〜減量中の最高に美味しいご飯ご飯について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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TOKIEL浅草本店【トキエル】
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お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の金子です。

今日は

減量中の最高に美味しいご飯

について紹介します。

 

減量中はさまざまな誘惑が

私たちに襲いかかりますよね。

友人のインスタのラーメン投稿

テレビの食べ歩き番組

YouTubeの大食い企画など

どうして？ねえ？

って思いますよね。

しかし！そんな私たち減量組を

助ける最強のご飯があるのです！

 

そうそれは

お寿司です！

魚の脂質は不飽和脂肪酸と

呼ばれる体に良い油です！

そして魚にはタンパク質が豊富に

含まれさらに糖質までシャリから

摂取できるので筋肉にも

最高の食事と言えるのです！

 

では一体どんなネタを食べれば

体づくりにいいのか？

そちらを５選ご紹介いたします！

❶マグロ（赤身）

❷サーモン

❸イカ

❹タコ

❺エビ

❻貝類

いやあ、すいません。

６選になってました。

この上記の食材は脂質も低く

タンパク質も豊富に含まれています。

そして避けるべきネタは

トロ系、天ぷら、マヨ系です。

回転寿司に行った時など

気兼ねなくこういったネタを

食べられるのはとても良いですし

一番最初にお椀をいただくのも

空腹を紛らわせる優秀な手段です！

またもっとストイックな方は

シャリ少なめでお願いすると

そうカロリーを抑えることが

できるでしょう！

 

またダイエットの鉄則は期限を

決めて実施することです。

いつまでもこのような食事を

続けるのはストレスになります。

 

有意義で楽しいダイエット

にするためにも週一回

チートデイを入れたりして

健やかなボディメイクを

していきましょう！

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