ダイエットや筋トレをしたいけれど、ジムに通うのが億劫だと感じていませんか？一人で運動するのはモチベーションが続かないし、周りの目も気になるし、効果的な方法もわからないし…そんな悩みを抱える方におすすめなのが、パーソナルジムです。
しかし、パーソナルジムの選び方がわからなかったり、選ぶ際の注意点があります。この記事では、パーソナルジムの選び方や注意点を解説した上で、六本木でおすすめのパーソナルジム3選をご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、参考にしてください。
六本木駅よりも麻布十番駅、渋谷駅寄りという方は下記記事をご覧ください。
パーソナルジムとは？
パーソナルジムは、会員一人ひとりに個別のトレーナーがついて、1対1のトレーニングや食事指導などを提供する特別なジムです。
通常のジムでは、トレーニングマシンやプールなどの施設を提供するだけですが、パーソナルジムでは、トレーナーが会員の目標や体質、体力に合わせたトレーニングプランを作成し、指導すると同時に、食事指導も行います。そのため、個別指導を受けることで、自分一人でトレーニングを行うよりも、より効果的に成果を得ることができるのです。
パーソナルジムがおすすめな人
パーソナルジムに通うと、専属のトレーナーがあなたの目標や状況に応じて、最適なトレーニングプランを作成してくれます。また、トレーニング中にはトレーナーがあなたの動きを見て、正しいフォームや呼吸法を指導してくれます。
さらに、トレーナーはあなたのモチベーションを高めてくれたり、食事や生活習慣についてもアドバイスしてくれたりします。これらのサポートによって、パーソナルジムに通う人は、自分でトレーニングする人よりも早く効果を実感できると言われています。
しかし、パーソナルジムにもメリットと注意点があります。次に、それらについて詳しく見ていきましょう。
パーソナルジムのメリットと注意点
パーソナルジムに通うことで、どんなメリットがあるのでしょうか？また、注意すべき点は何でしょうか？ここでは、パーソナルジムのメリットと注意点について解説します。
メリット
効果的なトレーニングができる
パーソナルジムでは、トレーナーが一人ひとりの体力や目標に合わせて、適切なトレーニングメニューを作成します。また、トレーニングフォームの指導もしてくれるため、正しい姿勢でトレーニングができ、ケガのリスクを減らすことができます。
モチベーションを維持しやすい
パーソナルジムでは、トレーナーが常にそばでサポートしてくれるため、モチベーションを維持しやすく、継続してトレーニングを続けることができます。また、仲間と一緒にトレーニングをするのではなく、マンツーマンで指導を受けられるため、人目を気にせずにトレーニングに集中できます。
食事管理もサポートしてもらえる
パーソナルジムでは、トレーニングだけでなく、食事管理もサポートしてもらえる場合があります。トレーナーから、目標を達成するための食事指導を受けることで、トレーニング効果を高めることができます。
注意点
料金が高い
パーソナルジムの料金は、一般的なスポーツジムと比べて高額になる傾向があります。そのため、料金面で無理のない範囲で選ぶことが大切です。
通い続けるのが難しい
パーソナルジムでは、マンツーマンでトレーニングをするため、予約を取って通う必要があります。仕事や家事などで忙しいと、通い続けるのが難しい場合もあります。
トレーナーとの相性がある
トレーナーとの相性によっては、トレーニングを継続するのが難しくなる場合があります。そのため、入会前に、無料カウンセリングや体験レッスンなどを利用して、トレーナーとの相性を確かめておくことが大切です。
パーソナルジムを選ぶ際には、メリットと注意点をよく理解した上で、自分に合ったジムを見つけることが大切です。
パーソナルジムの選び方
パーソナルジムに通うことで、自分の目標に合わせたトレーニングを受けることができます。しかし、パーソナルジムは一つとして同じものはありません。どのようにパーソナルジムを選ぶべきか、以下のポイントを参考にしてください。
目的に合わせてプログラムを選ぶ（重要度高め★★）
パーソナルジムには、ダイエットや筋肉増強、姿勢改善など、様々な目的に応じたプログラムが用意されています。自分の目的は何か、明確にしておきましょう。また、目的に応じてトレーニングの頻度や期間も変わってきます。自分のライフスタイルや予定に合わせて、無理のないペースで通えるプログラムを選びましょう。
予算や料金体系を比較する（重要度高め★★★）
