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〜コーヒーの効果について〜TOKIEL 台東区浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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お手伝いをさせていただきます。

 

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お世話になります。

TOKIEL浅草本店の宮脇です。

今日は

コーヒーの効果について

について紹介します。

 

 

皆さんもトレーニングをしている人が

コーヒーをよく飲んでいる印象を
お持ちの方がいるのでは
ないでしょうか？
なぜトレーニーがコーヒーを
よく飲むのかをご説明します。

 

 

もちろんコーヒーが好きという理由で
飲んでるトレーニーも居ますが
それだけでなくコーヒーに含まれる
カフェインを摂取したくて飲んでいる
トレーニーがほとんどかと思います。

 

 

カフェインと聞くと
眠気覚ましというイメージですが
効果はそれだけでなく
①脂肪燃焼効果
②筋肉の合成を高める
③抗酸化作用
などがあります。
だからトレーニーは摂取します。

 

 

ではその効果得るには
どれくらい飲めば良いかですが
1日3杯程度が良いと

されているようです。
多くても5杯程度にしておくと
良いでしょう。
普段からカフェインを

摂取していない人は

副作用もあるため
少しずつ取り入れるようにしましょう。

 

 

コーヒーに含まれるカフェインには
心臓を強くする強心作用があります。
その為普段からカフェインを摂ることで
心臓ある筋肉が

強くなるとされています。
その結果心臓機能の活性化に繋がり
血液の循環量が増え

体内と筋肉の隅々まで
栄養を送れるようになるとこが
期待できます。

 

 

まとめると
コーヒーに含まれるカフェインには
①覚醒
②脂肪燃焼
③筋合成
④抗酸化作用
などの効果が期待出来ます。
普段コーヒーを飲まないという人は
まずはコーヒー1杯から始めてみましょう！

 

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TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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