【かたぎり塾】店舗数240店舗(※)突破!
あなたの街にも実はある、『綺麗なダイエット』をコンセプトに、お客さまの体質・骨格・生活リズムや達成したい目標に合わせて、オーダーメイドのトレーニングメニューをご提供!
トレーナー資格を保有するパーソナルトレーナーがお客様を指導します!
(※)2025年1月末時点

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ジムに通いたいけど、人目が気になるという方も多いのではないでしょうか。そんな方にぴったりなのが、パーソナルジムです。パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるプライベートなジムのことです。
パーソナルジムに通えば、自分だけのオリジナルのトレーニングプランを作ってもらえます。また、食事や睡眠などのライフスタイルの改善もサポートしてくれます。パーソナルジムなら、効率的に健康的な身体を手に入れることができます。
しかし、パーソナルジムにはさまざまな種類や特徴があります。どれを選んだらいいのかわからないという方もいるでしょう。そこで、この記事では目白でおすすめのパーソナルジム6つをご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、参考にしてください。目白でパーソナルジムを探している方は必見です!
目白駅よりも池袋駅、高田馬場駅寄りという方は下記記事をご覧ください。
店舗名 | 入会金 | 体験の有無 | おすすめポイント | リンク |
---|---|---|---|---|
Dr.トレーニング 目白店 | 35,600円 | あり | 医学×トレーニングで劇的な変化をサポート | 公式サイト 詳細を見る |
REAL WORKOUT 目白店 | 11,000円 | あり | 本物のワークアウトで身体を変える | 公式サイト 詳細を見る |
MIYAZAKI GYM(ミヤザキジム)目白店 | 22,000円 | あり | ボディメイク・ダイエットに特化、経験豊富なトレーナー多数 | 公式サイト 詳細を見る |
EED池袋・目白店 | 無料 | あり(有料) | 運動初心者から上級者まで対応、清潔感ある空間 | 公式サイト 詳細を見る |
パーソナルランド | 11,000円(体験日当日の入会で無料!) | あり(当日入会で無料!) | サブスク型でリーズナブル、地域密着で通いやすい | 公式サイト 詳細を見る |
KOREKARA(コレカラ) | 30,000円 *入会キャンペーンあり | あり | 健康で美しい体を長く維持、大人向けパーソナルジム | 公式サイト 詳細を見る |
パーソナルジムとは、一人ひとりの目的や体質に合わせて、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。パーソナルジムは、ダイエットや筋トレ、ボディメイクなど、さまざまな目的に応じたトレーニングプログラムを提供しています。パーソナルジムに通うと、以下のような人におすすめです。
パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。
パーソナルジムは、これらの人たちにとって、最適なトレーニング環境とサポートを提供してくれます。しかし、パーソナルジムにはメリットだけでなく、注意点もあります。次の章では、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく見ていきましょう。
パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか?また、注意すべき点は何でしょうか?ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく解説します。
パーソナルジムでは、専属のトレーナーがあなたの目的や体型、体力に合わせてオーダーメイドのプログラムを作成してくれます。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、あなたのニーズに応えるトレーニングができます。
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの動作やフォームを正しく指導してくれます。また、適切な負荷や回数、インターバルを設定してくれるので、無駄なく効果的に運動できます。さらに、トレーナーがあなたをモチベートやサポートしてくれるので、やる気や集中力を保ちやすくなります。
パーソナルジムでは、他の会員と顔を合わせることはほとんどありません。自分だけの空間でトレーナーと二人きりで運動できるので、人目を気にすることなくリラックスしてトレーニングに取り組めます。
パーソナルジムでは、一対一でトレーナーが付く分、料金が高くなります。一回あたり数千円から数万円という場合もあります。また、入会金や月会費、キャンセル料などもかかる場合があります。予算や料金体系をよく確認しておくことが大切です。
パーソナルジムでは、トレーナーのスケジュールに合わせて予約をする必要があります。自分の都合に合わせて好きな時間に行けるというわけではありません。また、予約変更やキャンセルには制限やペナルティがある場合もあります。立地や営業時間、予約方法をよく確認しておくことが大切です。
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一で長く関わることになります。そのため、トレーナーとの相性は非常に重要です。トレーナーの指導方法や人柄、コミュニケーションスタイルなどが自分に合っているかどうかを見極める必要があります。体験コースを受けてみることや、複数のトレーナーから選ぶことができるかどうかを確認することが大切です。
パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングや食事指導を受けることができます。しかし、パーソナルジムにはさまざまな種類や特徴があります。
どのパーソナルジムを選ぶかは、あなたの満足度や効果に大きく影響します。では、パーソナルジムを選ぶときにどのような点に注意すべきでしょうか?ここでは、パーソナルジムの選び方について5つのポイントをご紹介します!
パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムは一つとして同じものはありません。どのようにして自分に合ったパーソナルジムを選ぶべきでしょうか?ここでは、パーソナルジムの選び方について、以下の5つのポイントをご紹介します。
パーソナルジムの料金は、ジムやプログラムによって大きく異なります。安いものでは月額1万円以下から、高いものでは月額10万円以上まであります。また、料金体系も一律ではなく、入会金やコース料金、回数券や月額制など様々です。自分の予算や支払い方法に合わせて、料金や料金体系を比較してみましょう。
ただし、安さだけで決めるのはNGです。料金とサービスのバランスやコスパを考えることが重要です。
パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。逆に、遠い場所や不便な時間帯にあると、通うのが億劫になったり、予約が取れなかったりする可能性があります。
目白には、駅から徒歩圏内にパーソナルジムが多数あります。また、朝早くから夜遅くまで営業しているところもありますので、自分のライフスタイルに合わせて選ぶことができます。ただし、営業時間は店舗によって異なりますので、事前に確認しておくことをおすすめします。
パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は非常に重要です。トレーナーが自分の目的や体質に合わせてプログラムを作ってくれるかどうか、指導方法やコミュニケーションスタイルが自分に合っているかどうか、気持ちよくトレーニングできるかどうかなど、様々な要素が影響します。
目白のパーソナルジムでは、トレーナーのプロフィールや経歴を公開しているところが多くあります。また、トレーナーの変更やリクエストも可能なところもあります。自分の希望や好みに合わせてトレーナーを選ぶことができますが、実際に会ってみないと分からないこともあります。そこで、次に紹介する体験コースを受けてみることがおすすめです。
パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースでは、実際にトレーニングを行ってみることができます。これにより、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導力や人柄などを直接感じることができます。また、自分の体力や筋力、体脂肪率なども測定してもらえますので、現状把握や目標設定にも役立ちます。
目白のパーソナルジムでは、体験コースを無料や格安で提供しているところがほとんどです。ただし、予約制や人数制限がある場合もありますので、事前に確認しておくことが必要です。体験コースを受ける際には、動きやすい服装やタオル、水分などを持参することを忘れないでください。
以上、パーソナルジムの選び方についてご紹介しました。立地や営業時間、トレーナーとの相性、体験コースなどをチェックして、自分にぴったりのパーソナルジムを見つけてください。目白でおすすめのパーソナルジム6選は、次の章でご紹介します
ここでは目白でおすすめのパーソナルジムを6つご紹介します。料金や口コミも徹底比較してみましたので、参考にしてみてください。
項目 | 内容 |
---|---|
入会金 | 35,600円 |
料金プラン | 月16プラン:140,800円 月24プラン:205,200円 月32プラン:265,600円 |
体験コース | あり |
レンタルサービス | あり(有料サービス) |
営業時間 | 9:00〜22:00 |
住所・アクセス | 東京都豊島区目白3-17-23 AVIWSビル4F |
Google Mapより引用
妻の勧めで週1回のトレーニングを始め、トレーナーの指導と激励により、半年で体重減少、体脂肪減少、筋肉増加の成果を得ました。50歳になりましたが、思っていたよりも達成できて感謝しています。
ドクタートレーニングは、医学×トレーニングという独自の視点から、世界レベルのパーソナルトレーニングを提供するジムです。神経×筋肉×心肺機能と柔軟性、食事管理など、様々な要素を連鎖させることで、身体のシルエットやパフォーマンスの劇的な変化をサポートします。
\ 各分野の専門家が集結 /
項目 | 内容 |
---|---|
入会金 | 11,000円 |
料金プラン | 48回チケット(税込¥275,000/回) 24回チケット(税込¥169,400/回) 16回チケット(税込¥125,400/回) 8回チケット(税込¥72,600/回) |
体験コース | あり |
レンタルサービス | あり(トレーニングウェア・タオル等) |
営業時間 | 10:00-23:00 |
住所・アクセス | 豊島区目白3-13-20 DAIGO104 |
