巣鴨は東京都豊島区にある駅です。山手線が乗り入れており、池袋や新宿などにもアクセスしやすいです。また、巣鴨駅周辺には商店街や温泉、神社などがあります。巣鴨は古くから「おばあちゃんの原宿」と呼ばれており、シニア向けのお店やサービスが充実しています。
しかし、巣鴨に住んでいると、年齢とともに運動不足になりがちではないでしょうか？健康や美容のためにも、定期的に体を動かすことが大切です。しかし、ジムに通うのはやり方が分からないので難しいと感じる方も多いかもしれません。
そこでおすすめなのがパーソナルジムです。パーソナルジムとは、一対一でトレーナーが指導してくれるジムのことです。パーソナルジムに通うと、どんなメリットがあるのでしょうか？また、巣鴨でおすすめのパーソナルジムはどこなのでしょうか？
この記事では、パーソナルジムのメリットと注意点、選び方、そして巣鴨でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。
巣鴨駅よりも池袋駅、大塚寄りという方は下記記事をご覧ください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムとは、一人ひとりに合わせたトレーニングプログラムを提供するジムのことです。パーソナルジムでは、専属のトレーナーがあなたの目標や体型、体力、食生活などを分析し、最適なメニューを作成してくれます。
また、トレーニング中はトレーナーが常に付き添ってくれるので、正しいフォームで効果的に運動できます。パーソナルジムは、一般的なジムと比べて料金は高めですが、その分、質の高いサービスを受けることができます。
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムは、以下のような人におすすめです。
- 自分でトレーニングプランを立てるのが苦手な人
- 一人で運動するのがつまらないと感じる人
- モチベーションを維持するのが難しい人
- 体重や体脂肪率などの数値だけでなく、見た目や健康状態も改善したい人
- 短期間で効果を出したい人
- 運動に関する知識や技術を身につけたい人
パーソナルジムでは、あなたのニーズに合わせてカスタマイズされたサービスを受けることができます。トレーナーはあなたのパートナーとして、常にサポートしてくれます。
パーソナルジムのメリットと注意点
パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか？また、注意すべき点は何でしょうか？この記事では、パーソナルジムのメリットと注意点について詳しく解説します。
メリット
パーソナルジムに通うメリットは、以下のようなものがあります。
目的に応じた効果的なトレーニング
パーソナルジムでは、専属のトレーナーがあなたの目的や体質、体力に合わせて最適なトレーニングプログラムを作成してくれます。ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、あなたの目標に向かって効率的にトレーニングできます。
完全予約制でプライベートな空間
パーソナルジムでは、他の会員と顔を合わせることがありません。完全予約制で一対一のトレーニングを受けられるので、周りを気にせず集中できます。また、清潔で快適な空間でトレーニングできるのも魅力です。
トレーナーのサポートとモチベーション
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたのトレーニングを常に見守ってくれます。正しいフォームや呼吸法を指導してくれるだけでなく、あなたの成果や課題をフィードバックしてくれます。また、トレーナーはあなたのモチベーションを高めてくれる存在でもあります。一緒に目標に向かって頑張ることで、トレーニングが楽しくなります。
注意点
パーソナルジムに通う注意点は、以下のようなものがあります。
トレーナーとの相性が合わない
パーソナルジムでは、トレーナーと長期的に関わることになります。そのため、トレーナーとの相性が重要です。トレーナーの指導方法や人柄が自分に合わないと、トレーニングが苦痛になってしまいます。体験コースやカウンセリングを受けてみて、トレーナーとの相性をチェックしましょう。
料金が高い
パーソナルジムの最大のデメリットは、料金が高いことです。一般的なジムと比べても、パーソナルジムは数倍から数十倍も高い場合があります。また、契約期間や回数制限などもあるので、自分の予算やライフスタイルに合っているかよく確認しましょう。
自己管理が必要
パーソナルジムでは、トレーナーがあなたのトレーニングをサポートしてくれますが、それだけでは理想の身体にはなれません。トレーニング以外の時間にも、食事や睡眠、ストレスなどの自己管理が必要です。パーソナルジムに通うだけでなく、日常生活の改善も心がけましょう。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うことで、自分の目的に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムは一つとして同じものはありません。どのようにパーソナルジムを選ぶべきなのでしょうか？
ここでは、パーソナルジムの選び方について、以下の5つのポイントをご紹介します。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
