ボディメイクや筋トレをしたいけど、ジムに通うのはちょっと恥ずかしいと思っていませんか？そんなあなたにおすすめなのが、パーソナルジムです。パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるプライベートなジムのことです。パーソナルジムに通えば、自分の目的や体質に合わせたオーダーメイドのトレーニングが受けられます。
また、食事や生活習慣のアドバイスももらえるので、効果的に理想の身体に近づくことができます。
しかし、パーソナルジムにもいろいろな種類や特徴があります。どれを選べばいいか迷ってしまうかもしれません。
そこで、この記事では大塚でおすすめのパーソナルジム7つをご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、参考にしてください。パーソナルジムに通って、理想の身体になりましょう！
大塚駅よりも池袋駅、巣鴨寄りという方は下記記事をご覧ください。
大塚のパーソナルジム比較表
| 店舗名 | 入会金 | 体験の有無 | おすすめポイント | リンク |
|---|---|---|---|---|
| ELEMENT（エレメント）大塚店 | 33,000円 | あり | コスパ最高の月額制通い放題 |
公式サイト 詳細を見る |
| かたぎり塾 大塚店 | 50,000円 | あり | 継続できる適切な運動・食事習慣指導 |
公式サイト 詳細を見る |
| REAL WORKOUT大塚店 | 11,000円 | あり | 多彩なプログラムと人々の新しい生き方提案 |
公式サイト 詳細を見る |
| Apple GYM（アップルジム） 大塚店 | 33,000円 (※入会金無料キャンペーン実施中) | 無料体験 (60分) | 海外式ボディメイク、猫背や慢性痛改善、全面サポート |
公式サイト 詳細を見る |
| MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 大塚店 | 22,000円 | あり | オーダーメイドトレーニング、専門トレーナー、無料カウンセリング | 公式サイト 詳細を見る |
| AND EIGHT 大塚店 | 33,000円 キャンペーンにて無料も | 無料体験キャンペーン実施中 | プロによる個別悩み解決、100種類以上の完全個室トレーニング |
公式サイト 詳細を見る |
| BODY PROMOTION DESIGN 池袋大塚店3 | 10,000円 | あり。3,000円(25分カウンセリング・25分トレーニング) | 筋トレとTRXで効率的ボディメイク、月1回から利用可 |
公式サイト 詳細を見る |
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたトレーニングプランを提供してくれるジムのことです。パーソナルジムには、専属のトレーナーがついて、目標や体質に応じて最適なメニューを組んでくれます。また、食事や生活習慣のアドバイスも受けられるので、効果的にダイエットや筋肉増強ができます。
大塚のパーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。
- 大塚周辺に住んでいる人
- 自分でトレーニングするのが苦手な人
- モチベーションを維持するのが難しい人
- 一般的なジムでは満足できない人
- 体型や体力に自信がない人
- 怪我や病気の予防やリハビリをしたい人
パーソナルジムに通うことで、自分に合ったトレーニングを受けられるだけでなく、トレーナーとのコミュニケーションやフィードバックも楽しめます。パーソナルジムは、あなたの健康や美容にとって、最高のパートナーとなるでしょう。
大塚のパーソナルジムのメリットと注意点
パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか？また、注意すべき点は何でしょうか？ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく解説します。
メリット
オーダーメイドのプログラム
専属のトレーナーがついて、自分の目的や体質に合わせたオーダーメイドのプログラムを作ってくれます。トレーナーは、運動のフォームや強度を見てくれたり、食事や生活習慣のアドバイスをしてくれたりします。
効率的にトレーニング
パーソナルジムは、一対一の指導なので、無駄な時間や動きがありません。また、トレーナーがモチベーションを高めてくれるので、自分ではできないようなトレーニングに挑戦できます。
プライベートな空間でトレーニング
パーソナルジムは、他の人と顔を合わせることが少ないので、人目を気にせずに集中できます。また、清潔で快適な施設や設備が整っていることが多いです。
注意点
料金が高い
パーソナルジムは、一般的なジムよりも料金が高くなることが多いです。また、契約期間や回数制限などの条件もあることがあります。
トレーナーとの相性が重要
パーソナルジムは、トレーナーと長く付き合っていくことになるので、相性が合わないとストレスになります。トレーナーの指導方針や人柄を事前に確認することが大切です。
継続する意思
パーソナルジムは、トレーナーに頼りすぎると、自分で考えたり行動したりする力が低下します。また、トレーニングだけではなく、食事や睡眠などの生活習慣も改善することが必要です。
大塚のパーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムは一つとして同じものはありません。どのパーソナルジムを選ぶかによって、トレーニングの効果や満足度は大きく変わります。では、どのようにしてパーソナルジムを選ぶべきでしょうか？
ここでは、パーソナルジムの選び方について、以下の5つのポイントをご紹介します。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