約1年通っているが、運動が得意ではなく自己モチベーションが低かった。しかし、トレーナーさんとの楽しい会話とアドバイスにより、モチベーションを保ちながらトレーニングできている。初心者でも安心して運動できる素晴らしいジム。
Google Mapより引用
1月から通い始めたパソナルジムは、過去のジムとは異なり、トレーナーの専門的な指導が魅力です。過去の自己トレーニングではモチベーション不足で挫折していたが、ここでは体験レッスンから入会し、1ヶ月で2kgの減量と明らかな体の変化を感じました。これからも続けていくつもりです。
Google Mapより引用
REAL WORKOUTは、REAL WORKOUT は「本物のワークアウト」をコンセプトにしたパーソナルジムで、本気で身体を変えたい方に向けた向けです。お客様一人ひとりの目的や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングを提供します。
\ はじめてのパーソナルジムなら /
項目 | 内容 |
---|---|
入会金 | 22,000円 |
料金プラン | 48回(6~12カ月) 369,600円(税込) 24回(3~6か月)211,200円(税込) 16回(2~4カ月)176,000円(税込) 8回(1~2カ月)96,800円(税込) 1回13200円(税込) |
体験コース | あり |
レンタルサービス | あり(ウェア、シューズ等) |
営業時間 | 7:00~23:00 |
住所・アクセス | 東京都豊島区目白3丁目5−12目白コアビル5階 |
2月から週1回通っています。トレーナーはRIZAPでの経験豊富なプロで、食事指導が含まれた価格はリーズナブルです。セッションは60分と表示されていますが、実際のトレーニング時間は約45分。食事指導は厳格ではないため、自己管理が必要です。トレーナーは要望に合わせて指導方針を調整してくれます。自分のペースでトレーニングしたい方にオススメです。
Google Mapより引用
産後、体力と腰痛の改善+ダイエットのためにジム契約。運動が苦手で個室が魅力。都合で日程変更可能で安心。子供の急な予定変更にも対応していただきました。自宅でのトレーニング指導も受けられ、続けやすい。トレーナーの指示とサポートで運動のハードルが低く、自信を感じた。
Google Mapより引用
MIYAZAKI GYM目白店は、JR目白駅から徒歩2分ほどにあるパーソナルジムです。ボディメイクやダイエット指導に特化したパーソナルトレーニングジムです。短期集中ダイエットから男性向けバルクアップ、女性向けボディメイクまで幅広く対応します。トレーナーの多くがNSCAやNESTA等の資格を持ち、大会経験者も多いです。お客様の目標や体質に合わせた食事や生活習慣の指導も行います。
\ 質の高いトレーナーを選ぶなら/
入会金 | 無料 |
料金プラン | 月4プラン:32,560円 月6プラン:47,520円 月8プラン:60,720円 |
体験コース | あり(有料) |
レンタルサービス | あり(有料) |
営業時間 | DEED池袋・目白店 |
住所 | 東京都豊島区目白1-7-17清幸ビル3F |
公式サイト | https://deed-gym.com/ |
以前通っており、池袋でパーソナルジムを探していました。DEEDの別店舗での経験から、クオリティと料金に満足していたため、こちらに入会しました。自分に合わせたメニューを組んでもらえ、予約も取りやすく、続けやすい環境です。初心者にもオススメです。
Google Mapより引用
3ヶ月間、16回のコースでサービスを利用しました。トレーナーは親身になって目標に向き合ってくれ、ダイエットや身体づくりが苦にならず取り組めました。清潔なジムで、価格も他のパーソナルジムよりリーズナブルです。
Google Mapより引用
\ 今日があなたの人生のターニングポイント/
入会金 | 11,000円(体験日当日の入会で無料!) |
料金プラン | 月2回:60分 17,600円 月4回:60分 33,440円 月8回:60分 59,840円 その他プランあり |
体験コース | あり(当日入会で無料!) |
レンタルサービス | お問い合わせ |
営業時間 | 平日10~22時/土日祝10~19時 |
住所 | 東京都新宿区下落合2丁目6-21 サンプロビル2階 |
公式サイト | https://www.personalland.site/ |
近所のパーソナルを探していたところ、Googleマップで見つけたジムに体験に行ってきました。トレーナーの質やニーズに合った内容に満足しました。これまで利用した4か所のジムよりも、価格と質のバランスが良く、おすすめです。理想の体型に近づけることを期待しています。
Google Mapより引用
1時間の体験パーソナルで、トレーニングの説明とフォームの指導が丁寧で、笑顔のトレーナーに感謝。施設も清潔で快適。満足度高し!
