニングを

予防するには？についてです。

 

 

練習熱心で休めない人が

陥りやすい症候群であり

特に責任感が強すぎたり

真面目すぎたりする人は

以下の点に注意が必要です。

 

・運動と休養と栄養のバランスを

保ってトレーニングを行うこと。
“回復”の時間を必ずトレーニングと

セットにしてとらえること。

適度な休養と栄養補給を心がけ

ストレスを溜めすぎないように

適宜発散することも大切です。

 

・普段から自分の体調を

チェックする習慣を持つこと。
平常状態を知らなければ

異常を検出することは困難だからです。

 

 

・パフォーマンスの低下の原因を

トレーニング不足だと

安易に考えないこと。
逆にトレーニングの

やり過ぎではないかと疑うことも

必要であります。
オーバートレーニング症候群に

なってしまったら

回復するには休息以外に

方法はありません。

その期間は数か月から

年単位に渡ることもあり

そうなる前に予防が

大切であると言えます。

 

 

TOKIELでは

お客様の目的や目標の体格に

合わせたトレーニングや食事など

提案させていただきます！！

 

 

詳しくはLINE公式より

お問合せください。

 

 

メニューは

・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】

3種類からお選びいただけます。

 

お客様のライフスタイルに合わせた
メニューをご提案できます。 ⁡

 

見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。 ⁡

 

お問い合わせはLINE公式から
お願いいたします。

↓↓↓ライン↓↓↓

 

よろしくお願いいたします。

 

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