パーソナルジムの料金は、プログラムやコースの内容によって大きく異なります。また、入会金や月会費、セッション料など、支払うべき費用も様々です。予算はいくらか、自分にとって無駄な費用はないか、しっかりと確認しましょう。また、料金体系が分かりやすく明示されているパーソナルジムを選ぶことも重要です。隠れた費用や追加料金が発生しないように注意しましょう。
立地や営業時間を確認する（重要度高め★★★）
パーソナルジムを選ぶ際には、立地や営業時間も重要なポイントです。自宅や職場から近い場所にあると、通いやすくなりますし、自分の都合に合わせて予約できると便利です。六本木は都心にあるため、アクセスが良く、多くのパーソナルジムがあります。しかし、その分、混雑しやすいエリアでもあります。そこで、以下の点に注意してください。
・駅からの距離や移動手段を確認する
・営業時間や定休日を確認する
・予約方法やキャンセルポリシーを確認する
トレーナーとの相性をチェックする（重要度高め★★）
パーソナルジムでは、トレーナーとマンツーマンで指導を受けます。そのため、トレーナーとの相性は、パーソナルジムの効果や満足度に大きく影響します。トレーナーとの相性をチェックする方法は以下の通りです。
・トレーナーの資格や経歴を確認する
・トレーナーの指導スタイルやコミュニケーションスキルを確認する
・トレーナーの口コミや評判を確認する
・体験コースでトレーナーと話してみる
トレーナーが自分の目的やニーズに合っているかどうか判断できます。また、パーソナルジムによっては、トレーナーを変更できる場合もあります。その場合は、事前に変更条件や手続きを確認しておきましょう。
体験コースを受けてみる（重要度高め★★）
パーソナルジムを選ぶ最後のステップは、体験コースを受けてみることです。体験コースでは、パーソナルジムの雰囲気や設備、トレーニング内容などを実際に体感できます。また、トレーナーとの相性も確かめられます。体験コースを受ける際には、以下の点に注意してください。
・体験コースの料金や内容を確認する
・体験コースの予約方法やキャンセルポリシーを確認する
・体験コース前後にカウンセリングあるかどうか確認する
・体験コース中に質問や目標を伝える
これらの点に気を付けて、自分に合ったパーソナルジムを見つけてください。
六本木でおすすめのパーソナルジム3選！料金や口コミ、効果も比較
六本木には、さまざまなパーソナルジムがありますが、その中でも特におすすめの3つをご紹介します。料金や口コミも徹底比較していますので、ぜひ参考にしてください。
| 比較項目 | パーソナルジムACTX 六本木店 | THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム） 六本木店 | RIZAP六本木店 |
|---|---|---|---|
| 入会金 | 35,000円 | 0円 | 55,000円 |
| 体験コース | あり | あり | あり |
| レンタル | あり（ウェア、タオル） | あり | あり |
| 営業時間 | 7:30～22:30 | 7:00~23:00(最終受付は22:00) | 7:00～23:00 |
| 食事指導 | あり | あり | なし |
| おすすめポイント | 仕事の前後で通いやすい！ | 初心者も安心のパーソナルジム | 結果にコミット！ |
| 公式サイト | 公式サイト | 公式サイト | RIZAP公式サイト
 |
パーソナルジムACTX 六本木店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 35,000円（税込） |
| 料金プラン | 8回：69,800円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、タオル） |
| 営業時間 | 7:30～22:30 |
| 住所・アクセス | 東京都港区六本木 4-3-11 六本木ユニハウス 613号室 |
パーソナルジムACTX 六本木店のクチコミ
SNSで知った藤原さんに2週間の食事サポートをお願いしました。食事だけでなく、個別の方法を提供し、モチベーションを高める的確なアドバイスもしてくれました。ダイエットが楽しく進行し、健康への取り組みを続けます。感謝しています。
Google Mapより引用
パーソナルトレーニング初体験で、食事指導が丁寧で満足。自信を持ってダイエットを進められる。身体の使い方や姿勢のアドバイスも得られ、整体よりも有益。一回で効果を感じ、家でのストレッチも提供されて、大満足。
Google Maより引用
2019年4月からお世話になっています。ジムでのトレーニングが好きで、以前は体重がかなり増えていました。藤原さんは運動指導だけでなく、食事のアドバイスも提供してくれ、体重や体脂肪率が減少し、筋肉を維持しつつ体調も良くなりました。コロナ禍で家にいる機会が増えているため、今後もパーソナルトレーニングを継続し、体を調えていく予定です。