Google Mapより引用
パーソナルランドは、高田馬場・下落合・目白エリアにあるサブスク型のパーソナルジムです。月額9,900円から始められる手頃な料金設定で、初心者から経験者まで幅広いニーズに対応。質の高いマンツーマントレーニングとパーソナルストレッチ、食事指導を提供し、ボディメイクコンテスト優勝経験のある代表トレーナーが理想の身体づくりをサポートします。地域密着でアクセスも良く、継続しやすい環境が整っています。
\ 今日があなたの人生のターニングポイント/
入会金 | 30,000円 *入会キャンペーンあり |
料金プラン | 50分 4回:¥32,560 6回:¥47,520 8回:¥61,600 80分 4回:¥48,840 6回:¥71,280 8回:¥92,400 |
体験コース | あり |
レンタルサービス | あり(有料) |
営業時間 | 月〜金曜日 10:00~21:00 土・日曜日 09:00〜18:00 定休日:祝日 |
住所 | 東京都豊島区目白3丁目5-11 フィル・パーク目白2F |
公式サイト | https://korekara.biz/ |
体験したパーソナルトレーニングは初めてでしたが、空間は快適で、トレーニング内容の説明も親身にしてくれました。大勢のジムとは違い、個別のサポートが受けられるのが良かったです。
Google Mapより引用
先週、突然の訪問でも体験トレーニングが受けられ、トレーニングウェアも借りられ、シャワーも使えるという利便性に驚きました。スーツでも問題ない環境で、職場近くにあるので通いやすいです。
Google Mapより引用
KOREKARAは、目白駅から徒歩3分の位置にある「大人のパーソナルジム」です。個々の体力や体格に合わせたオリジナルプログラムを提供し、健康で美しい体を長く維持することを目指します。運動初心者から筋トレ経験者まで、腰痛改善や肩こり改善など、様々なニーズに応えるトレーニングを提案しています。また、無理のない食事指導も行い、趣味や好きな食事を楽しみながら理想の体を目指せます。
\ 今日があなたの人生のターニングポイント/
パーソナルジムでは専任のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるため、個々の目標や体力に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。一般的なジムは自分で機器を使ってトレーニングを行うため、個別の指導は受けられません。
ピラティスとパーソナルジムはそれぞれ異なる利点があります。
ピラティス
パーソナルジム
目標やライフスタイルにもよりますが、効果を感じるためには週2~3回の頻度が推奨されます。ただし、トレーナーと相談しながら自分に合ったペースを見つけることが大切です。
パーソナルジムには、以下のような多様な目的や背景を持った人が通っています。
年齢、性別、職業に関わらず、自分の目的に合わせてトレーニングを行うことができるのがパーソナルジムの特徴です。
高額な料金がかかりますが、専門のトレーナーによる個別指導で効率的に目標達成を目指せるため、多くの場合、効果を実感しやすいです。成果は個人の努力や継続性にも依存します。
パーソナルジムはムキムキになりたい人だけでなく、健康維持やダイエット、体力向上を目指す人にも適しています。トレーニングプログラムは個々の目標に合わせて作ってくれるのでカウンセリング時に伝えておくと良いでしょう。
食事指導の厳しさはジムによって異なりますが、目標達成のためにはバランスの良い食事が推奨されます。
無理のない範囲で行うようにしましょう。
週に1度のトレーニングでも、生活全体の活動量を増やし、食生活を見直すなどの努力を合わせれば、健康状態の改善や体形の変化を感じることができます。
運動が苦手な人や初心者でも大丈夫です!運動初心者には、最初は短時間・低負荷のトレーニングから始め、徐々に時間と負荷を増やしていくことが推奨されます。また、トレーニング以外の時間も、日常生活の中で積極的に身体を動かす習慣をつけることが大切です。パーソナルジムと併せて、ウォーキングやストレッチなど、無理のない範囲で運動を取り入れていきましょう。
リバウンド防止には、パーソナルジムで学んだ知識や習慣を、トレーニング終了後も自分の生活に取り入れ、継続していくことが不可欠です。また、リバウンドしてしまった場合も、早期に対処することが大切です。一時的な挫折にとらわれず、トレーナーやサポート体制を活用しながら、再びトレーニングに取り組んでいきましょう。
運動ができる服装と室内用の運動靴、タオル、水分補給用の飲料があれば大丈夫です。ジムによってはレンタルサービスがある場合もあります。
多くのパーソナルジムでは、無理な勧誘は禁止されています。不安な場合は事前に勧誘についてのポリシーやクチコミを確認すると良いでしょう。
この記事では、目白でおすすめのパーソナルジム6選をご紹介しました。それぞれのパーソナルジムは、料金や口コミも徹底比較しました。目白は都心に近くて便利な場所ですが、自然も豊かでリラックスできる街です。目白に住んでいる方や近くに通勤・通学している方は、ぜひパーソナルジムに通ってみてはいかがでしょうか。パーソナルジムに通って理想の身体になりましょう!