〜トレーニングの魔法 / ボディメイクがもたらす日常生活のメリットについて〜

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

===============

お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。

ボディメイクは
単なる外見だけでなく、日常の様々な
側面にポジティブな影響を与えるのです。

1番目のメリット それはトレーニング
でエネルギーレベルを向上させて日中
の活動にプラスの影響をもたらします。

【例】

毎朝のランニングやジムでのトレーニング
が、一日中元気でいる秘訣です。

2番目のメリット それは 日常のストレス
はトレーニングで解消できる事です。
エンドルフィンの放出により、リラックス
できて穏やかな気分に包まれることができます。
これが、トレーニングがストレス
マネジメントに効果的である理由です。

定期的なトレーニングは脳にも良い
影響を与え、集中力と生産性を向上
させます。

【例】

仕事や学業においても、トレーニング
があなたの最良の仕事仲間となります。

トレーニングは質の高い睡眠をも
たらしてくれます。身体が疲れて
くれてリラックスをすることで
深い良い睡眠につながります。

翌朝はさわやか
な目覚めが期待できるでしょう。

良質な睡眠を取れる理由について

1. 体温の上昇と降下：
   • 筋トレによって筋肉が活発になり
     体温が上昇します。しかし
     トレーニングの後には体温が徐々
     に下がります。この体温の上昇と
     降下が、睡眠の質を向上させます。
     体温が下がることが、眠りに入る
     サインとなります。

    

2. ストレスホルモンの低減：
   • 筋トレにより、ストレスホルモン
     であるコルチゾールが低減します。
     コルチゾールは覚醒状態を促進する
     ため、その低減がリラックスを
     もたらし、良質な睡眠に繋がります。

    

3. 成長ホルモンの分泌：
   • 筋トレは成長ホルモンの分泌を促進
     します。このホルモンは体の修復や
     再生に関与し、特に深い睡眠時に
     分泌されます。したがって、筋トレ
     が成長ホルモンの分泌を助長し
     睡眠の質を向上させます。

    

4. 不安や抑うつの軽減：
   • 定期的な運動は不安や抑うつ感を
     軽減します。これが、心地よい
     状態で寝ることを可能にし良質
     な睡眠に繋がります。

    

5. 規則正しい生活リズムの確立：
   • 筋トレを含む運動は、規則正しい
     生活リズムをサポートします。
     同じ時間に運動を行うことで身体
     は活動と休息のサイクルを把握
     しやすくなり、その結果
     より良い睡眠が期待できます。

    

6. 身体的な疲労の蓄積：
   • 筋トレによって身体が適度に
     疲れることで、就寝時により
     速く眠りに入りやすくなります。
     また、深い睡眠を促進する要因
     ともなります。

    

定期的なトレーニングは目標達成に
向けた自己克服のプロセスを提供します。

これは、自己肯定感を高め、人生全体に
自信をもたらしてくれる事でしょう。

ボディメイクの魔法は、単なる見た目
の変化だけではないですし日常生活の
あらゆる面に及びます。

エネルギッシュな一日、ストレスの少ない
生活、良質な睡眠、集中力と生産性の向上
そして自分を克服する力。

これらがトレーニングがもたらす贈り物
です。日々の習慣にトレーニングを取り
入れ、新しい自分を共にパーソナルジム
TOKIELで 発見しましょう。

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・通い放題【DIRECTLY】
・回数券【COUPON TICKET】
・短期集中【SUPREMACY】
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3種類からお選びいただけます。
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お客様のライフスタイルに合わせた
メニューでご提案できます。
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見学、カウンセリングは無料ですので
お気軽にお問い合わせください。
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よろしくお願いいたします。

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パーソナルトレーニングジム
TOKIEL ⁡浅草本店【トキエル】

TEL:03-6231-6505
MAIL:info@tokiel.jp
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HP:https://tokiel.jp/
店舗ページ:https://tokiel.jp/asakusahonten/
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〒111-0032
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この記事を書いた人

TOKIEL【トキエル】美しいはここから始まる

TOKIEL＝「時を得る」☆意味：好機に巡り会い美しく輝く事を「時を得る」といいます。「時」は非常に大切なものです。それを「得る」という事は大きな価値があります。好機に巡り会ったお客様の大切な「時」を有意義にご活用させていただきボディメイクというものをもっと身近なものにし、身体が変わっていく「時」を一緒に楽しみ、更に美しくなる為のお手伝いをさせていただきます。

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