大手町は東京の中心で、ビジネスや健康に関心の高い人が多いです。しかし、忙しい毎日の中で、自分の健康を管理したり、理想の身体を作ったりするのは難しいですよね。そんなあなたにおすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムは専属トレーナーが付いて指導してくれるので、効率的にトレーニングすることができるため、忙しい人にこそおすすめ！
この記事では、大手町でおすすめのパーソナルジム5選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。
大手町のパーソナルジム比較表
| 店舗名 | 入会金 | 体験の有無 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|
| E-STRETCH GYM 大手町 | 0円 | あり（初回体験 ¥4,400） | ストレッチを取り入れた独自メソッドで「なりたいボディライン」を実現 |
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| エクササイズコーチ東京駅店（八重洲店） | 19,800円（税込） | あり | アメリカのシカゴで生まれた最先端のAIマシンを使ったパーソナルジム |
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| Body Produce AXIS大手町店 | 5,500円 | あり（有料サービス） | 自分軸（AXIS）をつくることでカラダの変化を体感 |
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| R-BODY CONDITIONING ACADEMY大手町店 | 33,000円 | あり（有料） | 「運動する場所」ではなく「運動を学ぶ場所」というコンセプト |
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| リメイク大手町 | 30,000円 → 期間限定で無料 | あり（有料） | 健康的で美しい身体作りを目指した女性専門パーソナルジム |
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パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供してくれるジムのことです。パーソナルジムでは、専属のトレーナーがあなたの目的や体型、体力などを考慮して、最適なメニューを作成してくれます。また、トレーニング中もトレーナーがマンツーマンで指導してくれるので、正しいフォームや呼吸法を身につけることができます
大手町のパーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。
- 大手町周辺に住んでいるか、通勤・通学で利用できる人
- 自分でトレーニングするのが苦手な人
- モチベーションを維持するのが難しい人
- 効果的なトレーニング方法がわからない人
- 一般的なジムに通うのが恥ずかしい人
- 体重や体脂肪率などの数値だけでなく、見た目や健康状態も改善したい人
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたのパートナーとなって、目標達成に向けてサポートしてくれます。また、プライベート空間でトレーニングできるので、周りの目を気にせずに集中できます。さらに、トレーナーがあなたの体調や状況に応じてプログラムを調整してくれるので、無理なく効果的にトレーニングできます。
大手町のパーソナルジムを利用するメリットと注意点
パーソナルジムに通うことで、自分の目的や体質に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムにはメリットだけでなく、注意点もあります。ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく解説します。
メリット
効率的にトレーニングできる
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの目的や体質に合わせてトレーニングプログラムを作成してくれます。また、トレーニング中もフォームや負荷を調整してくれるので、無駄なく効果的に筋力や体力を向上させることができます。
モチベーションの維持
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたの成果や進捗を記録してくれます。また、トレーナーはあなたに寄り添って励ましやアドバイスをしてくれるので、モチベーションを維持することができます。
プライバシーの確保
パーソナルジムでは、他の利用者と顔を合わせることがほとんどありません。また、トレーナーもあなた以外の人に情報を漏らすことはありません。そのため、プライバシーを確保しながらトレーニングすることができます。
注意点
続いてパーソナルジムの注意点は、以下のようなものがあります。
予約が必要
パーソナルジムでは、トレーナーとのスケジュールを合わせる必要があります。そのため、予約制になっている場合が多く、自分の都合に合わせてトレーニングすることが難しい場合があります。