まず、自分がパーソナルジムに通う目的を明確にしましょう。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善や健康増進など、人によって目的は様々です。目的に合わせて、最適なプログラムを提供してくれるパーソナルジムを探す必要があります。
ダイエットを目的とするなら、食事管理やカロリー消費を重視したプログラムが良いでしょう。筋肉増強を目的とするなら、筋力トレーニングやプロテイン摂取をサポートしてくれるプログラムが良いでしょう。姿勢改善や健康増進を目的とするなら、体幹トレーニングやストレッチングなどを含んだプログラムが良いでしょう。
パーソナルジムのホームページなどで、各パーソナルジムがどのようなプログラムを提供しているか確認しましょう。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
次に、自分の予算や料金体系に合ったパーソナルジムを選ぶことも大切です。パーソナルジムの料金は、一般的には1回あたり数千円から数万円と幅広く設定されています。また、料金体系も様々で、回数制や月額制、コース制などがあります。自分がどれくらいの頻度で通うかや、どれくらいの期間で目標を達成したいかなどによって、最もお得な料金体系を選ぶ必要があります。
頻繁に通いたい場合は月額制やコース制がおすすめです。逆に、不定期に通いたい場合は回数制がおすすめです。また、初期費用やキャンセル料なども確認しておきましょう。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。逆に、遠い場所や不便な時間帯にあると、通うのが億劫になったり、予約が取れなかったりする可能性があります。そうなると、せっかくのパーソナルジムも効果が半減してしまいます。ですから、パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間を確認して、自分のライフスタイルに合ったものを選びましょう。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、トレーナーと一対一でトレーニングを行います。そのため、トレーナーとの相性は非常に重要です。トレーナーとの相性が良ければ、モチベーションが上がりますし、効果的なアドバイスを受けられます。
逆に、トレーナーとの相性が悪ければ、トレーニングが苦痛になりますし、成果も出にくくなります。ですから、パーソナルジムを選ぶ際には、トレーナーとの相性をチェックすることが大切です。
トレーナーとの相性をチェックする方法は、以下のようなものがあります。
・トレーナーのプロフィールや経歴を見る
・トレーナーの口コミや評判を調べる
・トレーナーと直接会って話をしてみる
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースでは、実際にパーソナルジムの雰囲気やサービスを体感できます。また、トレーナーとの相性やプログラムの内容も確認できます。体験コースは、多くのパーソナルジムで無料や格安で提供されています。ですから、気になるパーソナルジムがあれば、ぜひ体験コースを受けてみましょう。
体験コースを受ける際には、以下の点に注意してください。
・事前に予約や問い合わせをする
・体調や目的などを正直に伝える
・トレーニング中や後に感想や質問をする
・料金や契約条件などをしっかり確認する
大塚でおすすめのパーソナルジム7選！料金や口コミ、効果も比較
大塚エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの7個をご紹介します。
ELEMENT（エレメント）大塚店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 全日フルタイムプラン：39,800円（43,780円） 平日：34,800円（38,280円） 月8回デュアルプラン：33,000円（36,300円） 月8回プラン：26,000円（28,600円） 食事指導：10.000円（11,000円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア・シューズ・ドリンク・プロテイン） |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都豊島区南大塚3丁目ー45−7 ラインビル201 |
ELEMENT（エレメント）大塚店のクチコミ
ジムに通い始めた理由は、担当トレーナーとの素晴らしい出会いでした。体験に行った際、トレーナーは私の目標や現在の体調について真剣に聞いてくれ、的確なアドバイスを提供してくれました。週2回のトレーニングは楽しく、少しずつ体の変化を感じられています。トレーナーのサポートがあったからこそ、今の私があります。ジムに迷っている人には、体験を強くお勧めします。きっと素晴らしいトレーニング体験が待っています。
Google Mapより引用
仕事終わりに通えるジムを探していたところ、ELEMENTを見つけて体験に行ってみました。運動は得意ではない私にとって、最初は不安でしたが、トレーナーさんがしっかりカウンセリングしてくれ、目的に合ったトレーニングメニューを提案してくれました。そのおかげでトレーニングを続けることができています。また、仕事が忙しい日にはマッサージも受けることができ、疲れを癒すのにもぴったりです。
Google Mapより引用
ELEMENT（エレメント）大塚店は、月額制で通い放題のパーソナルジムです。低料金のパーソナルジムながら、トレーニングウェアやシューズ、タオル、プロテインは全て無料でレンタルが可能なため通勤・通学途中にお気軽にトレーニングへと立ち寄ることが可能です。 一回のトレーニング時間が30分という短時間のため、忙しい方でも生活の一部として通っていただくことが可能となっています。
