高田馬場は東京都新宿区にある学生街です。駅周辺には大学や専門学校、図書館や書店がたくさんあります。また、飲食店や居酒屋、カラオケなど、若者に人気のスポットもあります。
しかし、忙しい日々の中で運動不足になりがちではないでしょうか？健康や美容のためにも、定期的に体を動かすことが大切です。しかし、ジムに通うのは時間や費用の面で難しいと感じる方も多いかもしれません。
そこでおすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うと、どんなメリットがあるのでしょうか？また、高田馬場でおすすめのパーソナルジムはどこなのでしょうか？
この記事では、パーソナルジムのメリットと注意点、選び方、そして高田馬場でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一人ひとりの目的や体質に合わせて、専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うと、自分だけのオーダーメイドのトレーニングプランを作成してもらえます。
また、トレーナーが常にサポートしてくれるので、正しいフォームで効果的に運動できます。パーソナルジムは、ダイエットや筋肉増強、健康維持など、さまざまな目的に応じて利用できます。
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムがおすすめな人は、以下のような方です。
- 自分でトレーニングを続けるのが苦手な人
- 一般的なジムでは満足できない人
- 体型や体力に自信がない人
- 専門家のアドバイスやフィードバックが欲しい人
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの目標や状況に合わせて、最適なトレーニングメニューを提案してくれます。また、食事や生活習慣などもアドバイスしてくれるので、トレーニングだけでなく、全体的なライフスタイルの改善にも役立ちます。
パーソナルジムに通うことで、自分に合ったトレーニングを効率的に行えるだけでなく、モチベーションも高まります。
パーソナルジムのメリットと注意点
パーソナルジムには、どのようなメリットと注意点があるのでしょうか？ここでは、パーソナルジムを利用する際に知っておきたいポイントを紹介します。
メリット
パーソナルジムのメリットは、以下のようなものが挙げられます。
目的に合わせたオーダーメイドのプログラム
パーソナルジムでは、ダイエットや筋トレ、姿勢改善など、自分の目的に合わせたプログラムを作ってもらえます。トレーナーは、あなたの体力や体型、ライフスタイルなどを考慮して、最適なメニューを提案してくれます。また、トレーニング中もフォームや負荷を調整してくれるので、効率的に目標に向かって進めることができます。
完全予約制でプライベートな空間
パーソナルジムでは、他の会員と顔を合わせることなく、自分だけの時間を過ごすことができます。完全予約制なので、待ち時間や混雑もありません。また、プライベートな空間でトレーニングすることで、周りの目を気にせずに集中できます。恥ずかしがり屋や初心者でも安心して通うことができます。
トレーナーとのコミュニケーション
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でコミュニケーションを取ることができます。トレーナーは、あなたの悩みや相談に親身に対応してくれます。また、トレーニングだけでなく、食事や睡眠などの生活習慣についてもアドバイスしてくれます。トレーナーとの信頼関係が築けると、モチベーションも高まります。
注意点
パーソナルジムの注意点は、以下のようなものが挙げられます。
自己管理が必要
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの目標に向けてサポートしてくれますが、それだけでは十分ではありません。トレーニング以外の時間も、食事や睡眠などの生活習慣を整えることが必要です。また、トレーニングの予約やキャンセルなども自分で管理することになります。パーソナルジムに通うことで、自己管理能力も向上するかもしれませんが、それには自分の意志や責任感が必要です。
料金が高い
パーソナルジムの最大のデメリットは、料金が高いことです。一般的なジムに比べて、月額や回数券の料金が数倍になる場合もあります。また、契約期間やキャンセルポリシーなども厳しい場合が多いです。予算や料金体系をしっかり確認してから契約することが大切です。
トレーナーとの相性が合わない
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一で関わることになります。そのため、トレーナーとの相性が合わないと、トレーニングが楽しくなかったり、成果が出なかったりする可能性があります。トレーナーとの相性は、人それぞれです。体験コースを受けてみたり、トレーナーのプロフィールや口コミをチェックしたりして、自分に合ったトレーナーを見つけることが大切です。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムは一つとして同じものはありません。どのようにパーソナルジムを選ぶかは、あなたの満足度や結果に大きく影響します。ここでは、パーソナルジムを選ぶ際に注意すべきポイントを5つ紹介します。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