パーソナルジムには、様々なプログラムが用意されています。ダイエットや筋力アップ、姿勢改善や健康増進など、自分の目的に応じて最適なプログラムを選ぶことが大切です。また、プログラムの内容や期間、回数なども確認しておきましょう。自分のペースやスケジュールに合わせて無理なく続けられるプログラムを選ぶことが、効果的なトレーニングにつながります。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
パーソナルジムの料金は、ジムやプログラムによって大きく異なります。安いものでは月額1万円以下から、高いものでは月額10万円以上まであります。また、料金体系も様々で、入会金や事務手数料、キャンセル料などがかかる場合もあります。自分の予算に合わせて、料金や料金体系を比較することが重要です。
料金だけでなく、サービスや設備、トレーナーの質なども考慮することが必要です。安いからといって安易に決めると、後悔することもあります。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶときには、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近くて通いやすい場所にあるかどうか、自分の都合に合わせて利用できる時間帯があるかどうか、事前に確認しておきましょう。
巣鴨には、駅から徒歩5分以内にあるパーソナルジムが多くあります。また、朝早くから夜遅くまで営業しているところもありますので、忙しい方でも無理なく通えます。
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、専属のトレーナーがあなたの目標や体質に合わせてオーダーメイドのプログラムを作成してくれます。そのため、トレーナーとの相性は非常に大切です。トレーナーはあなたのモチベーションを高めたり、正しいフォームや呼吸法を教えたり、食事や生活習慣のアドバイスをしたりします。
トレーナーとのコミュニケーションがスムーズにできるかどうか、信頼感や親しみやすさがあるかどうか、自分に合ったトレーナーを見つけましょう。
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースでは、実際にトレーニングを受けてみることができます。パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーナーの指導方法や人柄などを直接感じることができます。また、自分の体力や筋力、体脂肪率なども測定してもらえます。
体験コースは無料や格安で受けられるところが多いですので、気軽に申し込んでみましょう。
巣鴨でおすすめのパーソナルジム3選！料金や口コミ、効果も比較
巣鴨エリアには、様々なパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの3つをご紹介します。
| 比較項目 | ELEMENT（エレメント) 千石・巣鴨店 | féerie(フェリ)巣鴨店 | かたぎり塾 巣鴨店 |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 33,000円 | 22,000円 | 50,000円 |
| 体験コース | あり | あり | あり |
| レンタル | あり | あり | あり |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 | 平日10:00～21:00 土日祝10:00～20:00 | 平日10:00 – 22:00 土日9:00 – 20:00 定休日 月曜、木曜 |
| 食事指導 | あり | あり | あり |
| おすすめポイント | コスパ最高！ | 30分で実感できるプログラム | 100店舗以上の運営実績 |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | かたぎり塾 公式サイト |
ELEMENT（エレメント) 千石・巣鴨店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 33,000円 |
| 料金プラン | 全日フルタイムプラン：39,800円（43,780円） 平日：34,800円（38,280円） 月8回デュアルプラン：33,000円（36,300円） 月8回プラン：26,000円（28,600円） 食事指導：10.000円（11,000円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア・シューズ・ドリンク・プロテイン） |
| 営業時間 | 10:00〜22:00 |
| 住所・アクセス | 東京都文京区本駒込６丁目３−３ 壱番館ビル 1階 |
ELEMENT（エレメント) 千石・巣鴨店のクチコミ
近所に新しくオープンしたパーソナルジムを体験利用しました。運動から遠ざかっていたため不安もありましたが、トレーナーは親切で、生後5ヶ月の子供も一緒に参加できました。トレーナーは幼稚園の体育の経験があり、子供にも温かく接してくれました。体験利用ではカウンセリングとカラダ分析があり、身体の状態を詳しく説明してくれました。その後、効果的なトレーニングを行い、汗をかきながら楽しめました。初めての経験でしたが、期待以上の充実感を感じました。
Google Mapより引用
トレーニングを始めたい理由は人それぞれ。私は体力向上と体機能改善が始まりでした。トレーニングジムは勇気が必要でしたが、運命的な出会いから通うことに。トレーナーは心を読むかのように、オリジナルなメニューを提案してくれ、寄り添ったトレーニングが魅力です。トレーナーの努力も素晴らしく、トレーニングは私にとって特別なものになりました。素晴らしさを広めたいと思います。身体と人生が変わることでしょう。