＼ コスパ最高！ ／
かたぎり塾 大塚店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン：28,000円（30,800円） 月8プラン：54,000円（59,400円） 無限チケット：8,000円/1回 食事指導：10.000円（11,000円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア・シューズ） |
| 営業時間 | 10:00~22:00 *土曜のみ9:00~22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都豊島区西巣鴨１丁目３−１５ 104 |
かたぎり塾 大塚店のクチコミ
個室のパーソナルジムで、女性でも安心してトレーニングでき、金額もリーズナブル。大塚駅、西巣鴨駅、巣鴨駅からも近く、仕事帰りに手ブラで来れる。トレーニングは体力に合わせて組んでくれ、痩せて身体も柔らかくなりました！
Google Mapより引用
40代の私は、デスクワークによる肩こりや腰痛に悩まされていましたが、このジムに通い始めてから体調が改善しました。ジムの先生は優しく、体の状態に合わせたトレーニングメニューを提供してくれます。自宅でもできるトレーニング方法も教えてもらい、運動習慣が身につきました。姿勢が良くなり、疲れにくい体に変わりました。今後もこのジムを利用し続けます。
Google Mapより引用
かたぎり塾 大塚店は、自然光の入る完全個室のパーソナルトレーニングジムです。 このジムでは、「続けられる、だから変わる」というコンセプトのもと、理想のシルエットと健康をずっと維持していくことを目指しています。 無理なボディメイクや食事制限ではなく、適切な運動習慣や食事習慣を指導してくれます。
＼ 100店舗以上の運営実績 ！ ／
REAL WORKOUT大塚店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 11,000円 |
| 料金プラン | 48回チケット（税込¥275,000/回） 24回チケット（税込¥169,400/回） 16回チケット（税込¥125,400/回） 8回チケット（税込¥72,600/回） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（トレーニングウェア・タオル・シューズ等） |
| 営業時間 | 10:00-23:00 |
| 住所・アクセス | 豊島区北大塚1-14-6 東京大塚ビル5F |
REAL WORKOUT大塚店のクチコミ
リアルワークアウト大塚店は、プロのトレーナーによる指導が効果的で、トレーニングフォームの改善や怪我の防止に役立ちます。筋力アップから自重トレーニングまで幅広いプログラムが提供され、カラダの変化を実感できました。店内は広く、個室で快適にトレーニングできます。通い続けています。
Google Mapより引用
パーソナルジムでの初めての経験で、緊張していましたが、小次郎さんの優しい指導が安心感を与えてくれました。姿勢の問題も気になっていましたが、ストレッチとトレーニングによって改善され、大満足です。継続的なストレッチとトレーニングの重要性を教えてもらい、パーソナルトレーニングの価値を再認識しました。駅からも近く、通いやすさもおすすめです。パーソナルジムを検討中の方には、リアルワークアウト大塚店の体験をぜひお勧めします。
Google Mapより引用
REAL WORKOUT（リアルワークアウト）大塚店は、ボディメイクを通して魅力的なカラダとココロを育み、その先にある人々の新しい生き方までアップデートさせていくパーソナルジムです。 トレーニングは1回60分で、食事指導も付いています。 トレーナーは経験豊富で、あなたの目的や体質に応じて最適なプログラムを作成してくれます。
＼ はじめてのパーソナルジムなら／
Apple GYM（アップルジム） 大塚店
| 入会金 | 33,000円 (税込 ※入会金無料キャンペーン実施中 |
| 料金プラン | 月4プラン：24,800円 月8プラン：44,800円 月12プラン：63,600円 |
| 体験コース | 無料体験 (60分) |
| レンタルサービス | ウェア シューズ タオル |
| 営業時間 | 7:00~23:05 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2-6-10 星和ビル 301 |
| 公式サイト | https://applegym.jp/ |
Apple GYM（アップルジム） 大塚店のクチコミ
パーソナルジムでのカウンセリングで、トレーニングの丁寧な指導と清潔な施設に満足しています。動作の意味や筋肉の重要性を理解でき、体の変化を実感しています。目標体重に向けて頑張ります。
Google Mapより引用
初めてのパーソナルジムを見つけ、場所の近さや雰囲気に惹かれて選びました。トレーニング初心者や自信のない人には最適で、個別指導を受けながら3ヶ月で劇的な身体の変化を実感しました。周囲からもその変化を褒められ、自己トレーニングでは難しかった課題も克服できました。
Google Mapより引用
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MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 大塚店