パーソナルジムにはさまざまなプログラムがあります。ダイエットや筋肉増強だけでなく、姿勢改善や健康増進などの目的に応じたプログラムもあります。あなたが何をしたいか、どんな結果を求めているかを明確にして、それに合ったプログラムを提供しているパーソナルジムを探しましょう。
プログラムの内容や効果については、事前にホームページやカタログをチェックするだけでなく、トレーナーに直接聞くことも大切です。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
パーソナルジムの料金は、プログラムやコースの種類、回数や期間、トレーナーの資格や経験などによって異なります。また、入会金や管理費、キャンセル料などの追加費用も発生する場合があります。自分の予算に合わせて、料金体系が明確で分かりやすいパーソナルジムを選びましょう。
安いからといって安易に決めると、後で後悔することになるかもしれません。逆に高いからといって必ずしも良いとは限りません。料金とサービスのバランスを考えることが重要です。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。
高田馬場は新宿や池袋からもアクセスしやすい駅ですが、パーソナルジムの中には駅から少し離れた場所にあるものもあります。また、営業時間はパーソナルジムによって異なりますが、早朝や深夜、土日祝日も営業しているところが多いです。自分のライフスタイルに合わせて、立地や営業時間を確認しましょう。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、専属のトレーナーが一対一でサポートしてくれます。そのため、トレーナーとの相性はパーソナルジムの効果や満足度に大きく影響します。トレーナーとの相性をチェックする方法はいくつかありますが、まずはホームページやSNSでトレーナーのプロフィールや実績を見てみましょう。トレーナーの経歴や資格、得意な分野や指導方針などを知ることができます。
また、口コミサイトやブログなどでトレーナーの評判や感想を調べることもおすすめです。実際にトレーニングを受けた人の声を聞くことで、トレーナーの人柄や対応力などを把握できます。
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、初回に体験コースを受けることができます。体験コースでは、トレーナーとのカウンセリングや体組成測定、体力テストなどを行います。
また、実際にトレーニングを体験することもできます。体験コースはパーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーとの相性などを確かめる絶好の機会です。体験コースは無料や格安で受けられることが多いですが、事前に予約が必要な場合もあります。気になるパーソナルジムがあれば、ぜひ体験コースを受けてみましょう。
高田馬場でおすすめのパーソナルジム3選！料金や口コミ、効果も比較
高田馬場エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの3つをご紹介します。
| 比較項目 | Apple GYM（アップルジム） 高田馬場店 | BEYOND 高田馬場店 | かたぎり塾 下落合店 |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 30,000円 | 0円 | 50,000円 |
| 体験コース | あり | あり | あり |
| レンタル | あり | あり | あり |
| 営業時間 | 9:00~21:25 | 10:00〜22:00 | 平日：10:00～22:00 土日：9:00～20:00 定休日：火曜、金曜 |
| 食事指導 | あり | あり | なし |
| おすすめポイント | 海外式ボディメイクなら | パーソナルジム通うなら | 業界最大店舗数の実績 |
| 公式サイト | 公式サイト | BEYOND公式サイト
 | かたぎり塾 公式サイト |
Apple GYM（アップルジム） 高田馬場店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 30,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン：24,800円 月8プラン：44,800円 月12プラン：63,600円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（トレーニングウェア・タオル等） |
| 営業時間 | 9:00~21:25 |
| 住所・アクセス | 東京都新宿区高田馬場4-11-13 アート第一ビル 2B |
Apple GYM（アップルジム） 高田馬場店のクチコミ
5年ぶりにトレーニングを再開し、筋肉をつけて代謝を上げるためにパーソナルジムに入会しました。トレーナーがいる環境でトレーニングすることで、充実感を感じます。フォームのチェックを受けながら、希望に合ったトレーニングができ、特に追い込んでもらいたいと考えているので、満足しています。これからもコツコツと頑張りたいと思います。
Google Mapより引用