料金が高い
パーソナルジムでは、一対一でトレーナーが指導してくれる分、料金が高くなります。一般的なジムよりも月額や回数制の料金が高い場合が多いです。また、契約期間やキャンセルポリシーにも注意する必要があります。
トレーナーとの相性
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一で長く関わることになります。そのため、トレーナーとの相性が重要です。トレーナーとのコミュニケーションや信頼関係が構築できない場合は、トレーニング効果や満足度が低下する可能性があります。
大手町のパーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うということは、自分の身体や健康に投資するということです。しかし、パーソナルジムは一つとして同じものはありません。どのパーソナルジムが自分に合っているかは、慎重に選ぶ必要があります。
どのようにしてパーソナルジムを選ぶべきでしょうか？ここでは、パーソナルジムの選び方について、以下の5つのポイントをご紹介します。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
まず、自分がパーソナルジムに通う目的を明確にしましょう。ダイエットやボディメイク、筋力アップや体力向上など、人によって目的はさまざまです。目的によって、必要なトレーニングや食事指導も変わってきます。例えば、ダイエットを目的とするなら、有酸素運動や筋トレをバランスよく行い、カロリー摂取量をコントロールするプログラムがおすすめです。
一方、筋力アップを目的とするなら、重量や回数を増やして筋肥大を促し、タンパク質や炭水化物などの栄養素をしっかり摂るプログラムがおすすめです。パーソナルジムでは、自分の目的に合わせたオーダーメイドのプログラムを提供してくれます。自分の目的に最適なプログラムを提供してくれるパーソナルジムを選びましょう。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
次に、自分の予算や料金体系に合ったパーソナルジムを選びましょう。パーソナルジムは一般的なスポーツジムよりも高額な料金がかかりますが、その分、効果やサービスも高いです。しかし、パーソナルジムにもさまざまな料金体系があります。
例えば、入会金や月会費がかかるものや、回数券やコース制で支払うものなどです。また、トレーニングだけでなく、食事指導やサプリメントなどのオプションもあります。自分がどれだけ通えるかや、どれだけサポートが必要かなどを考えて、予算や料金体系に合ったパーソナルジムを選びましょう。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶときには、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近くて通いやすい場所にあるかどうか、自分の都合に合わせて利用できる時間帯があるかどうかをチェックしましょう。立地が良くても営業時間が短かったり、逆に営業時間が長くても立地が悪かったりすると、続けるのが難しくなります。
また、駅から遠い場所にある場合は、交通費や移動時間も考慮する必要があります。パーソナルジムの公式サイトや口コミサイトなどで、立地や営業時間に関する情報を事前に調べておきましょう。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンでトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性はパーソナルジムの選び方において非常に重要です。トレーナーとの相性が良ければ、モチベーションが上がり、効果的なトレーニングができます。
逆に、相性が悪ければ、ストレスや不満が溜まり、トレーニングを続けるのが嫌になってしまう可能性があります。トレーナーとの相性をチェックする方法はいくつかあります。例えば、以下のようなことに注意してみましょう。
・トレーナーの資格や経歴はどうか
・トレーナーの指導スタイルやコミュニケーションスキルはどうか
・トレーナーの性別や年齢は自分と合っているか
・トレーナーの口コミや評判はどうか
以上の事を踏まえ、実際にトレーナーと話してみることが大切です。その際には、自分の目的や希望、不安などを伝えてみましょう。トレーナーはそれに対してどのように応えてくれるか、どのようなプログラムを提案してくれるかを聞いてみましょう。そうすることで、トレーナーとの相性が分かりやすくなります。
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースでは、実際にパーソナルジムの雰囲気や設備、トレーニング内容などを体感することができます。また、トレーナーとの相性もより確かめることができます。体験コースは、ほとんどのパーソナルジムで無料や格安で提供されています。ただし、体験コースを受ける際には、以下のようなことに注意してください。
・体験コースの申し込み方法や条件はどうか
・体験コースの内容や時間はどうか
・体験コース後に契約を迫られることはないか
・体験コース後にキャンセル料やペナルティが発生することはないか