Google Maより引用
パーソナルジムACTX 六本木店は、六本木駅から徒歩4分の場所にあるダイエット専門のパーソナルジムです。パーソナルジムACTXでは、日々の運動や食事の習慣を変えて、着実に理想の体型へ導くことを目指しています。トレーナーは、5つ星ホテルで様々なVIPを担当した経験を持つプロフェッショナルです。高級感ある店内でワンランク上のトレーニングを受けることができます。
＼ 早朝から深夜まで年中無休 ／
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム） 六本木店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 0円 |
| 料金プラン | 2ヶ月/16回プラン：240,000円 2ヶ月/24回プラン：350,000円 3ヶ月/24回プラン：360,000円 3ヶ月/36回プラン：507,000円 |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（ウェア、タオル、ミネラルウォーター、プロテイン等） |
| 営業時間 | 7:00~23:00(最終受付は22:00) |
| 住所・アクセス | 東京都港区赤坂9丁目2-13 ninetytwo13 508 |
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム） 六本木店のクチコミ
近所のパーソナルジムを探していて、このジムを見つけました。評判も良かったため、体験トレーニングを受けました。評判通り、楽しく効果的なトレーニングができました。トレーナーの食事知識も素晴らしく、このジムを選んでよかったです。初心者からダイエットを始めたい人におすすめです。
Google Mapより引用
初心者向けのジムで、お手頃な料金で通いやすい場所を探していたところ、こちらのジムを見つけました。初心者向けのプランが用意されており、2ヶ月目にして運動習慣が身についてきたので、自分のペースで続けていけそうです。
Google Mapより引用
THE PERSONAL GYM（ザ パーソナルジム） 六本木店は、六本木駅から徒歩6分ほどにあるパーソナルジムです。こちらのジムでは、国家資格保持者や日本大会優勝者など豊富な経験と熱量あるトレーナーが、お客様の心と身体の両方を豊かにすることを目指しています。医師や理学療法士、管理栄養士などの専門職とも連携しており、高いレベルでお客様の体づくりをサポートしています。
＼ 手ぶらで気軽に通える ／
RIZAP六本木店
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 入会金 | 55,000円 |
| 料金プラン | 全16回 298,000円～ |
| 体験コース | あり |
| レンタルサービス | あり（タオルやレンタルウェア、シューズ等） |
| 営業時間 | 7:00～23:00 |
| 住所・アクセス | 東京都港区六本木3-17-10 六本木デュープレックスタワーB1F |
RIZAP六本木店のクチコミ
ロッカールームが清潔で使いやすく、季節の飾り付けも楽しめる癒しの場所です。ロッカールームにはおしぼりやフェイスタオルが提供され、濡れたウェアを収納するビニール袋も用意されており、心遣いが感じられます。ただし、シャワールームにカーテンがないことが残念で、プライバシーの問題があります。改善してほしい点です。
Google Maより引用
RIZAP六本木店は、六本木駅から徒歩6分ほどにあるパーソナルジムです。RIZAPは、自分の理想のカラダを作るプライベートジムとして有名ですよね。専属のトレーナーがマンツーマンで指導してくれます。プライベートな完全個室で実施されるので、人の目を気にせず安心してトレーニングできます。30日間全額返金保証制度もあります。
＼ 結果にコミット／
まとめ｜六本木でパーソナルジムに通って理想の身体になろう！
この記事では、六本木でおすすめのパーソナルジム3選を紹介しました。パーソナルジムに通うメリットは、効率的に筋力や体力を向上させることはもちろん、姿勢や食生活などの生活習慣の改善や、自信やモチベーションの向上など、身体だけでなく心も健康になることです。しかし、パーソナルジムに通うだけでは理想の身体になれるわけではありません。トレーナーから指導されたことを実践し続けることが大切です。
六本木は都心部でありながら自然豊かなエリアであり、パーソナルジムに通うのにも便利な場所です。あなたも六本木でおすすめのパーソナルジムに通って、理想の身体を目指してみませんか？