駅近くで時間に対応が良く、室内と更衣室の清潔さに満足しています。担当のトレーナーは知識が豊富で信頼できます。初めは緊張していましたが、優しいトレーナーのおかげで楽しく通えています。週2回半年通い、身体が締まり効果を感じています。
Google Mapより引用
Apple GYMは、高田馬場駅から徒歩2分の場所にあるパーソナルジムです。海外式ボディメイクを採用しており、体の細部にアプローチしてメリハリのあるスタイルを目指します。
Apple GYMの特徴は、トレーナーが一人ひとりの体質や目標に合わせてオーダーメイドのトレーニングプログラムを作成してくれることです。また、栄養学に基づいた食事指導も行っており、3食きちんと食べられるダイエットをサポートしてくれます。
＼ 海外式ボディメイクなら ／
BEYOND 高田馬場店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 料金プラン | 10回 96,800円 20回 176,000円 30回 247,500円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（トレーニングウェア・タオル等） |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都新宿区高田馬場2-8-2コレタス高田馬場5F |
BEYOND 高田馬場店のクチコミ
3か月前からパーソナルジムに通い始めました。このジムでは理論的なアプローチとトレーニング経験に基づいた指導を受け、メタボ体型の克服と姿勢改善に成功しています。ジムの価格は他のダイエットと比べて高いですが、その価値は絶大です。
Google Mapより引用
私は姿勢改善と筋肉をつけるためにこのジムに通い始めました。パーソナルトレーナーの石川トレーナーは知識豊富で経験豊富な指導者で、いつも笑顔で励ましてくれます。彼の指導のおかげで、健康的な食生活やトレーニングの重要性を理解し、健康意識が高まりました。周りからも元気そうだと言われるようになり、生活がリズムに乗ってきたことに感謝しています。
BEYONDジムに通うことで、身体だけでなく生活全般にポジティブな変化が生まれました。
Google Mapより引用
BEYONDは、は、高田馬場駅から徒歩3分の場所にある、完全個室のプライベート空間でトレーニングができるパーソナルジムです。トレーナーは全員が国家資格を持っており、あなたの目的や体質に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。
BEYONDの特徴は、トレーニングだけでなく食事や生活習慣のサポートも行っていることです。
＼ パーソナルジム通うなら ／
かたぎり塾 下落合店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン：28,000円（30,800円） 月8プラン：54,000円（59,400円） 無限チケット：8,000円/1回 食事指導：10.000円（11,000円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 平日：10:00～22:00 土日：9:00～20:00 定休日：火曜、金曜 |
| 住所・アクセス | 東京都新宿区下落合１丁目１６−７ 松田ビル103 |
かたぎり塾 下落合店のクチコミ
初めてのジム選びで、かたぎり塾を選びました。トレーナーは知識豊富で、トレーニングのアドバイスが役立ちます。他のお客との混雑も少なく、快適な環境です。月に4回通うことで筋トレのモチベーションを保ちながら、無理なく通えるので、おすすめです。
Google Maより引用
個人の目標に合わせたトレーニングメニューを提供してくれます。トレーナーは私の体調に応じてメニューを調整し、負荷の変更を提案してくれるため、無理なく効果的なトレーニングができます。ジム通いが続けやすく、トレーナーはとても話しやすい雰囲気です。
また、トレーナーは安全なフォームを重要視し、フォームが崩れている場合に修正を指導してくれるため、怪我の心配がありません。ジムの立地も便利で、初心者にもオススメの場所です。
Google Mapより引用
かたぎり塾は、「続けられる、だから変わる」をコンセプトにした完全個室のパーソナルトレーニングジムです。「綺麗なダイエット」を提供するための3つの約束事をとして下記を挙げています。
・理想のシルエットを手に入れること。
・持続可能な健康を手に入れること。
・決してリバウンドをさせないこと。
＼ 業界最大店舗数の実績／
まとめ｜高田馬場でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
パーソナルジムは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムや食事指導を受けられる、効率的で効果的なダイエットやボディメイクの方法です。しかし、パーソナルジムに通うだけでは身体は変わりません。自分の目標や理想を明確にし、トレーナーと一緒に頑張っていくことが大切です。
高田馬場でおすすめのパーソナルジム3つをご紹介しましたが、どれも魅力的なサービスや特徴を持っています。自分のニーズや予算に合わせて、最適なパーソナルジムを見つけてください。そして、パーソナルジムに通って理想の身体に近づきましょう！
