ボディメイクや筋トレをしたいけど、ジムに通うのはちょっと恥ずかしいと思っていませんか？そんなあなたにおすすめなのが、パーソナルジムです。パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるプライベートなジムのことです。パーソナルジムに通えば、自分の目的や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングが受けられます。
また、食事や生活習慣のアドバイスももらえるので、効果的に理想の身体に近づくことができます。
しかし、パーソナルジムにもいろいろな種類や特徴があります。どれを選べばいいか迷ってしまうかもしれません。
そこで、この記事では大塚でおすすめのパーソナルジム3つをご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、参考にしてください。パーソナルジムに通って、理想の身体になりましょう！
大塚駅よりも池袋駅、巣鴨寄りという方は下記記事をご覧ください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供してくれるジムのことです。パーソナルジムには、専属のトレーナーがついて、目標や体質に応じて最適なメニューを組んでくれます。また、食事や生活習慣のアドバイスも受けられるので、効果的にダイエットや筋肉増強ができます。
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。
- 自分でトレーニングするのが苦手な人
- モチベーションを維持するのが難しい人
- 一般的なジムでは満足できない人
- 体型や体力に自信がない人
- 怪我や病気の予防やリハビリをしたい人
パーソナルジムに通うことで、自分に合ったトレーニングを受けられるだけでなく、トレーナーとのコミュニケーションやフィードバックも楽しめます。パーソナルジムは、あなたの健康や美容にとって、最高のパートナーとなるでしょう。
パーソナルジムのメリットと注意点
パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか？また、注意すべき点は何でしょうか？ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく解説します。
メリット
オーダーメイドのプログラム
専属のトレーナーがついて、自分の目的や体質に合わせたオーダーメイドのプログラムを作ってくれます。トレーナーは、運動のフォームや強度を見てくれたり、食事や生活習慣のアドバイスをしてくれたりします。
効率的にトレーニング
パーソナルジムは、一対一の指導なので、無駄な時間や動きがありません。また、トレーナーがモチベーションを高めてくれるので、自分ではできないようなトレーニングに挑戦できます。
プライベートな空間でトレーニング
パーソナルジムは、他の人と顔を合わせることが少ないので、人目を気にせずに集中できます。また、清潔で快適な施設や設備が整っていることが多いです。
注意点
料金が高い
パーソナルジムは、一般的なジムよりも料金が高くなることが多いです。また、契約期間や回数制限などの条件もあることがあります。
トレーナーとの相性が重要
パーソナルジムは、トレーナーと長く付き合っていくことになるので、相性が合わないとストレスになります。トレーナーの指導方針や人柄を事前に確認することが大切です。
継続する意思
パーソナルジムは、トレーナーに頼りすぎると、自分で考えたり行動したりする力が低下します。また、トレーニングだけではなく、食事や睡眠などの生活習慣も改善することが必要です。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムは一つとして同じものはありません。どのパーソナルジムを選ぶかによって、トレーニングの効果や満足度は大きく変わります。では、どのようにしてパーソナルジムを選ぶべきでしょうか？
ここでは、パーソナルジムの選び方について、以下の5つのポイントをご紹介します。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
まず、自分がパーソナルジムに通う目的を明確にしましょう。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善や健康増進など、人によって目的は様々です。目的に合わせて、最適なプログラムを提供してくれるパーソナルジムを探す必要があります。
ダイエットを目的とするなら、食事管理やカロリー消費を重視したプログラムが良いでしょう。筋肉増強を目的とするなら、筋力トレーニングやプロテイン摂取をサポートしてくれるプログラムが良いでしょう。姿勢改善や健康増進を目的とするなら、体幹トレーニングやストレッチングなどを含んだプログラムが良いでしょう。
パーソナルジムのホームページなどで、各パーソナルジムがどのようなプログラムを提供しているか確認しましょう。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