これらのことは、パーソナルジムの公式サイトや口コミサイトなどで事前に確認しておくと良いでしょう。また、体験コースを受ける際には、自分の目的や希望、不安などをトレーナーに伝えてください。トレーナーはそれに対してどのようにアドバイスやサポートをしてくれるかを見てみましょう。そうすることで、パーソナルジムが自分に合っているかどうかを判断することができます。
大手町でおすすめのパーソナルジム5選！料金や口コミ、効果も比較
大手町には、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの5つをご紹介します。
E-STRETCH GYM 大手町
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 料金プラン | 初回体験 ¥4,400 2ヶ月コース ¥9,900 / 1回（16回） 3ヶ月コース ¥9,350 / 1回（24回） 4ヶ月コース ¥8,800 / 1回（32回） 6ヶ月コース ¥8,250 / 1回（48回） 体質改善ダイエットプログラム2ヶ月コース［食事指導あり］ ¥250,800 |
| 体験コース | あり（初回体験 ¥4,400） |
| レンタルサービス | あり（レンタルシューズ レンタルウェア） |
| 営業時間 | 平日8:00〜22:00 土日8:00〜22:00 祝日8:00〜22:00 定休日：火曜日 |
| 住所・アクセス | 東京都千代田区神田錦町3-7-2 フジタビル3F |
E-STRETCH GYM 大手町のクチコミ
筋トレは苦手な方だったのですが、こちらのジムでのパーソナルトレーニングは楽しくて、筋トレを継続して出来ており、最近は良い感じに筋肉もついてきて、効果を実感しています。また、ストレッチのおかげで怪我もしにくくなったと感じており、昨年は久しぶりにフルマラソンに挑戦し、完走もできました。ジムの雰囲気もよくて通いやすく、これからも継続したいと思います。
Google Mapより引用
その時の体の状態に合わせてメニューを組んで下さいます。疲れている時はストレッチ多め、元気な時はトレーニング多目など。通って1年近くになりますが、だいぶ体幹の筋肉がついて来ました。趣味でマラソンをしているのですが、走りのレベルも上がり、長い距離を走っても故障が殆どありません。体も以前より引き締まり、疲れにくくなりました。トレーナーの方々は皆さん感じの良い方ばかりで、とても楽しくトレーニングできています。今後もよろしくお願いします。
Google Mapより引用
E-STRETCH GYM 大手町は、ストレッチを取り入れた独自メソッドで「なりたいボディライン」を実現するパーソナルジムです。多くのモデルやアーティストも通う人気のジムです。
＼ これまで理想が叶わなかった人にこそ ／
エクササイズコーチ東京駅店（八重洲店）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 19,800円（税込） |
| 料金プラン | 9,900円～35,200円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 平日 11:00～21:00（最終受付20:30） 土日祝 9:00～18:00（最終受付17:30） |
| 住所・アクセス | 東京都中央区八重洲2-1 八重洲地下街B2階 |
エクササイズコーチ東京駅店（八重洲店）のクチコミ
2ヶ月通った結果、体重は5キロ減少し、大胸筋と肩の筋肉が増え、お腹もスッキリ。体脂肪率も17%に減少し、目標の15%へ向かって順調。AIがトレーニング負荷を計算し、20分のトレーニングでモチベーションも高まります。スタッフは親切で、特に店長は距離感が良く、食事管理とカロリーの指導も行ってくれる。初心者やリバウンド経験者におすすめ。マシンは主に大胸筋、背中、足を鍛えるため、他の部位は自宅で補える。20分の効果は本当に実感でき、継続予定。
Google Mapより引用
八重洲店のトレーナーは3カ月通ってみて、とても優しく、トレーニングを丁寧に指導してくれます。食事のアドバイスも含めて、質問に詳しく答えてくれました。また、AIを使った器具で筋力を測定し、3カ月で特定の部位が60％増加しました。週1回のプランを選び、食事と適切な負荷を実践することで、1カ月後には効果を感じ、3カ月後には全体的に筋肉質になりました。八重洲店は週末に予約がしやすく、トレーニングウェアも無料で利用できるのが魅力です。
Google Mapより引用
エクササイズコーチ八重洲店は、アメリカのシカゴで生まれた最先端のAIマシンを使ったパーソナルジムです。話題のダイエットジムがついに八重洲にオープンしました。
＼ AIマシンを使った効率的なトレーニング ／
Body Produce AXIS大手町店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 5,500円 |
| 料金プラン | マンツーマントレーニング 1セッション60分 8,000円 / 回 ストレッチ＆コンディショニング 30分 4,000円 / 回 60分 8,000円 / 回 ウォーキング＆ランニングサポート 30分 4,000円 / 回 60分 8,000円 / 回 短期集中プログラム “MOVE” 週2コース／全16回 176,000円 |
