〜胸のサイズを落とさない減量法について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の鈴木です。

 

本日は胸のサイズを

落とさない減量法

についてご紹介します。

 

 

そんなものはありません。

 

 

なぜなら、絶対とは

言い切れないから。

 

 

やっぱりどうしても

少しは落ちてしまう

のですが

それを少しでも良く

するためにあるのが

胸トレです。

 

 

胸のサイズを保ちながら

減量するコツを紹介

していきます。

 

 

まずは食事です。

胸を大きくするのに

必要な栄養素は

1.大豆イソフラボン

2.ボロン

3.タンパク質

4.アミノ酸

5.ビタミンE

6.ビタミンC

の6つです。

この6つをバランス良く

摂取しましょう。

 

 

次に習慣です。

1.湯船に浸かって血行を

良くする

毎日シャワーで済ませて

しまう方も多いのでは？

だめです‼︎

湯船に浸かることで

疲れも取れ、体もぽかぽか

するので女性には

いい事だらけです！

 

 

2.リンパの流れを促す

マッサージをする。

お風呂上がりにやるのが

効果的です。

そのままでマッサージを

してしまうと皮膚を

引っ張ったり、摩擦で

ダメージを与えてしまう

ので、オイルやクリームを

塗ってからやるのを

おすすめします。

 

 

3.十分な睡眠を取る

睡眠時間は女性ホルモンと

成長ホルモンの分泌量が

多くなるので睡眠をしっかり

取ることでバストアップ

しやすい状態になります。

できれば毎日6時間以上の

睡眠が理想です。

22～2時の時間帯は

ゴールデンタイムとも言われ

成長ホルモンの分泌が

活発に行われます。

睡眠時間は体と脳をしっかり

休める時間でもあり、

バストアップにも大切な

時間です。

その際、ナイトブラを

付けて寝ることで

胸の形を整えるので

おすすめです。

 

 

以前紹介した女性向け

胸トレも合わせてやって

女性らしい美しい体を

目指しましょう。

 

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