〜筋トレの為の必須アイテム？！オススメのトレーニングウェアと装備品について〜TOKIEL 台東区 浅草のパーソナルジム トキエル パーソナルジム パーソナルトレーニングジム

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私のお勧めはシーインのレギンスです。

安価に買うことができる上に素材も

他ブランドと負けないぐらい生地

がいいので是非お勧めです。

トレーニングをする際に何をするか

の目的によっても運動靴を選ぶ基準

を変える事もまた一つトレーニング

の質を上げます。

その特性に合った靴を選び方も

お伝えしていきたいと思います。

✏︎ランニング用の為の選び方

ランニング中、足にかかる衝撃は非常

に大きいです。なのでクッション性が

あるシューズを選びましょう。

クッション性のあるシューズは

ランニングの際に衝撃を吸収し筋肉や

関節にかかる負担を軽減します。

足への圧力を分散させ、ランニング時

の快適性を向上させます。また疲労を

軽減し、長時間のランニングでも足や

下半身の疲れを感じることに遅れを

感じさせ快適に走ることができます。

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適切なクッション性を持つランニング

シューズは、怪我の予防にも役立ちます。

特に、走り方によっては足やひざ、腰

などに負担がかかることがありますが

クッション性のあるシューズはこれら

の部位へのストレスを軽減し、怪我を

予防するのに役立ちます。

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✏︎ウェイトトレーニング用の選び方

ウェイトトレーニングではバーベル

やダンベルやマシンなどで

トレーニングします。

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この際、足の安定性が非常に重要で

足が不安定であるとバランスが

取れなかったり重い荷重を持ち上げる

際に危険が高まります。

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安定性のあるシューズは足首やかかと

をしっかりサポートし、足全体が地面

にしっかりと接触することで、安定感

を提供します。