Google Mapより引用
ELEMENT（エレメント) 千石・巣鴨店は、JR山手線巣鴨駅から徒歩6分の場所にあるパーソナルジムです。
1回30分の短時間トレーニングを提供しているため、運動初心者の方でも続けやすく仕事が忙しい方でもスケジュール調整がしやすいだけでなく、その日の気分や都合にあわせて利用する店舗を変更可能！予約やキャンセルもスマホから簡単にすることができます。
ウエイトトレーニングだけではなくマシンピラティスのトレーニングも受けられるので、ただ筋肉をつけるだけではなく美姿勢づくりや腰痛改善なども可能です。（マシンピラティスは一部店舗のみ）
＼ マシンピラティスも！／
féerie(フェリ)巣鴨店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 22,000円 |
| 料金プラン | Féerie 月8回×60分 ¥55,000税込 Right 月4回×30分 ¥17,600税込 Lifestyle 月4回×60分 ¥30,800税込 ※Daytime 月4回×60分 ¥27,500税込 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（トレーニングウェア・タオル等） |
| 営業時間 | 平日10:00～21:00 土日祝10:00～20:00 |
| 住所・アクセス | 東京都豊島区巣鴨1-36-5 JYビル5F |
féerie(フェリ)巣鴨店のクチコミ
新しく綺麗なお店で、トレーニングやダイエットの基礎知識を学び、24hジムで独自のトレーニングを続けられるパーソナルジム。トレーナー兼オーナーの信頼感があり、おすすめです。
Google Mapより引用
腰痛があり、パーソナルジムのフェリ巣鴨店で体験トレーニング。ウェア、シューズ、タオル、水素水、プロテインが用意されていて、便利。トレーナーさんは丁寧なカウンセリングでトレーニングプランを提案し、姿勢や生活習慣のアドバイスもあり、腰痛が改善し、身体も軽やかになり驚きと喜び。信頼できるトレーナーさんと楽しくトレーニングでき、続ける予定。
Google Mapより引用
巣鴨にあるféerie(フェリ)巣鴨店は、完全個室で完全マンツーマンのパーソナルジムです。巣鴨駅から徒歩3分の立地で、週1回30分から始められるトレーニングプログラムを提供しています。月額料金は17,600円からで、継続しやすさを重視しています。féerieでは、リーズナブルなプランを多数ご用意しており、痩せて終わりではなく、しっかりと継続していただけます。お客様一人一人に合ったトレーニングと食生活の指導を行い、目標の体型を作り、身体と心を健康に導きます。
＼ 30分で実感できるプログラム ／
かたぎり塾 巣鴨店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 50,000円 |
| 料金プラン | 月4プラン：28,000円（30,800円） 月8プラン：54,000円（59,400円） 無限チケット：8,000円/1回 食事指導：10.000円（11,000円） |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 平日10:00 – 22:00 土日9:00 – 20:00 定休日 月曜、木曜 |
| 住所・アクセス | 東京都豊島区北大塚１丁目２−１２ 大塚第２ロイコーポ １階 |
かたぎり塾 巣鴨店のクチコミ
40代中盤で体重増加の悩みから、近所のジムを検索しました。このジムは親切で、体験後に通うことに決めました。他のジムと比べ、毎回個別のトレーニングメニューを提供してくれ、成果を実感しています。山中さんはフィジークの大会に出場するトレーナーで、質問にも的確に答えてくれます。長期的な健康目標を達成するため、継続的に通いたいと思います。
Google Mapより引用
新しいジムは内装が美しく、コロナ対策にも気を配っていました。トレーニングはマンツーマンで、トレーナーから丁寧なカウンセリングを受け、その後サポートを受けながら行いました。初心者でも安心できるトレーナーで、ボディメイク大会出場者で幅広い知識を持っていました。特定の部位を鍛えたいと伝えると、効果的なトレーニングを提供し、翌日にはその部位が筋肉痛になりました。姿勢や器具の使い方を丁寧に教えてくれ、効果的なトレーニングをサポートしてくれました。短期間で体の変化を感じられるジムでした。
Google Mapより引用
かたぎり塾 巣鴨店は、JR山手線巣鴨駅から徒歩3分の場所にあるパーソナルジムです。かたぎり塾は、「続けられる、だから変わる」をコンセプトにした完全個室のパーソナルトレーニングジムです。「綺麗なダイエット」を提供するための3つの約束事をとして下記を挙げています。 店内は白を基調とした洗練された空間であり、清潔感があります。
＼ 100店舗以上の運営実績 ／
まとめ｜巣鴨でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
この記事では、巣鴨でおすすめのパーソナルジム3選を紹介しました。それぞれのパーソナルジムは、料金やプログラム、トレーナーの質などに違いがあります。自分の目的や予算に合わせて、最適なパーソナルジムを選ぶことが大切です。
パーソナルジムに通うことで、理想の身体に近づくことができます。しかし、それだけではなく、健康や美容、自信や幸せなど、様々なメリットが得られます。あなたも巣鴨でおすすめのパーソナルジムに通って、理想の身体になりませんか？
