令和フィットネスのトレンド〜オンライントレーニングの利点と効果について〜

【美しいはここから始まる。】
完全会員制、完全予約制
パーソナルトレーニングジム
TOKIEL浅草本店【トキエル】
⁡
当店のコンセプトは
【運動習慣をつけ、美しく健康な体に導く】
⁡
今より健康になり
更に可能性を広げられる
お手伝いをさせていただきます。

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お世話になります。
TOKIEL浅草本店のティンです。
 
オンライントレーニング
が注目を浴び、多くの人々
がジムに通わずに自宅で
効果的なトレーニングを
行うトレンドがあります。
この記事では、オンライン
トレーニングの良い所と悪い所の
効果について詳しく知りましょう。

 

フィットネス業界がデジタル化
する中、オンライントレーニング
がどのように我々のフィットネス
世代にに影響を与えているかも
考えていきましょう。

 

 

 

オンライントレーニングの最大の利点
どんな時でもどんな場所でも
場面を選ばずトレーニングを
始めることができます。

 

 

オンラインのトレーニングができる
プラットフォームにはさまざまな
トレーナーがいます。

 

そしてそれぞれのトレーナーは
スタイルがあり人によって違います。
それはトレーニングのやり方が違い

 

意識 考え方フォーム

 

の違いなどからさまざまな分野から
違いを感じられるでしょう。

 

なので実際にセッションを行った際に
体に感じる負荷感のキツさも違います
ので様々なトレーナーと出会い
セッションを受けて比較し自分に合った
トレーナーを見つけるのが自分の
ボディメイクにいい影響を与えてくれる
事でしょう。

 

メニューの選択肢が豊富なので気軽
に健康目的で運動する事から始めた
り、ダイエットメニューを組んで
もらう事もできますし人によっては
筋肉をつけたいと筋肥大のメニュー
を組んでもらう事もできます。

 

 

 

オンラインで行えるトレーニングには
ブラウザもしくはアプリによる多彩な
アクティビティにコミュニティによる
メンバー同士の交流などによって
モチベーションを高められるように
設計されているためゲーム感覚で
楽しく続けられる事がメリットと
言える事でしょう。

チャレンジ項目や報酬にトレーニング
しているかの通知などが届き運動を
継続する助けになり続けやすくなります。

 

 

専門的なアドバイスを受ける恩恵

トレーニングができることにより普通
の人（パーソナルを受けていない場合）
だったら2、3年かけて築くことを
早くに理解ができその分短期間で
成長できることがかなりメリット
が多いことだと思われます。

 

 

選択と安全性について

 

オンライントレーニングを選ぶ
際に信頼性のあるトレーナーを
選ぶことがとても大切です。

 

安全にトレーニングを行う為の注意
事項も詳しく説明してくれて安全に
トレーニングを始めることできるの
はとても大きなポイントです。

 

自分を客観視しやすくモニタニングできる

 

オンライントレーニングでは
自己モニタリングが重要です。

自己モニタリングは自分の成長過程や
精神状態をノートや携帯のメモに書く
なりして自分を客観視することで
トレーニングの気付きや質の向上に
繋がることでしょう。

 

オンラインでトレーニングをする
ことによるデメリットな部分

 

①画面越しなので実際に正しく
効かせられているかわからない場合も
あります。

 

②画面越しなのでフォームが間違って
いるのかが確認しずらくそのまま正しく
ないフォームでトレーニングを続行して
しまう可能性があります。

 

 

トレーニングの進捗をトラッキング
適切に調整する方法について説明します。

 

①目標設定

まず、明確なトレーニング
目標をする事から始めましょう。
目標は具体的で測定可能なもので
あるべきです。

例えば、体重の減少、筋力の増加
持久力の向上、健康維持などです。

 

②トラッキングツールの選択

トレーニングの進捗を記録確認
するためにツールを選びましょう

これにはトレーニング日誌 スマート
フォンアプリ、スマートウォッチ
オンライントレーニングプラット
フォームなどが含まれます。

進捗データの収集トレーニング
セッションごとに重要なデータ
を
収集して記録しましょう。

 

例えば、トレーニングの日付に
種目、セット数、重量などです。
進捗の分析定期的に収集した
データ
を分析し、進捗を評価
しましょう。

目標に向かって進んでいるか
停滞しているか、逆戻りして
いるかを確認できます。

 

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