| 体験コース | あり（有料サービス） |
| レンタルサービス | あり（有料サービス） |
| 営業時間 | 6:00-21:00 定休日：日曜日 |
| 住所・アクセス | 東京都千代田区内神田2-3-9 翔和第７神田ビルB1 |
Body Produce AXIS大手町店は、自分軸（AXIS）をつくることでカラダの変化を体感できるパーソナルジムです。経験豊かなトレーナーが一対一で指導してくれます。
＼経験豊かなトレーナーが提案！／
R-BODY CONDITIONING ACADEMY大手町店
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 33,000円 |
| 体験コースの有無 | あり（有料） |
| レンタルサービス | あり |
| 営業時間 | 平日 6:45〜21:30／土日祝日 8:45〜17:00 月の最終日曜日・年末年始 |
| 住所 | 東京都千代田区大手町1-1-2 大手門タワー B1F |
| 公式サイト | https://r-body.com/ |
R-BODY CONDITIONING ACADEMY大手町店のクチコミ
R-BODYは、ダンスを続けるために人工股関節置換術を受けた後、筋力回復とパフォーマンス向上を目指す人におすすめの施設です。会員の目標をヒヤリングし、効果的な筋肉開発や体の回路を改善するプロセスを楽しめます。コーチ陣は知識豊富で、共にカラダ作りを学ぶ環境として、コンディショニング・アカデミーとしての名にふさわしいです。
Google Mapより引用
PROコースのPhase1は学びがありますが、価格については疑問があります。Phase2まで受講しないと活用できない可能性もあり、再受講の衝動は起きませんでした。しかし、言語化と体系化はされており、コンディションニングを事業に取り入れたい人には参考になるでしょう。個人の場合、疼痛の主訴が少ないクライアントには不向きですが、スポーツパフォーマンスやQOL向上を目指すクライアントには適しています。講座の改修があり、受講者には無料で提供されることから、評価は高まっています。
Google Mapより引用
R-BODY CONDITIONING ACADEMY大手町店は、多くのビジネスマンが行き交う東京の中心地「大手町」に、2016年にオープン。大手町駅から徒歩4分のアクセスの良さもポイントで、近隣にはコインパーキングもあります。無料で提供されるアメニティや、シャワールーム、パウダールームなどの設備が整っており、トレーニング前後の快適さも保証されています。
このジムは、「運動する場所」ではなく「運動を学ぶ場所」というコンセプトのもと、自分の身体の悩みを解消していくことを目標にしています。ビジネスマンや忙しい日々を送る方々にとって、健康的なライフスタイルをサポートし、ライフパフォーマンスを高めることを目指しています。
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リメイク大手町
| 入会金 | 30,000円 → 期間限定で無料 |
| 料金プラン | 5回券 55分(1回) × 5 45,000円（税込） 10回券 55分(1回) × 10 80,000円（税込） |
| 体験コースの有無 | あり（有料） |
| レンタルサービス | お問い合わせ |
| 営業時間 | 月・水・金曜日 10時～22時（最終受付21時） 土・日曜日・祝日 10時～19時（最終受付18時）定休日：火曜日、木曜日 |
| 住所 | お問い合わせ |
| 公式サイト | https://www.body-make.com/ |
リメイク大手町店は、大手町駅および神田駅から徒歩5分というアクセスの良い場所に位置する女性専門のパーソナルジムです。このジムでは、健康的で美しい身体作りを目指して、ダイエットやボディメイク、アンチエイジングに特化したプログラムを提供しています。リメイクでは、「どれだけ健康的に、どれだけ楽に美しい身体に変えられるか？痩せられるか？」を追求し続け、筋肉優先のアドバイスではなく、美容アンチエイジング、ダイエット、ボディメイクの全ての観点からアドバイスを行っています。また、トレーナーによるパーソナライズされたサポートや、食事や運動に関する深い知識を持つトレーナーが在籍しており、一生続けられるボディメイクについて一緒に学ぶことができます。
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【Q&A】パーソナルジムの選び方と始める際によくある疑問・質問まとめ
まとめ｜大手町でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
この記事では、大手町でおすすめのパーソナルジム5選を紹介しました。それぞれのパーソナルジムは、料金や口コミ、プログラムやトレーナーの特徴などを徹底比較しました。パーソナルジムに通うことで、自分の目的に合わせたトレーニングを受けることができます。パーソナルジムのメリットと注意点、選び方も解説しました。
パーソナルジムに通うことで、理想の身体に近づくことができます。しかし、パーソナルジムに通うだけでは十分ではありません。自分の食生活や生活習慣も見直す必要があります。自分に合ったパーソナルジムを見つけ、理想の身体になりましょう！
