ジムに通いたいけど、人目が気になるという方も多いのではないでしょうか。そんな方にぴったりなのが、パーソナルジムです。パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるプライベートなジムのことです。
パーソナルジムに通えば、自分だけのオリジナルのトレーニングプランを作ってもらえます。また、食事や睡眠などのライフスタイルの改善もサポートしてくれます。パーソナルジムなら、効率的に健康的な身体を手に入れることができます。
しかし、パーソナルジムにはさまざまな種類や特徴があります。どれを選んだらいいのかわからないという方もいるでしょう。そこで、この記事では目白でおすすめのパーソナルジム3つをご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、参考にしてください。目白でパーソナルジムを探している方は必見です！
目白駅よりも池袋駅、高田馬場駅寄りという方は下記記事をご覧ください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一人ひとりの目的や体質に合わせて、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。パーソナルジムは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクなど、さまざまな目的に応じたトレーニングプログラムを提供しています。パーソナルジムに通うと、以下のような人におすすめです。
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。
- 自分でトレーニングするのが苦手な人
- モチベーションを維持するのが難しい人
- 一般的なジムでは満足できない人
- 体型や体力に自信がない人
- 怪我や病気の予防やリハビリをしたい人
パーソナルジムは、これらの人たちにとって、最適なトレーニング環境とサポートを提供してくれます。しかし、パーソナルジムにはメリットだけでなく、注意点もあります。次の章では、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく見ていきましょう。
パーソナルジムのメリットと注意点
パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか？また、注意すべき点は何でしょうか？ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく解説します。
メリット
目的に合わせたトレーニングができる
パーソナルジムでは、専属のトレーナーがあなたの目的や体型、体力に合わせてオーダーメイドのプログラムを作成してくれます。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、あなたのニーズに応えるトレーニングができます。
効果的かつ効率的に運動できる
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの動作やフォームを正しく指導してくれます。また、適切な負荷や回数、インターバルを設定してくれるので、無駄なく効果的に運動できます。さらに、トレーナーがあなたをモチベートやサポートしてくれるので、やる気や集中力を保ちやすくなります。
プライベートな空間で運動できる
パーソナルジムでは、他の会員と顔を合わせることはほとんどありません。自分だけの空間でトレーナーと二人きりで運動できるので、人目を気にすることなくリラックスしてトレーニングに取り組めます。
注意点
料金が高いことが多い
パーソナルジムでは、一対一でトレーナーが付く分、料金が高くなります。一回あたり数千円から数万円という場合もあります。また、入会金や月会費、キャンセル料などもかかる場合があります。予算や料金体系をよく確認しておくことが大切です。
予約が必要なことが多い
パーソナルジムでは、トレーナーのスケジュールに合わせて予約をする必要があります。自分の都合に合わせて好きな時間に行けるというわけではありません。また、予約変更やキャンセルには制限やペナルティがある場合もあります。立地や営業時間、予約方法をよく確認しておくことが大切です。
トレーナーとの相性が重要なこと
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一で長く関わることになります。そのため、トレーナーとの相性は非常に重要です。トレーナーの指導方法や人柄、コミュニケーションスタイルなどが自分に合っているかどうかを見極める必要があります。体験コースを受けてみることや、複数のトレーナーから選ぶことができるかどうかを確認することが大切です。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングや食事指導を受けることができます。しかし、パーソナルジムにはさまざまな種類や特徴があります。
どのパーソナルジムを選ぶかは、あなたの満足度や効果に大きく影響します。では、パーソナルジムを選ぶときにどのような点に注意すべきでしょうか？ここでは、パーソナルジムの選び方について5つのポイントをご紹介します！
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムは一つとして同じものはありません。どのようにして自分に合ったパーソナルジムを選ぶべきでしょうか？ここでは、パーソナルジムの選び方について、以下の5つのポイントをご紹介します。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
パーソナルジムの料金は、ジムやプログラムによって大きく異なります。安いものでは月額1万円以下から、高いものでは月額10万円以上まであります。また、料金体系も一律ではなく、入会金やコース料金、回数券や月額制など様々です。自分の予算や支払い方法に合わせて、料金や料金体系を比較してみましょう。
ただし、安さだけで決めるのはNGです。料金とサービスのバランスやコスパを考えることが重要です。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。逆に、遠い場所や不便な時間帯にあると、通うのが億劫になったり、予約が取れなかったりする可能性があります。
目白には、駅から徒歩圏内にパーソナルジムが多数あります。また、朝早くから夜遅くまで営業しているところもありますので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。ただし、営業時間は店舗によって異なりますので、事前に確認しておくことをおすすめします。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は非常に重要です。トレーナーが自分の目的や体質に合わせてプログラムを作ってくれるかどうか、指導方法やコミュニケーションスタイルが自分に合っているかどうか、気持ちよくトレーニングできるかどうかなど、様々な要素が影響します。
目白のパーソナルジムでは、トレーナーのプロフィールや経歴を公開しているところが多くあります。また、トレーナーの変更やリクエストも可能なところもあります。自分の希望や好みに合わせてトレーナーを選ぶことができますが、実際に会ってみないと分からないこともあります。そこで、次に紹介する体験コースを受けてみることがおすすめです。