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | 48回(6～12カ月) 369,600円(税込) 24回（3~6か月）211,200円(税込) 16回（2～4カ月）176,000円(税込) 8回（1～2カ月）96,800円(税込) 1回13200円(税込) |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2‐12‐3ドルミ大塚801 |
| 公式サイト | https://miyazaki-gym.jp/ |
MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 大塚店のクチコミ
20代女性が結婚式前に減量を目指し、トレーニング施設を利用。気さくなトレーナーが楽しいトレーニングを提供し、正しいフォームや呼吸法、自宅でのケア方法を教授。料金にはLINEでの食事指導も含まれ、食べ過ぎを防ぐ効果的な支援となった。4ヶ月で6.5kg減、身体の引き締まりを実感し、健康的な減量が可能。食事と運動を通じた健康的な減量を希望する人に強く推奨。
Google Mapより引用
20代男性が増量目的でパーソナルジムに通い始め、体重が増えてきて満足している様子。トレーニングはBIG3に絞り、フォームやストレッチに重点を置き、食事メニューも調整されている。トレーナーに感謝し、目標達成に向けて努力を続ける意思を示している。
Google Mapより引用
MIYAZAKI GYM (ミヤザキジム) 大塚店は、オーダーメイドのトレーニングと専門トレーナーの質にこだわるパーソナルジムです。無料カウンセリング、全額返金保証、個室プライベートジム、朝7時から夜23時までの営業、駅チカ立地で通いやすさを追求しています。さらに、レンタルウェアの提供や、ダイエットからバルクアップまで、幅広いニーズに対応したプログラムを提供しており、初心者から経験者まで幅広く対応しています。
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AND EIGHT 大塚店
| 入会金 | 33,000円 キャンペーンにて無料も |
| 料金プラン | 12,800円〜 |
| 体験コースの有無 | 無料体験キャンペーン実施中 |
| レンタルサービス | あり |
| 営業時間 | 9:00〜22:00（年中無休） |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚1-14-7-1F |
| 公式サイト | https://and-eight-gym.net/ |
AND EIGHT 大塚店のクチコミ
Google Mapより引用
斬新な整体とジムの組み合わせに興味を持ち、入会しました。腰痛持ちなので、予防のためジムで運動し、痛みが出たら整体を受けられるのがありがたいです。休館日がなく、予約が取りやすいのも好評です。ボディメンテナンスや栄養学についても学べ、スタッフの対応が素晴らしく、楽しく通えています。今後も期待しています。
Google Mapより引用
&8の低価格のパーソナルトレーニングに満足しています。トレーニング内容と食事アドバイスが適切で、期待が高まります。
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BODY PROMOTION DESIGN 池袋大塚店3
| 入会金 | 10,000円 |
| 料金プラン | 1回(都度払い)：8,300円 5回チケット：39,000円(7,800円/1回) 10回チケット：73,000円(7,300円/1回) 20回チケット：136,000円(6,800円/1回) |
| 体験コース | あり。3,000円 (25分カウンセリング・25分トレーニング) |
| レンタルサービス | あり |
| 営業時間 | 平日 10:00～21:00 土日祝 9:00〜19:00 |
| 住所 | 東京都豊島区北大塚2-18-8 大塚エースビル2Ｆ |
| 公式サイト | https://www.body-promotion.com/ |
BODY PROMOTION DESIGN 池袋大塚店のクチコミ
初心者でも楽しく通えるパーソナルトレーニング！費用は友人比最安値、目的に合わせたメニューで効果的。トレーナーの声掛けは絶妙で自己肯定感UP。心身リフレッシュで駅近で通いやすい。二の腕出す季節まで続けようと思います。
Google Mapより引用
結婚式のために通い始めたダイエットで、3ヶ月で5キロ減量に成功しました。トレーナーは明るく優しく、励ましとメニュー調整でサポートしてくれ、健康的な体づくりにも配慮しています。トレーニングだけでなく食事や生活面でもアドバイスを受けられ、続けやすい環境であり、結婚後も利用したいと考えています。
Google Mapより引用
BODY PROMOTION DESIGN池袋大塚店は、完全個室のパーソナルジムで、筋トレとTRXを用いた2部屋の設備で効率的なボディメイクをサポートしています。月1回からの利用が可能で、未来への投資としてのトレーニングを提案しています。料金は1レッスン60分で6,800円（税込）からとなっており、その都度払いが可能です。
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【Q&A】パーソナルジムの選び方と始める際によくある疑問・質問まとめ
まとめ｜大塚でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
この記事では、大塚でおすすめのパーソナルジム7選を紹介しました。料金や口コミも徹底比較して、あなたにぴったりのパーソナルジムを見つけることができます。パーソナルジムに通うことで、目的に合わせたトレーニングを受けることができます。トレーナーとの相性も大切なので、体験コースを受けてみることをおすすめします。パーソナルジムに通って理想の身体になりましょう！