次に、自分の予算や料金体系に合ったパーソナルジムを選ぶことも大切です。パーソナルジムの料金は、一般的には1回あたり数千円から数万円と幅広く設定されています。また、料金体系も様々で、回数制や月額制、コース制などがあります。自分がどれくらいの頻度で通うかや、どれくらいの期間で目標を達成したいかなどによって、最もお得な料金体系を選ぶ必要があります。
頻繁に通いたい場合は月額制やコース制がおすすめです。逆に、不定期に通いたい場合は回数制がおすすめです。また、初期費用やキャンセル料なども確認しておきましょう。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。逆に、遠い場所や不便な時間帯にあると、通うのが億劫になったり、予約が取れなかったりする可能性があります。そうなると、せっかくのパーソナルジムも効果が半減してしまいます。ですから、パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間を確認して、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は非常に重要です。トレーナーとの相性が良ければ、モチベーションが上がりますし、効果的なアドバイスを受けられます。
逆に、トレーナーとの相性が悪ければ、トレーニングが苦痛になりますし、成果も出にくくなります。ですから、パーソナルジムを選ぶ際には、トレーナーとの相性をチェックすることが大切です。
トレーナーとの相性をチェックする方法は、以下のようなものがあります。
・トレーナーのプロフィールや経歴を見る
・トレーナーの口コミや評判を調べる
・トレーナーと直接会って話をしてみる
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースでは、実際にパーソナルジムの雰囲気やサービスを体感できます。また、トレーナーとの相性やプログラムの内容も確認できます。体験コースは、多くのパーソナルジムで無料や格安で提供されています。ですから、気になるパーソナルジムがあれば、ぜひ体験コースを受けてみましょう。
体験コースを受ける際には、以下の点に注意してください。
・事前に予約や問い合わせをする
・体調や目的などを正直に伝える
・トレーニング中や後に感想や質問をする
・料金や契約条件などをしっかり確認する
大塚でおすすめのパーソナルジム3選！料金や口コミ、効果も比較
大塚エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの3つをご紹介します。
| 比較項目 | ELEMENT（エレメント）大塚店 | かたぎり塾 大塚店 | REAL WORKOUT大塚店 |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 33,000円 | 50,000円 | 11,000円 |
| 体験コース | あり | あり | あり |
| レンタル | あり | あり | あり |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 10:00~22:00 *土曜のみ9:00~22:00 | 10:00-23:00 |
| 食事指導 | あり | あり | あり |
| おすすめポイント | コスパ最高！ | 100店舗以上の運営実績 | はじめてのパーソナルジムなら |
| 公式サイト | ELEMENT公式サイト | かたぎり塾 公式サイト | 公式サイト |
ELEMENT（エレメント）大塚店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 全日フルタイムプラン：39,800円（43,780円） 平日：34,800円（38,280円） 月8回デュアルプラン：33,000円（36,300円） 月8回プラン：26,000円（28,600円） 食事指導：10.000円（11,000円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア・シューズ・ドリンク・プロテイン） |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都豊島区南大塚3丁目ー45−7 ラインビル201 |
ELEMENT（エレメント）大塚店のクチコミ
ジムに通い始めた理由は、担当トレーナーとの素晴らしい出会いでした。体験に行った際、トレーナーは私の目標や現在の体調について真剣に聞いてくれ、的確なアドバイスを提供してくれました。週2回のトレーニングは楽しく、少しずつ体の変化を感じられています。トレーナーのサポートがあったからこそ、今の私があります。ジムに迷っている人には、体験を強くお勧めします。きっと素晴らしいトレーニング体験が待っています。
Google Mapより引用
仕事終わりに通えるジムを探していたところ、ELEMENTを見つけて体験に行ってみました。運動は得意ではない私にとって、最初は不安でしたが、トレーナーさんがしっかりカウンセリングしてくれ、目的に合ったトレーニングメニューを提案してくれました。そのおかげでトレーニングを続けることができています。また、仕事が忙しい日にはマッサージも受けることができ、疲れを癒すのにもぴったりです。