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースでは、実際にトレーニングを行ってみることができます。これにより、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導力や人柄などを直接感じることができます。また、自分の体力や筋力、体脂肪率なども測定してもらえますので、現状把握や目標設定にも役立ちます。
目白のパーソナルジムでは、体験コースを無料や格安で提供しているところがほとんどです。ただし、予約制や人数制限がある場合もありますので、事前に確認しておくことが必要です。体験コースを受ける際には、動きやすい服装やタオル、水分などを持参することを忘れないでください。
以上、パーソナルジムの選び方についてご紹介しました。立地や営業時間、トレーナーとの相性、体験コースなどをチェックして、自分にぴったりのパーソナルジムを見つけてください。目白でおすすめのパーソナルジム3選は、次の章でご紹介します
目白でおすすめのパーソナルジム3選！料金や口コミ、効果も比較
ここでは目白でおすすめのパーソナルジムを3つご紹介します。料金や口コミも徹底比較してみましたので、参考にしてみてください。
| 比較項目 | Dr.トレーニング 目白店 | REAL WORKOUT 目白店 | MIYAZAKI GYM目白店 |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 35,600円 | 11,000円 | 22,000円 |
| 体験コース | あり | あり | あり |
| レンタル | あり（有料サービス） | あり | あり |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 | 10:00-23:00 | 7:00～23:00 |
| 食事指導 | あり | あり | あり |
| おすすめポイント | 各分野の専門家が集結 | はじめてのパーソナルジムなら | 質の高いトレーナーを選ぶなら |
| 公式サイト | Dr. トレーニング公式サイト | 公式サイト | MIYAZAKI GYM公式サイト |
Dr.トレーニング 目白店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 35,600円 |
| 料金プラン | 月16プラン：140,800円 月24プラン：205,200円 月32プラン：265,600円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（有料サービス） |
| 営業時間 | 9:00〜22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F |
Dr.トレーニング 目白店のクチコミ
Google Mapより引用
妻の勧めで週1回のトレーニングを始め、トレーナーの指導と激励により、半年で体重減少、体脂肪減少、筋肉増加の成果を得ました。50歳になりましたが、思っていたよりも達成できて感謝しています。
ドクタートレーニングは、医学×トレーニングという独自の視点から、世界レベルのパーソナルトレーニングを提供するジムです。神経×筋肉×心肺機能と柔軟性、食事管理など、様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットやパフォーマンスの劇的な変化をサポートします。
＼ 各分野の専門家が集結 ／
REAL WORKOUT 目白店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | 48回チケット（税込¥275,000/回） 24回チケット（税込¥169,400/回） 16回チケット（税込¥125,400/回） 8回チケット（税込¥72,600/回） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（トレーニングウェア・タオル等） |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 住所・アクセス | 豊島区目白3-13-20 DAIGO104 |
REAL WORKOUT 目白店のクチコミ
約1年通っているが、運動が得意ではなく自己モチベーションが低かった。しかし、トレーナーさんとの楽しい会話とアドバイスにより、モチベーションを保ちながらトレーニングできている。初心者でも安心して運動できる素晴らしいジム。
Google Mapより引用
1月から通い始めたパソナルジムは、過去のジムとは異なり、トレーナーの専門的な指導が魅力です。過去の自己トレーニングではモチベーション不足で挫折していたが、ここでは体験レッスンから入会し、1ヶ月で2kgの減量と明らかな体の変化を感じました。これからも続けていくつもりです。
Google Mapより引用
REAL WORKOUTは、REAL WORKOUT は「本物のワークアウト」をコンセプトにしたパーソナルジムで、本気で身体を変えたい方に向けた向けです。お客様一人ひとりの目的や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供します。
＼ はじめてのパーソナルジムなら ／
MIYAZAKI GYM（ミヤザキジム）目白店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | 48回(6～12カ月) 369,600円(税込) 24回（3~6か月）211,200円(税込) 16回（2～4カ月）176,000円(税込) 8回（1～2カ月）96,800円(税込) 1回13200円(税込) |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所・アクセス | 東京都豊島区目白３丁目５−１２目白コアビル5階 |
MIYAZAKI GYM目白店のクチコミ
2月から週1回通っています。トレーナーはRIZAPでの経験豊富なプロで、食事指導が含まれた価格はリーズナブルです。セッションは60分と表示されていますが、実際のトレーニング時間は約45分。食事指導は厳格ではないため、自己管理が必要です。トレーナーは要望に合わせて指導方針を調整してくれます。自分のペースでトレーニングしたい方にオススメです。
Google Mapより引用
産後、体力と腰痛の改善＋ダイエットのためにジム契約。運動が苦手で個室が魅力。都合で日程変更可能で安心。子供の急な予定変更にも対応していただきました。自宅でのトレーニング指導も受けられ、続けやすい。トレーナーの指示とサポートで運動のハードルが低く、自信を感じた。
Google Mapより引用
MIYAZAKI GYM目白店は、JR目白駅から徒歩２分ほどにあるパーソナルジムです。ボディメイクやダイエット指導に特化したパーソナルトレーニングジムです。短期集中ダイエットから男性向けバルクアップ、女性向けボディメイクまで幅広く対応します。トレーナーの多くがNSCAやNESTA等の資格を持ち、大会経験者も多いです。お客様の目標や体質に合わせた食事や生活習慣の指導も行います。
＼ 質の高いトレーナーを選ぶなら／
まとめ｜目白でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
この記事では、目白でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介しました。それぞれのパーソナルジムは、料金や口コミも徹底比較しました。目白は都心に近くて便利な場所ですが、自然も豊かでリラックスできる街です。目白に住んでいる方や近くに通勤・通学している方は、ぜひパーソナルジムに通ってみてはいかがでしょうか。パーソナルジムに通って理想の身体になりましょう！
