〜炭酸水について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日は

炭酸水について

ご紹介したいと思います。

 

皆さんも炭酸水ってどうなの？

と思っている人は

多いのではないかと思います。

今日はその疑問を

解決していこうと思います。

 

 

特に減量中炭酸水は

少しでも満腹感を得るために

飲むのは良いでしょう。

胃にガスが溜まるため

摂取後40分程度は満腹感があると

言われています。

 

 

ジムなどでトレーニングをしている

トーレーニーにはどうか？

炭酸水を毎日1ℓ飲むと

血管/心臓の健康レベルが高まると

示唆されています。

更に体の炎症も抑えると

言われています。

要するに筋トレ後に

炭酸水を飲むことで

心臓の機能を向上させられる

ということです。

結果疲労回復が早まる

ということになります。

 

 

しかし筋トレ中の炭酸水は

適しているとは言えません。

炭酸は二酸化炭素であるため

水分補給目的に

炭酸水は向いていません。

 

 

まとめると

筋トレ終わりであれば

炭酸水はおすすめです。

炭酸水の炭酸ガスによる

疲労回復が望めるからです。

なぜ炭酸ガスにより

疲労回復が望めるかというと

筋トレ後の筋肉には

乳酸（疲れの元となる成分）

が溜まります。

それに対して炭酸を加えると

化学反応が起き乳酸が排出されると

言われてからです。

 

 

皆さんも筋トレ後に

炭酸水を飲んで疲労回復を

行っていきましょう！

 

 

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