Google Mapより引用
ELEMENT（エレメント）大塚店は、月額制で通い放題のパーソナルジムです。低料金のパーソナルジムながら、トレーニングウェアやシューズ、タオル、プロテインは全て無料でレンタルが可能なため通勤・通学途中にお気軽にトレーニングへと立ち寄ることが可能です。 一回のトレーニング時間が30分という短時間のため、忙しい方でも生活の一部として通っていただくことが可能となっています。
＼ コスパ最高！ ／
かたぎり塾 大塚店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン：28,000円（30,800円） 月8プラン：54,000円（59,400円） 無限チケット：8,000円/1回 食事指導：10.000円（11,000円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア・シューズ） |
| 営業時間 | 10:00~22:00 *土曜のみ9:00~22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都豊島区西巣鴨１丁目３−１５ 104 |
かたぎり塾 大塚店のクチコミ
個室のパーソナルジムで、女性でも安心してトレーニングでき、金額もリーズナブル。大塚駅、西巣鴨駅、巣鴨駅からも近く、仕事帰りに手ブラで来れる。トレーニングは体力に合わせて組んでくれ、痩せて身体も柔らかくなりました！
Google Mapより引用
40代の私は、デスクワークによる肩こりや腰痛に悩まされていましたが、このジムに通い始めてから体調が改善しました。ジムの先生は優しく、体の状態に合わせたトレーニングメニューを提供してくれます。自宅でもできるトレーニング方法も教えてもらい、運動習慣が身につきました。姿勢が良くなり、疲れにくい体に変わりました。今後もこのジムを利用し続けます。
Google Mapより引用
かたぎり塾 大塚店は、自然光の入る完全個室のパーソナルトレーニングジムです。 このジムでは、「続けられる、だから変わる」というコンセプトのもと、理想のシルエットと健康をずっと維持していくことを目指しています。 無理なボディメイクや食事制限ではなく、適切な運動習慣や食事習慣を指導してくれます。
＼ 100店舗以上の運営実績 ！ ／
REAL WORKOUT大塚店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | 48回チケット（税込¥275,000/回） 24回チケット（税込¥169,400/回） 16回チケット（税込¥125,400/回） 8回チケット（税込¥72,600/回） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（トレーニングウェア・タオル・シューズ等） |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 住所・アクセス | 豊島区北大塚1-14-6 東京大塚ビル5F |
REAL WORKOUT大塚店のクチコミ
リアルワークアウト大塚店は、プロのトレーナーによる指導が効果的で、トレーニングフォームの改善や怪我の防止に役立ちます。筋力アップから自重トレーニングまで幅広いプログラムが提供され、カラダの変化を実感できました。店内は広く、個室で快適にトレーニングできます。通い続けています。
Google Mapより引用
パーソナルジムでの初めての経験で、緊張していましたが、小次郎さんの優しい指導が安心感を与えてくれました。姿勢の問題も気になっていましたが、ストレッチとトレーニングによって改善され、大満足です。継続的なストレッチとトレーニングの重要性を教えてもらい、パーソナルトレーニングの価値を再認識しました。駅からも近く、通いやすさもおすすめです。パーソナルジムを検討中の方には、リアルワークアウト大塚店の体験をぜひお勧めします。
Google Mapより引用
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）大塚店は、ボディメイクを通して魅力的なカラダとココロを育み、その先にある人々の新しい生き方までアップデートさせていくパーソナルジムです。 トレーニングは1回60分で、食事指導も付いています。 トレーナーは経験豊富で、あなたの目的や体質に応じて最適なプログラムを作成してくれます。
＼ はじめてのパーソナルジムなら／
まとめ｜大塚でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
この記事では、大塚でおすすめのパーソナルジム3選を紹介しました。料金や口コミも徹底比較して、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけることができます。パーソナルジムに通うことで、目的に合わせたトレーニングを受けることができます。トレーナーとの相性も大切なので、体験コースを受けてみることをおすすめします。パーソナルジムに通って理想の身体になりましょう！
